Geschlechtsverkehr zieht dich nicht mehr an? Unterschätzen Sie das Problem nicht, es ist nicht nur eine Bedrohung für die Beziehung. Eine verminderte Libido kann zu Gesundheitsproblemen beitragen. Was sind die Gründe dafür, keinen Sex haben zu wollen?

Kopfschmerzen, Müdigkeit – wie oft haben Sie diese und andere Ausreden benutzt, um Sex zu vermeiden? Wenn Sie kein Bedürfnis nach Intimität verspüren, sollten Sie versuchen, es zu ändern, denn die Liste der Vorteile des Geschlechtsverkehrs ist lang, aber nicht vollständig bekannt.

Sex verbessert die Stimmung, und der Spiegel von Endorphinen, sogenannten Glückshormonen, steigt während des Geschlechtsverkehrs deutlich an. Sie schützen vor Osteoporose (stärken die Knochen) und verzögern den Alterungsprozess. Zur Erh altung der Jugend trägt auch das Hormon DHEA bei, dessen Produktion beim Geschlechtsverkehr ansteigt. Es wirkt sich auf das gute Gedächtnis aus und … erhöht den Appetit auf Sex.

Je mehr ihr euch liebt, desto mehr habt ihr Lust darauf. Der Geschlechtsverkehr beeinflusst auch die Blutversorgung der Haut und verbessert ihr Aussehen erheblich. Außerdem entspannt Sex und wirkt wie eine gute Massage. Aber das Wichtigste ist die körperliche Nähe – sie bindet und stärkt die Beziehung. Daher kann der Mangel an Sex sogar zu einer Trennung führen.

Libidomangel - unterschätze das Problem nicht

Es lohnt sich, dies zu erkennen und nicht zu warten, um Hilfe zu suchen, denn die Abneigung gegen Sex wird sich vertiefen. Sie sollten sich nicht für eine verminderte Potenz (genannt Hypolibidämie) schämen, denn Untersuchungen haben gezeigt, dass dieses Problem sogar jede dritte Frau betrifft.

Leider unterschätzen viele Frauen es als etwas Natürliches, ein Burnout, das früher oder später in einer Beziehung auftritt. - Das ist ein falsches Denken - ein Rückgang des Verlangens kann nicht als Norm akzeptiert werden - sagt Katarzyna Klimko-Damska, Sexologin. - Die Gründe für die Abnahme derLibidokönnen unterschiedlich sein, da es viele Faktoren gibt, die den Sexu altrieb beeinflussen.

Gründe für die Abnahme der Libido

Es stimmt, wenn die Routine in eine Beziehung einbricht, spiegelt sich das auch im Bett wider. Wenn Sie Ihren Appetit auf Spaß verlieren oder das Interesse an Ihrem Partner verlieren, sollten Sie ehrlich mit Ihrem Mann sprechen. Vielleicht haben Sie gemeinsame Fantasien, die Sie schon immer verwirklichen wollten, sich aber geschämt haben, darüber zu sprechen? Gemeinsam ist es sicherlich einfacher, einen Weg zu finden, Ihr Intimleben zu diversifizieren.

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Wissenswert

30 % der Frauen haben Sex, wenn sie es nicht wollen

Laut dem von Zbigniew Izdebski während der 9. Nationalen Debatte über Sexualgesundheit veröffentlichten Bericht über Sexualität hatten 30 % der Frauen Geschlechtsverkehr mit ihrem Partner, obwohl sie es nicht wollten. Interessanterweise sind die Opfer von erzwungenem Sex nur Frauen, zunehmend aber auch Männer.

Potenzminderung ist sehr oft mit Stress und Müdigkeit verbunden, die sich am Ende des Tages bemerkbar machen. - Deshalb ist es sehr wichtig, sich Zeit nur für sich selbst zu nehmen. Die Welt bricht nicht zusammen, wenn man die Reinigung auf einen anderen Tag verschiebt – betont Klimko-Damska. - Finden Sie etwas, das Sie von Ihrer Verantwortung entbindet. Es mag klischeehaft klingen, aber schon eine halbe Stunde Zeit für sich selbst hilft, wieder zu Kräften zu kommen. Wie wäre es morgens, wenn Sie erfrischt sind, Liebe zu machen?

Es kann auch sein, dass Ihr Partner Ihnen nicht das gibt, was Sie von ihm erwarten. In diesem Fall wird es auch ohne ein ehrliches Gespräch stattfinden. Warte nicht darauf, dass er herausfindet, was dir Spaß macht. Erzählen Sie mir von Ihren Bedürfnissen und wie Sie berührt werden möchten. Es kann aufregend sein, seinen Körper neu zu entdecken.

Oft sind die Ursache einer geschwächten Libido unerklärliche Streitigkeiten oder versteckte Ressentiments gegenüber dem Partner. In einer solchen Situation sollten Sie sich auch auf das Gespräch konzentrieren. Wenn Sie nicht mehr wie früher miteinander reden können, lohnt es sich vielleicht, einen Sexologen in Betracht zu ziehen. Solche Besuche können helfen, viele Missverständnisse auszuräumen.

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Wenn Sie schon lange mit einem Rückgang des Verlangens zu kämpfen haben, brauchen Sie die Hilfe eines Sexologen oder Psychologen. Der Grund für den Mangel an Libido können Erziehung, Religiosität, vergangene Erfahrungen und andere tief in der Psyche verwurzelte Ereignisse sein, die für sich allein sehr schwer zu bewältigen sind, oft sehr schwer überhaupt bewusst zu werden. Wenn Sie zuvor ein normales Sexualleben hatten, wird es einfacher sein, das Problem zu beheben.

Libidoabfall - Schuldkomplexe

Die Art und Weise, wie du dich selbst siehst, hat auch einen großen Einfluss auf deine Libido. Komplexe und geringes Selbstwertgefühl töten effektiv den Drang zu streicheln. Der einzige Ausweg ist, sich selbst zu akzeptieren. Denken Sie daran, dass niemand perfekt ist und Männer sowieso eine Frau als Ganzes sehen. Sie konzentrieren sich nicht auf kleine Schönheitsfehler wie Cellulite oder Dehnungsstreifen. Wenn Sie aus Angst vor einer ungewollten Schwangerschaft vom Geschlechtsverkehr abgeh alten werden, wählen Sie beim Frauenarzt die geeignete Verhütungsmethode. Denken Sie daran, dass es sich lohnt, einen Sexologen aufzusuchen, wenn Sie die Ursache nicht selbst finden können. Ein Spezialist wird Ihnen sicher weiterhelfen.

Wichtig

Bis zu 67 Prozent Frauen in ihren 50ern bemerken eine Abnahme des Verlangens, manchmal verbunden mit vaginaler Trockenheit. Die häufigste Ursache ist ein Östrogenabfall. Glücklicherweise gibt es eine Möglichkeit, dies zu tun: Sie können Ihren Hormonspiegel nach ordnungsgemäßen Tests pharmakologisch ausgleichen.

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Sexuelle Probleme