Wie pflegt man seine Zähne? - diese Frage stellen sich viele von uns. Trotz der Fortschritte in der Zahnheilkunde ist Karies noch immer eine der häufigsten Erkrankungen. Es betrifft bis zu 97 % der erwachsenen Polen! Wie können Sie Ihre Zähne also richtig pflegen, um dies zu vermeiden? Sehen Sie sich die 5 häufigsten Fehler an.

Diese Fehler beschränken sich nicht nur auf die falsche Technik des Zähneputzens, sondern umfassen auch die falsche Auswahl einer Zahnbürste oder Zahnpasta, schlechte Essgewohnheiten, eine unhygienische Lebensweise und das Fehlen regelmäßiger Vorsorgeuntersuchungen. Überprüfen Siewie Sie Ihre Zähne pflegendamit sie gesund und schön bleiben.

1. Falsche Pinselauswahl

Es gibt viele verschiedene Bürsten auf dem Markt: Schall-, Elektro-, Bleich-, Bambus-, mit Aktivkohle, mit flexiblem Kopf und feinen Fasern, aber welche sollten Sie wählen?

Experten sind sich einig, dass wir bei der Auswahl einer Zahnbürste auf 3 Dinge besonders achten sollten:

  • Borsten- Bürstenborsten werden in zwei Typen unterteilt:Reinigen und Polieren . Letzteres hat manchmal die Form von Gumminoppen, die oberflächliche Ablagerungen entfernen sollen, was letztendlich zu einer optischen Aufhellung der Zähne führt.
    Eine Bürste mitweichen Borstenist für die meisten Menschen die beste Wahl. Harte Fasern können den Zahnschmelz erodieren, aber auch Hohlräume verursachen, das Zahnfleisch reizen; andererseits kann zu weich, z.B. mit der Aufschrift „super weich“, Plaque nicht entfernt werden – sagt Dr.
  • Die Form des KopfesDer Kopf sollte eherschmal seinum besser in den Mund zu passen und beweglicher zu sein
  • Grifflänge . Je länger der Griffist, desto länger , desto besser - es ermöglicht uns, die entferntesten Backenzähne zu erreichen, die oft nicht gereinigt werden.

Welche anderen Fehler machen wir noch?

  • Zu seltener Wechsel der Zahnbürste- laut Empfehlung regelmäßig alle3 Monate
  • Übermäßige Putzkraft- Anstatt Plaque auf den Zähnen zu reduzieren, kann dies zu Zahnempfindlichkeit, Zahnfleischrückgang oder freiliegenden Zahnwurzeln führen.
  • Unregelmäßiges Zähneputzen- Experten empfehlen ZähneputzenZähne mindestens2 Minuten täglich für 2 Minuten , am besten nach jeder Mahlzeit, ist aber eher unrealistisch.

2. Falsche Paste

Die wichtigsten Faktoren bei der Auswahl einer Paste sind:

  • Fluoridgeh altFluorid hat nachgewiesene karieshemmende Eigenschaften. Am besten ist es, wenn sein Wert1000 ppmübersteigt - dann können wir sicher sein, dass es den Zahnschmelz vor Bakterien schützt.
  • Sonstige ZusatzstoffeDie Zusammensetzung der Paste sollte von unseren Vorlieben abhängen, aber auch vonBeschwerdenmit denen wir zu kämpfen haben, deshalb Menschen mit Zahnempfindlichkeit oder mit Gingivitis sollten nur speziell für sie entwickelte Zahnpasten verwenden.
  • RDA, das ist der Koeffizient der Schmelzabrasivität.Am besten im Bereich von50-70 . Milde Zahnpasten haben einen Index unter 30 und solche für Raucher über 70.

3. Schlechte Zahnputztechnik

Wie viele Menschen, so viele Techniken zum Zähneputzen. Zum Beispiel wird die kreisförmige Methode für Kinder und für Menschen mit Zahnfleischschwund empfohlen - die sogenannte Stillamanns Methode. Unabhängig davon, für welche Technik wir uns entscheiden (oder besser: der Zahnarzt wird uns wählen), ist es wichtig,exakt zu seinundnicht zu überstrapazieren .

Unsere Aufgabe ist es, Speisereste von Zähnen, Zahnfleisch und Zunge zu entfernen, alsoPlaque-Verfärbungstabletten(sie sind billig und leicht in Apotheken erhältlich) ). Sie können sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen angewendet werden.

4. Schlechte Essgewohnheiten und Konsum von Stimulanzien

Die zwei Hauptfaktoren, die zu einem schlechten Zustand von Zähnen und Zahnfleisch beitragen, sind:

  • Süßigkeiten essen- unter dem Einfluss von Zucker produzieren BakterienSäuren, die den Zahnschmelzzerstören, was zu Karies führt
  • Rauchen- Zigarettenrauch enthältTeer , Toxine und Karzinogene, die die Zellen schädigen, die den Mund auskleiden, wodurch sie sich langsamer regenerieren , reduzieren die Menge an produziertem Speichel, antibakterielle Verbindungen und Enzyme, die zu Zahnfleischerkrankungen beitragen können. Wichtig ist, dass auchelektronische Zigarettenaufgrund des darin enth altenen Propylenglykols, Glycerins und Nikotins eine schlechte Wirkung auf unsere Zähne haben.

5. Zahnarztbesuche vermeiden

Das ist eines unserer größten Probleme. Wir erklären uns mit Zeitmangel, Angst vorm Zahnarzt, Finanzen und neuerdings auch Einschränkungen im Zusammenhang mit der Epidemie.

- Wir sollten die zahnärztlichen Untersuchungen nicht auslassen. Das Wichtigste, das Billigste und das Einfachste ist Prävention . Viele schwerwiegende Probleme können wir vermeiden, indem wir regelmäßig im Durchschnitt alle sechs Monate zur Mundhöhlenuntersuchung und Zahnhygiene gehen. Wenn wir Symptome oder Beschwerden haben – natürlich öfter. Eine frühzeitige Diagnose einer Parodontitis ist behandelbar und bedeutet nicht zwangsläufig Zahnverlust. Ebenso gibt es viele andere Bedingungen, die wir in Schach h alten können. Angemessene Gewohnheiten und ein regelmäßig aufgesuchter Zahnarzt reichen aus. Wir sollten uns daran erinnern, dass Kontrolluntersuchungen beim Zahnarzt nicht nur ein Element der Prophylaxe der Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch, sondern auch des gesamten Organismus sind - sagt Dr. Monika Stachowicz.

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Kategorie:

Zahnmedizin und Kieferorthopädie