VERIFIZIERTER INHALTAutor: Lek. Patryk Jasielski

Vorsorgeuntersuchungen sind bei den meisten von uns mit regelmäßigen arbeitsfähigen Untersuchungen oder mit regelmäßiger Zytologie und Mammographie verbunden. Es ist mit der Notwendigkeit verbunden, zum Arzt zu gehen und verschiedene, oft unangenehme Tests durchzuführen. Es gibt jedoch auch "Tests", die Sie jeden Tag selbst und zu Hause durchführen können.

Zu den täglichen Vorsorgeuntersuchungen zu Hause gehört die regelmäßige Beobachtung Ihres Körpers. Bei vielen Krankheiten sind die ersten Symptome von selbst zu erkennen, sofern Sie Ihren Körper genau betrachten können. Wenn Sie Ihre Haut, Ihre Augen und Ihren Mund mehr als einmal betrachten, können Sie viel über Ihre Gesundheit aussagen. Es ist auch ratsam, bei Frauen eine regelmäßige Selbstuntersuchung der Brüste und bei Männern eine Selbstuntersuchung der Hoden durchzuführen. So können Sie erste störende Symptome erkennen, schnell diagnostizieren und effektiv behandeln. Erfahren Sie mehr über einfache tägliche Untersuchungen, die Sie selbst zu Hause durchführen können.

Druck- und Pulsmessung

Dies ist ein Test, für den wir nur ein Blutdruckmessgerät benötigen. Derzeit gibt es in Apotheken viele automatische Geräte zu einem günstigen Preis. Sie sind einfach zu bedienen und ermöglichen es Ihnen, täglich selbstständig Blutdruck und Puls, also die Herzfrequenz, zu messen.

Sie erleichtern die Diagnose der arteriellen Hypertonie erheblich. Denn beim Messen in der Arztpraxis bekommt man oft einen höheren Druck als er tatsächlich ist. Dies wird durch Stress verursacht und wird als "Weißkittel"-Effekt bezeichnet.

Durch unabhängige Messungen können Sie auch die Wirksamkeit der Behandlung von Bluthochdruck kontrollieren. Ist es nicht notwendig, die Dosis zu erhöhen oder die Medikation zu ändern?

Der zweite nützliche Parameter ist die Herzfrequenz. Zu hohe und zu niedrige Werte können auf Herzerkrankungen, Schilddrüsenerkrankungen und andere hinweisen. Fortbestehende falsche Werte sollten Sie veranlassen, einen Arzt aufzusuchen.

Zuckermessung

Ein weiterer einfach durchzuführender Test ist die Messung Ihres Blutzuckers (Glykämie). Dazu reicht ein Gerät namens Glukometer.

Es ist ein täglicher Test, der von Diabetikern durchgeführt wird. Der Zuckergeh alt ist einfach zu messen, das reichtstechen Sie sich in den Finger und ziehen Sie etwas Blut in den Teststreifen.

Zu hohe Werte können auf Diabetes hinweisen. Bei Diabetikern ermöglicht die Messung der Glykämie die Beurteilung der Krankheitskontrolle und Behandlung, ob sie angemessen ist.

Aussehen des Stuhls

Wie ein Stuhl aussieht, kann viel über Ihre Gesundheit aussagen. Es geht um Farbe, Geruch und Formationsgrad. Es ist auch wichtig, die Häufigkeit des Stuhlgangs zu kontrollieren. Wenn der Stuhlgang unter großer Anstrengung ≤2 pro Woche ist und trocken und verklumpt ist, kann eine Verstopfung vermutet werden.

Häufiger Stuhlgang (mehr als 3 am Tag) mit wässrigem Stuhl wiederum deutet auf Durchfall hin. Verfärbter, cremefarbener Stuhl kann auf Erkrankungen der Gallenwege wie Gallensteine ​​und Lebererkrankungen hinweisen.

