Eine Fußmassage am liegenden Menschen regt die Durchblutung an und verbessert das Wohlbefinden. Massage bringt große Erleichterung, auch wenn sie von einer unqualifizierten Person durchgeführt wird. Wir präsentieren eine grundlegende Fußmassagestunde.
Selbst eine Amateur-Fußmassageverbessert die Blutzirkulation des Patienten und die giftstoffe werden schneller aus dem Körper entfernt. Es gibt eine Bedingung - im Falle einer bettlägerigen Person sollten Sie immer den Arzt fragen, ob es Kontraindikationen für eine solcheMassagegibt. Führen Sie jeden der sechs Schritte der Massage zuerst am linken Fuß, dann am rechten Fuß durch.
Stufen der Fußmassage
1. Legen Sie Ihre Hände um Ihren Fuß und drehen Sie ihn sanft in verschiedene Richtungen. Ziehen Sie jeden
Finger und drehen Sie den Knöchel.
2. Legen Sie Ihren Daumen und Zeigefinger um den Zeh und massieren Sie ihn – oben, unten und an den Seiten, aber vermeiden Sie den Fingernagel.
3. Fassen Sie Ihren Fuß mit beiden Händen (Daumen auf der Sohlenseite). Mit kreisenden Bewegungen von den Zehen bis zu den Fersen einmassieren.
4. Massieren Sie die Außen- und Innenkanten des Fußes mit kreisenden Bewegungen des Daumens. Beginnen Sie mit der Ferse und enden Sie mit den Zehen.
5. Üben Sie leichten Druck auf jeden Punkt um das Sprunggelenk aus. Massieren Sie den Raum zwischen Knöchel und Ferse mit Längsbewegungen.
6. Reiben Sie die Creme auf die Füße und klopfen Sie mit den Fingerspitzen auf die Oberseite des Fußes.
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