- Schlafparalyse: Symptome
- Schlaflähmung: verursacht
- Schlafparalyse: Forschung
- Schlafparalyse: Behandlung
Schlaflähmung (Wachlähmung, Schlaflähmung) ist eine Schlafstörung, die Muskeln lähmt, während das Bewusstsein aufrechterh alten wird, die beim Einschlafen oder beim Übergang vom Schlaf in den Wachzustand auftritt. Was ist Schlaflähmung und was sind die Behandlungen für Schlafprobleme?
Schlaflähmung (Schlaflähmung, Schlaflähmung)ist ein natürliches Phänomen in unserem Körper. Es tritt immer dann auf, wenn unser Schlaf in den REM-Schlaf übergeht, denn dort träumen wir am intensivsten.
Dank der Schlafparalyse jagen wir nachts nicht den im Traum verfolgten Mörder oder tanzen auf einem Traumball. Das ist ganz natürlich, und bis wir aufwachen, wird die Lähmung vergehen.
Es kommt jedoch vor, dass irgendwann in der REM-Phase unser Geist aufwacht und der Körper nicht mehr mith alten kann und wie gelähmt bleibt. Wir können uns nicht bewegen, wir atmen schnell und flach. Diese Erfahrung verursacht viel Angst, aber sie vergeht nach ein paar oder einem Dutzend Sekunden oder so.
Schlafparalyse: Symptome
Schlafparalysewird als Parasomnie, also Schlafstörungen, bezeichnet. Das Hauptsymptom dieses Zustands ist vollständige oder teilweise Trägheit des Körpers, vorübergehende Lähmung der Arme, Beine und des Oberkörpers.
Es gibt manchmal ein starkes und ungerechtfertigtes Gefühl von Angst, Angst, Furcht oder das Gefühl, die Kontrolle über die Realität zu verlieren. Selten kommt es zu visuellen oder akustischen Halluzinationen, die von der betroffenen Person als Besuch von Außerirdischen oder bösen Mächten beschrieben werden.
Schlafparalyse wurde früher als Teufel dargestellt, der auf der Brust einer schlafenden Person sitzt.
Eine Person mit Schlaflähmung wacht oft plötzlich vor Angst auf, weil sie glaubt, dass jemand oder etwas ihre Brust einengt und das Atmen unmöglich macht.
Trotz aller Bemühungen kann sich die Person nicht bewegen, die Augen öffnen oder irgendwelche Geräusche machen. Glücklicherweise verschwindet dieser Zustand in relativ kurzer Zeit von selbst. Schlaflähmung ist also nicht gesundheitsgefährdend.
Schlaflähmung: verursacht
Die Ursachen der Schlaflähmung sind noch nicht vollständig geklärt.
Vermutlich kann es durch Nichteinh altung der Schlafhygiene, Unzulänglichkeit oder Unregelmäßigkeit verursacht werdenoder relativ häufige Änderungen der Zeitzone
Wissenschaftler, die sich mit diesem Thema befassen, sagen, dass spontane Schlaflähmung eine häufige Schlafstörung ist, die 5 bis 60 Prozent der Menschen betrifft. Bevölkerung
Ein weiterer Grund kann starker Stress, emotionale Anspannung, aber auch Sucht nach Alkohol, Drogen oder psychoaktiven Substanzen sein.
Es gibt auch Ursachen in Immunstörungen und in der hemmenden Wirkung von GABA- und Glycin-Neurotransmittern, die von REM-on-Neuronen freigesetzt werden.
Manchmal begleitet es eine andere Krankheit aus der Parasomnie-Gruppe - Narkolepsie, die durch die Kombination von Pharmakologie mit einer angemessenen Lebensweise behandelt wird. Zuvor ist jedoch eine Rücksprache mit einer Schlafklinik notwendig.
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Schlafparalyse: Forschung
Es ist auch wichtig, eine EEG-Untersuchung und eine neurologische Beratung zu haben, um sicherzustellen, dass es sich nicht um Anfälle handelt. Schlaflähmung wird manchmal mit Schlafapnoe verwechselt, einem Zustand, der in Extremsituationen lebensbedrohlich sein kann, da er mit der Unterbrechung der Lungenventilation und einer Abnahme der Sauerstoffsättigung im Blut einhergeht.
Schlafparalyse: Behandlung
Die einzige Funktion des Körpers, die eine Person mit Schlafparalyse kontrollieren kann, ist die Atmung. Hier liegt auch die Erlösung für diese Menschen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Atmung kontrollieren, wenn Sie ängstlich sind. Ein paar tiefe Atemzüge und Ausatmungen funktionieren gut. Da der Zustand der Lähmung meist nur von kurzer Dauer und nicht lebensbedrohlich ist, hilft regelmäßiges Atmen, Panik zu vermeiden und die Kontrolle über den Körper zurückzugewinnen.
Schlaflähmung wird als dissoziativer Zustand betrachtet, d.h. als ein Zustand, in dem die Funktionen von Erinnerung, Bewusstsein, Wahrnehmung und Identität getrennt sind.
Es lohnt sich auch zu versuchen, Finger und Zehen zu bewegen - das funktioniert zwar nicht während der Schlaflähmung, aber der Körper sendet ein Signal an das Gehirn, dass er bereits wach ist, was das Ende der Lähmung beschleunigen kann. Machen Sie dasselbe mit Ihren Gesichtsmuskeln, versuchen Sie zu lächeln, heben Sie Ihre Augenbrauen nach oben. Versuchen Sie nicht in Panik zu geraten, denken Sie an etwas Angenehmes.
Bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung zu einem Neurologen, vorzugsweise zu einem Behandlungszentrum für Schlafstörungen. In sehr seltenen Fällen kann Ihr Arzt eine medikamentöse Behandlung empfehlen.
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