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Verdauungsstörungen äußern sich durch Magenschmerzen, Übelkeit, Quetschen im Grübchen. Der Grund kann zum Beispiel eine unzureichende Magensaftproduktion oder künstliche Konservierungsstoffe in der verzehrten Nahrung sein. Finde heraus, warum der Magen nicht immer gut verdauen kann.
Die erste Stufeder Verdauung findet im Magenstatt. Salzsäure ist an diesem Prozess beteiligt, zerstört Mikroorganismen in Lebensmitteln und aktiviert Pepsinogen – ein Enzym, das den Abbau von Proteinen einleitet. Zerkleinerte Nahrung mit Magensaft vermischt sollte den Magen nach etwa einer Stunde verlassen.
Diese Zeit ist länger, wenn die Mahlzeit zu schwer oder schwer verdaulich ist, da sie mit Salzsäure und Pepsinogen schwieriger zu verarbeiten ist. Und je schwieriger es für dieses Organ ist, Nahrung für die Verdauung weiter unten im Verdauungstrakt vorzubereiten, desto schlechter wird es sich anfühlen.
Ursachen von Verdauungsstörungen: Sodbrennen, Gastritis, Verdauungsstörungen, Geschwüre
Beschwerden und sogar Schmerzen im Oberbauch treten häufiger bei Menschen mit Verdauungsstörungen aufgrund von Gallenrückfluss oder säurefreier Gastritis auf. Im ersten Fall wird die Galle beispielsweise durch Entfernung der Gallenblase aus dem Zwölffingerdarm in den Magen zurückgeführt. Es neutralisiert Salzsäure, die an der ersten Stufe der Proteinverdauung beteiligt ist. So bleibt die Nahrung länger im Magen. Im zweiten Fall wird dieses Phänomen durch eine unzureichende Produktion von Magensaft verursacht.
Es kann viele Ursachen für Magenbeschwerden geben, die von Lebensmittelvergiftungen über verschiedene Arten von Katarrh, Magengeschwüren bis hin zu neoplastischen Veränderungen reichen.
Im Allgemeinen wird es jedoch durch Dyspepsie oder Verdauungsstörungen verursacht. Sie wird meist durch einen Ernährungsfehler verursacht: übermäßiges Essen, unangemessene Lebensmittelauswahl, unregelmäßige Mahlzeiten und falsche Zubereitung. Sie verläuft ohne Komplikationen oder organische Veränderungen im Verdauungstrakt, da es sich nur um eine Funktionsstörung des oberen Verdauungstraktes handelt.
Symptome von Verdauungsproblemen Wenn die Beschwerden stärker sind und immer wiederkehren, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Ob die Ursache für Schmerzen, Übelkeit, Völlegefühl nur Ernährungsfehler oder Erkrankungen des Magens, Zwölffingerdarms oder der Bauchspeicheldrüse sind, ist ohne ausführliche Diagnostik schwer zu entscheiden. Die Symptome können die gleichen sein. Daher nur für sieWir können nicht zwischen Magengeschwüren und Magengeschwüren unterscheiden.
WichtigVerarbeitete Lebensmittel fördern die Bildung von Geschwüren
Helicobacter pylori-Infektion ist nicht der einzige Faktor bei der Entwicklung von Magengeschwüren. 70 Prozent sind damit infiziert. unserer Gesellschaft, aber nur wenige von uns werden krank. Daher die Schlussfolgerung, dass auch andere Faktoren zur Bildung von Geschwüren beitragen. Einer davon ist die große Menge an synthetischen Chemikalien, die in stark verarbeiteten Lebensmitteln enth alten sind. Daher sollte es nicht die Grundlage unserer Ernährung bilden.
Der Tomatenhaut-Mythos
Manchmal reagiert der Magen auf das, was wir essen, mit Erbrechen und Schmerzen. Und da es keinen Hinweis auf eine Lebensmittelvergiftung gibt, sagen wir, dass wir unter dem „Kleben“ der Tomatenhaut an der Wand dieses Organs leiden. Eine solche Erklärung gehört zwischen die Märchen, denn an der Schleimhaut bleibt nichts haften!
Es kann durch rohfaserreiche pflanzliche Produkte gereizt werden, gut für den Darm, aber nicht unbedingt für den Magen. Sie werden langsamer verdaut, bleiben länger im Magen und gären. Die überschüssigen Ballaststoffe können bei manchen Menschen die Schleimhäute reizen.
Es wird jedoch häufiger durch synthetische Lebensmittelzusatzstoffe verursacht: Konservierungsmittel, Farbstoffe, Backtriebmittel, Verbesserung des Geschmacks.
Eine schwere Magenreaktion kann auch durch zu scharfe, scharfe Speisen, Alkohol, nichtsteroidale Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente verursacht werden.
Wie und was essen, damit der Magen nicht schmerzt?
Schlampiges und schlampiges Essen ist die häufigste Sünde, die gegen den Magen begangen wird, wofür wir mit Magenbeschwerden bezahlen. Um sie zu vermeiden, versuchen wir, den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, frittierten und schwer verdaulichen Lebensmitteln zu begrenzen.
Konzentrieren wir uns auf die Qualität des Essens, nicht auf die Quantität, also vermeiden Sie Fast Food. Lassen Sie uns oft essen, 4 oder 5 Mal am Tag, aber nicht viel, um den Magen nicht zu harter Arbeit zu zwingen. Nehmen Sie sich beim Essen Zeit, nehmen Sie jeden Bissen sorgfältig. Wenn es gut gekaut wird, kann es der Magen besser verarbeiten.
Lasst uns unsere Mahlzeiten nicht mit k alten Getränken hinunterspülen. Die Temperatur im Magen beträgt 37 ° C. Es fördert die Magensaftsekretion und die Verdauung. Seine Absenkung durch k alte Flüssigkeiten verlangsamt diese Prozesse. Nach einer schweren und schwer verdaulichen Mahlzeit stillen Sie Ihren Durst am besten mit heißem Schwarztee. Die Wärme regt den Verdauungstrakt zur Arbeit an und die im Teeaufguss enth altenen Gerbstoffe wirken schützend auf die Magenschleimhaut. Wir können auch Kräutertee trinken, um den Verdauungsprozess zu erleichtern, aber wenn Sie zu Sodbrennen neigen, vermeiden Sie Minze.
Es wird Ihnen nützlich seinWas hilft bei Bauchschmerzen?
Wir können die Arbeit unterstützendes Magens mit pflanzlichen Präparaten, die die Sekretion von Magensaft und Galle steigern (z. B. Ulgix Digestion, Gastroval, Gastrobonisol, Hepatil Digestion)
Auch nach der Einnahme von Medikamenten, die Verdauungsenzyme enth alten (zB Lipancrea 800, Travimax), werden wir Erleichterung verspüren. Das Wohlbefinden steigern auch Kräuteraufgüsse aus Brennnesselblättern, Johanniskraut, Thymiankraut und Motte. Sie regen die Magensaftsekretion an und wirken gallentreibend, ohne Sodbrennen zu verursachen.