Langsame Bewegung - Die langsame Bewegung folgt dem Prinzip, dass man sich langsam beeilen muss, lernen muss, Mahlzeiten zu feiern und jeden Tag mindestens eine halbe Stunde für sich selbst zu finden. Die Popularität der langsamen Bewegung führt dazu, dass wir endlich erkennen, dass man nur dann gut leben kann, wenn man langsam und naturnah lebt und Zeit für kleine Freuden hat.

Die Eile ist zu unserer Besessenheit geworden. Durch Frustration, Müdigkeit und Stress lässt die Kreativität nach und Liebe, Freundschaft und Familie rücken in den Hintergrund. Auch der Körper und die Gesundheit leiden darunter – die Immunität lässt nach und wir werden krank. Außerdem geht beim Streben nach Karriere und Erwerb materieller Güter der wahre Sinn des Lebens irgendwo verloren. Als Rebellion gegen solche Hektik entstand dieSlow Movement- The Slow Movement, die gegen sinnlose Hektik kämpft. Vor einigen Jahren wurde es von Carl Honoré, einem kanadischen Journalisten, der jetzt in London lebt, ins Leben gerufen. Wohin das Leben auf der Flucht führt, wurde ihm klar, als er überlegte, seinem Kind einminütige Märchen zu kaufen (die sich an ewig eilige Eltern richten). Er hat seine Gedanken in das Buch „In Praise of Slowness“ aufgenommen, das in vielen Ländern zum Bestseller wurde.

Die moderne Welt eilt vorwärts. Die Menschen sind mit Konkurrenz beschäftigt, mit Pflichten belastet, beschäftigt. Der Versuch, Privates und Geschäftliches perfekt miteinander zu verbinden, macht jeden Tag zu einem großen Rennen. Der Lauf beginnt mit dem Klingeln des Weckers und endet spät in der Nacht, wenn wir gleichzeitig vor Müdigkeit und Schuldgefühlen umfallen und bereits den nächsten Tag planen, um pünktlich zu sein. Isst willkürlich, es bleibt keine Zeit für Ruhe, Schlaf und Vergnügen.

Kinder werden zunehmend in dieses Hamsterrad verwickelt. Der kranke Ehrgeiz der Eltern führt zu absurden Situationen. Beispiel? Bereits acht Monate alte Babys werden in den Englischunterricht aufgenommen!

Die Idee, das Tempo des Lebens zu verlangsamen, ist heute auf der ganzen Welt sehr beliebt. In den Vereinigten Staaten wurde sogar ein World Institute of Slowness gegründet, um den Menschen beizubringen, wie man gemächlich lebt. Es ist höchste Zeit, innezuh alten und darüber nachzudenken, was wir wirklich wollen, argumentieren die Anhänger der Slow Movement. Dadurch werden wir die Lebensfreude zurückgewinnen, die Immunität verbessern und das Risiko von Herzinfarkt, Diabetes und Krankheiten verringernneoplastisch

Slow Food - der Beginn des langsamen Satzes

Carl Honoré war nicht der Erste, der die Notwendigkeit erkannte, das Tempo des Lebens zu verlangsamen. Es begann mit einer Rebellion gegen… Fast Food. Als McDonald's 1986 ein weiteres Restaurant im Zentrum von Rom eröffnete, begannen Feinschmecker der italienischen Küche, die Menschen davon zu überzeugen, diese Art von Essen zugunsten gesunder und schmackhafter nationaler Gerichte zu boykottieren. Aus diesem spontanen Protest entstand eine Organisation, die sich Slow Food nannte. Sein Markenzeichen ist eine Schnecke – ein langsames Wesen, das in Dissonanz mit der „verdrehten“ Welt bleibt. Die Unterstützer der Bewegung unterstützen regionale Produkte, die nach traditionellen Methoden hergestellt werden, sie lehnen "Strip" -Lebensmittel ab. Infolgedessen kaufen immer mehr Menschen auf der Welt ihre Lebensmittel in Naturkostläden und bei Landwirten.

