Wie putzt man richtig die Zähne? Die Zahnreinigung besteht aus mehreren Schritten, in denen Sie nicht nur Zahnbürste und Zahnpasta, sondern auch Zahnseide, einen Zungenschaber und eine richtig ausgewählte Mundspülung verwenden sollten. Überprüfen Sie, wie Sie Ihre Zähne richtig putzen. Was sind die geeigneten Zahnputztechniken? Welche Zahnbürste und Zahnpasta soll ich wählen?

Wie putzt man richtig die Zähne ? Die Reinigung des gesamten Mundes besteht aus vier Schritten: Reinigen der Zahnzwischenräume mit Zahnseide, Zähneputzen mit Zahnbürste und Zahnpasta, Reinigen der Zunge mit einem speziellen Schaber und Spülen des Mundes mit Mundwasser.

Zahnreinigung ist sehr wichtig, und Untersuchungen zeigen, dass fast 4 Millionen Polen dies nicht tun. Im Gegenzug 800.000. nicht einmal eine Zahnbürste. Kein Wunder, dass 90 Prozent. der Gesellschaft hat faule Zähne.

So putzen Sie Ihre Zähne richtig - Zahnseide

Vor dem Zähneputzen empfiehlt es sich, die Zahnzwischenräume mit Zahnseide zu reinigen. Wie benutzt man Zahnseide? Schneiden Sie ein ausreichend langes Stück Faden ab und wickeln Sie es um die Enden der Zeigefinger beider Hände. Schieben Sie dann den Faden zwischen Ihre Zähne und wackeln Sie vorsichtig hin und her, um die Basis benachbarter Zähne zu umwickeln.

Beim Reinigen der oberen Zähne den Faden immer nach unten ziehen, bei den unteren Zähnen den Faden nach oben führen. Verwenden Sie immer ein frisches, frisches Stück Zahnseide, um den nächsten Zahnzwischenraum zu reinigen. Das Einfädeln sollte etwas mehr als eine Minute dauern.

Wie putzt man richtig die Zähne? Richtige Putztechniken

Zahnärzte empfehlen, dass Sie mit dem Zähneputzen von der Außenseite der Zähne aus mit zusammengepressten Kiefern beginnen. Dann müssen Sie sie öffnen, um die Kauflächen und dann die inneren Teile der Zähne zu reinigen. Schließlich ist es eine gute Idee, die Zähne entlang des Zahnfleischsaums zu putzen.

Es gibt zwei beste Techniken zum Zähneputzen:

  • kreisförmig - Positionieren Sie den Bürstenkopf senkrecht zur Reihe der zu reinigenden Zähne. Machen Sie beim Bürsten sanfte, kreisende Bewegungen;
  • Fegen – Der Bürstenkopf wird in einem 45-Grad-Winkel eingestellt und verwendet ihn, um kleine, kreisförmige Bewegungen um das Zahnfleisch herum zu machen, dann wischen Sie von unten nach oben und umgekehrt.

Wie reinige ich meine Zunge?

Ein unangenehmer Geruch aus dem Mund oder Erkrankungen der Mundhöhle können durch Bakterien verursacht werden, die sich auf den Brustwarzen der Zunge angesammelt haben. Reinigen Sie daher nach dem Zähneputzen vorsichtig die Zunge und den Gaumen. Die Zunge kann mit einer Zahnbürste gereinigt werden. Es reicht aus, die Zungenoberfläche von hinten nach vorne zu reiben - auf diese Weise sollte ein erheblicher Teil der auf ihrer Oberfläche angesammelten Bakterien und Plaque entfernt werden. Einige Zahnärzte sagen jedoch, dass die Bakterien während dieses Verfahrens in den Mund „geschoben“ und nicht entfernt werden. Daher können Sie anstelle einer Zahnbürste einen speziellen Zungenschaber verwenden. Wie reinige ich meine Zunge mit einem Schaber? Es reicht aus, es mehrmals über die Zungenoberfläche von der Wurzel bis zum Ende sowie an den Seiten zu führen. Auf diese Weise werden die meisten Bakterien entfernt. Spülen Sie nach dem Eingriff den Mund mit Wasser oder Mundwasser aus.

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Welche Zahnbürste soll ich verwenden?

Wenn Sie nicht mit empfindlichen Zähnen oder freiliegenden Zahnfleischhälsen zu kämpfen haben, können Sie eine mittelharte Zahnbürste verwenden, da diese den Zahnbelag besser entfernen kann. Um Irritationen zu vermeiden, wählen Sie eine Bürste mit weichen Borsten.