Teerfarbene Fäkalien weisen auf Blutungen aus dem Darm oder Magen sowie auf das Vorhandensein von frischem Blut auf dem Toilettenpapier von Hämorrhoiden hin. Dies sind Indikationen für einen dringenden Arztbesuch.

Ein stinkender, schwer auszuspülender Stuhl ist oft ein Zeichen für einen hohen Fettgeh alt. Ein solches Symptom wird bei Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse, Verdauungsstörungen und Resorption im Darm beobachtet. Selten sind Parasiten wie Madenwürmer und Bandwürmer im Stuhl oder auf Papier zu sehen.

Aussehen des Urins

Die Überwachung der Urinausscheidung ist auch eine der wichtigen Studien, die viel über Ihre Gesundheit aussagen können. Wichtig ist die Tagesmenge. Zu wenig kann auf Austrocknung hindeuten. Es kann auch ein Symptom einer Nierenerkrankung sein.

erscheint unter anderem zu groß bei Diabetes und Stoffwechselerkrankungen. Ein weiteres wichtiges Merkmal des Urins ist seine Farbe.

Korrekt strohfarben. Braun und trübe können bei Harnwegsinfektionen und bei Erkrankungen der Leber und der Gallenwege auftreten. Rot ist vorhanden, wenn Blut darin vorhanden ist, aber auch nach dem Verzehr von Roter Beete.

Urin kann auch in der Toilette schäumen. Dies ist oft ein Zeichen dafür, dass zu viel Protein damit ausgeschieden wird. Geruchsreicher Urin tritt bei Infektionen auf, aber auch nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel, z.B. Spargel, und bei Stoffwechselerkrankungen.

Haut beobachten

Auch die Hautpflege ist ein wichtiger Aspekt der Gesundheitsvorsorge, den man nicht vergessen darf. Es lohnt sich, regelmäßig alte und neue Muttermale der Haut zu beobachten. Wenn ein Nävus eine regelmäßige Form und gleichmäßige Farbe hat, nicht größer wird und keine Ulzerationen darin vorhanden sind, handelt es sich wahrscheinlich um eine gutartige Läsion.

Plötzliche Vergrößerung der Läsion, unregelmäßige Farbe und Form, das Vorhandensein von Geschwüren, Juckreiz können den Verdacht auf die Entwicklung eines Melanoms aufkommen lassen. InIn jeder Angstsituation lohnt es sich, einen Dermatologen aufzusuchen.

Wenn Sie die Haut untersuchen, beurteilen Sie ihre Farbe. Gelbfärbung kann auf Gelbsucht im Zusammenhang mit einer Lebererkrankung hinweisen.

Petechien und große, leicht zu bildende Blutergüsse können auf eine Blutgerinnungsstörung hindeuten. Allgemein blasse Haut und Haarausfall sind häufige Symptome einer Anämie. Das plötzliche Auftreten schwerer Dehnungsstreifen begleitet endokrine Erkrankungen.

Selbstuntersuchung der Brust

Dies ist eine weitere wichtige Vorsorgeuntersuchung, an die sich alle Frauen erinnern sollten. Es wird empfohlen, es mindestens einmal im Monat am 7.-10. Tag des Zyklus durchzuführen. Die Selbstuntersuchung beginnt damit, dass Sie Ihre Brüste im Spiegel betrachten.

Untersuche dann mit den drei Mittelfingern die Brüste unter der Dusche und im Liegen. Dabei sollte die Hand der untersuchten Seite auf den Kopf gelegt werden. Die gesamte Brust sollte untersucht werden, einschließlich des seitlichen Teils, der bis zur Achselhöhle reicht. Wenn Sie beim Berühren einen Knoten oder eine Verdickung spüren, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Andere störende Merkmale, die bei der Selbstuntersuchung zu sehen sind, sind eine eingezogene Brustwarze, schleimiger oder blutiger Ausfluss aus der Brustwarze.

Auch Hautrötungen, Ulzerationen, sog Orangenhaut oder Schmerzen sollten Sie veranlassen, einen Spezialisten aufzusuchen.