Essen zelebrieren, den Geschmack und das Aroma von Gerichten auskosten ist ebenfalls in Mode. Es gibt immer mehr Schneckenrestaurants. Sie servieren kein Essen im Handumdrehen. Andererseits kann sich jeder an der Zubereitung seines Lieblingsgerichts beteiligen, alles wird in der offenen Küche zubereitet. Die Köche verwenden saisonales Obst und Gemüse und verzichten auch im Winter auf Tiefkühlkost. Sie schätzen besonders lokale Produkte: Kräuter, Fisch, Meeresfrüchte, Wild, Blumen, Wurzeln, Pilze, Milchprodukte, Getreide und Sprossen. Aromen entdecken, statt sie als neue Art des Seins passiv anzunehmen, passt perfekt in die Philosophie von Wellnesshotels. Grillen ist auch eine gute Möglichkeit, den Lebensrhythmus zu entschleunigen. Das gemeinsame Zubereiten von Speisen im Freien ist eine Gelegenheit für Gespräche und Spaß. Wenn sich alles in einer charmanten Ecke abseits der Hektik der Stadt abspielt, kommt der Nutzen hinzu, denn nichts beruhigt die Seele so wie die Schönheit der Natur.

Laut einem ExpertenMonika Dreger, Psychologin, Psychologische Gruppe Warschau

Wie kann man mehr Zeit haben? Du musst die goldene Mitte finden

Die riesige Menschenmenge, die durch die Büros der Psychologen fegt, beweist, wie viel Chaos in der Psyche der Wettlauf mit der Zeit anrichtet. Einsamkeit, totale Müdigkeit, Depressionen … H alten wir einen Moment inne und überlegen, ob wir dieses Leben wirklich wollen. Versuchen wir, sie rechtzeitig zu ändern. Das bedeutet nicht, dass wir unseren Job kündigen, uns im Wald verstecken müssen. Wir müssen jedoch lernen, die Zeit so zu verw alten, dass wir nicht mehr hetzen müssen. Bauen Sie soziale Kontakte auf, die wir nur im Internet führen, gehen Sie ins Kino, entwickeln Sie Hobbys, fahren Sie in den Urlaub. Nehmen Sie sich jeden Tag eine halbe Stunde Zeit für sich selbst. Es ist wichtig, einen neuen Lebensstil zu entwickeln. Verzichten wir auf Dinge, auf die wir verzichten können, nehmen wir uns nicht zu viel vor. Wir sind die Herren unserer Zeit, nicht umgekehrt.

Langsame Bewegung - Leben im Rhythmus der Natur

Menschen, die Wert auf Frieden legen, haben begonnen, nicht nur ihr Essen, sondern auch andere Lebensbereiche allmählich zu entschleunigen. So wurde der langsame Tourismus geboren. Es ist an der Zeit, dass wir uns daran erinnern, wie wir uns ausruhen können – ermahnen Sie die Unterstützer des neuen Lebensstils. Eindrücken nachzujagen und dann zu zeigen, was wir während der Reise geschafft haben, ist nicht die beste Art, Ihren Urlaub zu verbringen. Müde und müde kommen wir nach Hause. Noch schlimmer ist es, wenn wir unsere freien Tage damit verbringen, Rückstände zu Hause oder im Büro aufzuholen. Sie müssen weg, am besten für 2 Wochen. Dem neuen Trend entsprechend fahren immer mehr Menschen mit der Bahn in den Urlaub. Vorteil? Während der Fahrt können Sie in Ruhe meditieren und die wechselnde Landschaft mit Ihren Augen genießen. Eine Regel des langsamen Tourismus ist es, mindestens eine Woche dort zu verbringen und nur kurze Ausflüge in die Gegend zu unternehmen. Am effektivsten ist es, sich im Schoß der Natur auszuruhen - es stellt den Frieden wieder her und beruhigt den ganzen Körper. Deshalb verstecken sich Menschen an Orten, wo die Zivilisation keinen Zugang hat. Sie leben in Hütten, Wohnwagen und Zelten. Sie fangen Fische, pflücken Beeren, fahren Boot. Nicht, weil sie sich kein Fünf-Sterne-Resort-Hotel leisten können, sondern weil sie mindestens eine Woche lang nicht an die Uhr, SMS, E-Mails denken. In einer einfachen Umgebung erinnern wir uns daran, was im Leben wirklich wichtig ist. Reisen in Kombination mit Yoga- und Bauchtanz-Workshops sind sehr beliebt. Normalerweise werden sie an exotischen Orten organisiert, wo die Aura - die Weite der Wüste, der Duft Indiens oder träge wiegende Palmen - der Ruhe förderlich ist. Einige unserer Reisebüros haben solche Angebote. Aber es reicht, bei Sonnenaufgang am feinsandigen Ostseestrand, Seeufer oder Waldlichtung zu sitzen und den Tag zu begrüßen. Die allumfassende Stille wird dir helfen, in dich hineinzuschauen, deinem inneren Rhythmus zu lauschen.