Wichtig

Zahnseideam besten vor jedem Zähneputzen verwenden. Sie helfen dabei, alle Ablagerungen und Ablagerungen aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen. Dies ist besonders wichtig, da das Zähneputzen nur 60 % der Plaque entfernt. Darüber hinaus gelangt dank Zahnseide Luft zwischen die Zähne, was das Wachstum von anaeroben Bakterien behindert, die für die Entstehung von Parodontalerkrankungen verantwortlich sind. Man hört die Meinung, dass Zahnseide zu Zahnfleischverletzungen führt. Es ist jedoch wissenswert, dass gut gewählte Threads solche Probleme nicht verursachen sollten.

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Das Spülen des Mundes mit einer richtig ausgewählten Flüssigkeit sollte der letzte Schritt beim Zähneputzen sein. Die Mundspülung beugt der Bildung von bakteriellem Zahnbelag auf den Zähnen vor und verleiht ein langanh altendes Frischegefühl. Einige Zahnärzte empfehlen jedoch, die Flüssigkeit auch vor dem Zähneputzen zu verwenden. Es macht die Plaque weicher und erleichtert ihre Entfernung mit der Bürste. In jedem Fall sollte die Mundspülung mindestens 30 Sekunden dauern.

Wie wähle ich ein gutes Mundwasser aus?Diese Frage stellt man am besten einem Zahnarzt, der genau weiß, welchen Schutz unsere Zähne brauchen.

Welche Zahnpasta ist die beste?

Verwenden Sie am besten Zahnpasta, die neben Fluorid noch weitere Inh altsstoffe enthältVerbindungen (z. B. Calcium, Kaliumchlorid), deren Aufgabe der zusätzliche Schutz und die Stärkung der Zähne ist. Es lohnt sich auch, über eine Paste nachzudenken, die das Zahnfleisch stärkt und Parodontitis vorbeugt.

CHECK>>Wie man die beste Zahnpasta auswählt? Wichtig

Kaugummi ist nicht so effektiv wie Zähneputzen!

Kaugummi ersetzt nicht das Zähneputzen, es kann nur die Wirkung der Zahnpasta unterstützen. Diese Aufgabe wird am besten von zuckerfreiem Zahnfleisch mit Xylit-Anteil erfüllt, das die Zähne vor dem Angriff gefährlicher Säuren schützt und antibakterielle Eigenschaften besitzt.

Wissenswert

Fast 4 Millionen Polen putzen ihre Zähne überhaupt nicht, und über 800.000 haben nicht einmal eine Zahnbürste. Das ist das Ergebnis einer von GSK Consumer He althcare in Auftrag gegebenen Studie. Außerdem hat ein Pole furchtbare Angst vor einem Zahnarzt (und jeder fünfte Bürger unseres Landes kann sich diesen einfach nicht leisten). Kein Wunder, dass 51 % der Menschen über 40 Zahnprothesen tragen und 50 % der Menschen über 65 völlig zahnlos sind.

Wann ist es besser, die Zähne zu putzen: vor oder nach dem Frühstück?

Die meisten Zahnärzte sind sich einig, dass es besser ist, die Zähne nach dem Essen zu putzen. Anschließend werden in der Mischung aus Speichel und Speiseresten vorhandene kariogene Bakterien, die in die Zahnzwischenräume gelangen, entfernt. Außerdem fördern die von Bakterien zersetzten Ablagerungen Zahnfleischerkrankungen. Einige Zahnärzte argumentieren jedoch, dass es besser ist, die Zähne vor dem Frühstück zu putzen. Abbürsten der Bakterien, die sich über Nacht während des morgendlichen Bürstens angesammelt haben. Andernfalls erh alten sie bei der ersten Mahlzeit zusätzliche „Nahrung“ in Form von Frühstücksresten, die die Entstehung von Karies beschleunigen. Ideal wäre es also, die Zähne vor und nach dem Frühstück zu putzen. Wenn Sie jedoch nicht so viel Zeit haben, ist das Zähneputzen nach dem Essen die bessere Wahl.

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Zähneputzen mit Zahnspange

Ähnlich Zähnen ohne Zahnspange, aber viel häufiger und genauer:

  • sie sollten nach jeder Mahlzeit gewaschen werden, sogar nach einem kleinen Snack
  • Eines der grundlegenden Hilfsmittel beim Zähneputzen mit festsitzenden Zahnspangen ist die sogenannte eine Tube, eine spezielle Bürste mit konischer, dünner Spitze, dank der wir schwer zugängliche Stellen der Zähne und des Apparats reinigen können
  • dann mit einem kieferorthopädischen Spezialfaden Schmutz aus sehr engen Zahnzwischenräumen entfernen
  • Jetzt können Sie mit dem Zähneputzen beginnen. Am besten reinigen Sie Ihre Zähne mit einer speziell entwickelten Bürste mit einer Rille in der Mitte
  • der letzte Schritt ist die Zahnspülung, die entzündungshemmend auf das Zahnfleisch wirkt

Wie putzt man seine Zähne richtig und welche Zahnbürste soll man wählen?

Quelle: x-news.pl/Dzień Dobry TVN

Kategorie:

Zahnmedizin und Kieferorthopädie