Selbstuntersuchung der Hoden

So wie Frauen einmal im Monat ihre Brüste untersuchen sollten, sollten Männer auch ihre Hoden untersuchen lassen. Eine regelmäßige Untersuchung ist ratsam, am besten unter einer Dusche mit warmem Wasser. Untersuchen Sie zuerst den Hodensack und untersuchen Sie dann jeden Hoden sorgfältig mit den Fingern.

Ich suche nach möglichen Unebenheiten und Knötchen in ihrer Struktur, die eigentlich nicht da sein sollten. Wenn etwas Beunruhigendes festgestellt wird, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Zunge und Mund betrachten

Es ist ein Test, den wir auch jeden Tag durchführen können, z.B. bei der Morgentoilette. Das Aussehen von Zunge und Mund kann sich bei verschiedenen Erkrankungen verändern. Die allgemeine Blässe der Mundschleimhaut tritt bei Anämie auf. Außerdem ist die Zunge oft glatt und schmerzt.

Eine brennende, juckende Zunge mit aufgesprungenen Mundwinkeln wird manchmal bei Vitamin-B12-Mangel beobachtet. Bei der Untersuchung von Mund und Zunge lohnt es sich auch zu beurteilen, ob Sie störende, hervortretende Läsionen sehen können, die ulzeriert und unregelmäßig sind.

Es könnte ein sich entwickelnder Krebs sein. Es lohnt sich auch, wenn möglich, den Zustand der Zähne zu beurteilen, wenn keine offensichtliche Karies vorliegt.

Augen zuschauen

Es ist außerdem ratsam, Ihre Augen mindestens einmal täglich zu überprüfen. Blasse Schleimhaut und Zyanose unterAugen können Symptome einer Anämie sein. Blutunterlaufene Bindehaut wird bei verschiedenen Augenkrankheiten beobachtet, bei Schlafmangel und bei allergischer, viraler und bakterieller Konjunktivitis.

Schwellungen in Form von "Tränensäcken" ist eines der Symptome einer Nierenerkrankung. Eine Gelbfärbung der Proteine ​​ist oft das erste Symptom einer sich entwickelnden Gelbsucht.

Beim seltenen Morbus Wilson, der aus einer Störung des Kupferstoffwechsels resultiert, kann man einen goldenen Ring auf der Hornhaut, den sog Kayser-Fleischer-Ring

Gewichtsmessung

Das regelmäßige Messen Ihres Gewichts ist auch ein ziemlich guter Indikator für Ihre allgemeine Gesundheit. Es ist ratsam, sich mindestens einmal im Jahr zu wiegen. Wenn Sie keine Diät machen, können Sie dies öfter tun, z.B. einmal pro Woche, aber nicht öfter. Sowohl unbeabsichtigte Gewichtsabnahme als auch -zunahme sind besorgniserregend.

Ungeplante Gewichtsabnahme um 10 % Ihres ursprünglichen Gewichts innerhalb von 6 Monaten sollten Sie mit Ihrem Arzt besprechen. Es kann auf eine sich entwickelnde Krankheit hinweisen, z.B. Krebs. Plötzliche Gewichtszunahme kann auch ein Zeichen für eine Krankheit sein.

Es ist nicht immer das Ergebnis von übermäßigem Essen und Bewegungsmangel. Manchmal ist es ein Symptom für verschiedene Krankheiten, einschließlich endokrin, d. h. im Zusammenhang mit dem Hormonhaush alt. Auch dies ist eine Indikation für einen Arzttermin.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass wir uns durch regelmäßige Beobachtung unseres Körpers weitgehend selbst um unsere Gesundheit kümmern können. Die meisten "Vorsorgeuntersuchungen" zu Hause sind sehr einfach und benötigen keine Geräte.

Auch solche Kleinigkeiten können die Krankheit frühzeitig erkennen. Im Zweifelsfall lohnt es sich, einen Arzt aufzusuchen und die störenden Symptome nicht zu ignorieren.

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