Wichtig

Eile ist der Feind des Denkens

Geschäftsleute und Unternehmer treffen wichtige Entscheidungen oft unter Zeitdruck. Die Amerikaner haben bewiesen, dass die meisten Menschen in Eile den Verstand verlieren. Laut Untersuchungen, die in 7 Unternehmen verschiedener Branchen durchgeführt wurden, nahm die Kreativität an Tagen mit der höchsten Arbeitsbelastung um mindestens 45 % ab. Wieso den? In solchen Situationen versuchen die Menschen nur, das Risiko des Scheiterns zu minimieren, wodurch sie ihre Fähigkeit verlieren, nüchtern zu sein. Sie sind davon überzeugt, dass sie dann die Besten mobilisieren und tolle Lösungen finden, und denken dabei eher oberflächlich.

Langsame Bewegung - Wellness-Wochenende

Kurzaufenth alte im Spa sind die perfekte Lösung für diejenigen, die überarbeitet, gestresst und müde sind. Malerisch gelegene Zentren vereinen, was wir brauchen:die Nähe zur Natur und die entspannenden und heilenden Eigenschaften des Wassers. Bäder, Wassergymnastik, Schottische Dusche und orientalische Massagen sind eine wahre Wohltat für Körper und Seele. Normalerweise ist das Poolwasser zu warm und der Pool zu klein, um gut zu schwimmen, aber darum geht es nicht. Schwimmen im warmen Wasser ist entspannend. Entspannende Musik, der Duft von Ölen, Lichtspiele helfen dabei, zur Ruhe zu kommen und den richtigen Lebensrhythmus zu finden.

Wie lebt man langsam?

Die Idee eines langsamen Lebensstils besteht darin, bei allem, was wir tun, nach Freude zu suchen. Auch beim Einkaufen! Normalerweise rennen wir 5 Minuten vor einem wichtigen Ereignis hektisch von Geschäft zu Geschäft, um etwas für uns selbst einzukaufen. Oder wir gehen kurz vor Ladenschluss in den Supermarkt, werfen was wir wollen in den Korb und zu Hause stellt sich heraus, dass wir zwei Packungen Milch haben und das Brot vergessen haben. Wie viel verlieren wir durch den Kauf von Konfektionskleidung? Stunden bei der Schneideranprobe zu verbringen und über das Leben zu plaudern macht einfach Spaß! Das bedeutet nicht, dass wir Maßschuhe fertigen müssen. Aber so viel Zeit mit Shoppen verbringen, alles in Ruhe anschauen, anprobieren, mit dem Verkäufer sprechen. Gleiches gilt für einen Besuch bei einer Kosmetikerin oder einem Friseur. Es kann ein Moment des Inneh altens sein, eine Auszeit vom Alltag, wenn wir genug Zeit dafür haben. Oder die Ursache für Stress, wenn wir immer mal wieder auf die Uhr schauen und denken, wie viel wir noch zu tun haben.

Du musst es tun

Tipps, um langsamer zu leben

  • H alten Sie sich bei der Organisation Ihres Tages an die Reihenfolge in der "Prioritätenliste". Versuchen Sie, Ihre Aktivitäten so zu planen, dass Sie etwas Freizeit dazwischen lassen. Ein randvoller Kalender mit einem Punkt verdammt dich zu ständiger Hektik und Nervosität.
  • Lerne nein zu sagen und übertrage einige der Verantwortlichkeiten auf andere. Sonst gerät man irgendwann unter den Klassendruck.
  • Legen Sie die Messlatte nicht zu hoch. Wenn der Ehrgeiz über die Vernunft siegt, brennen wir schnell aus, verlieren Kraft, Zeit und Nerven.
  • Verbringen Sie täglich eine halbe Stunde ohne Handy, Fernseher oder Computer. In solchen Momenten können Sie Ihre eigenen Gedanken ordnen.
  • Kümmern Sie sich regelmäßig um etwas, das Sie vom Alltag ablenkt. Das kann ein Hobby sein (Brücke, Fotografieren, Gartenarbeit), Sport (vorzugsweise Fahrradfahren, Joggen, Nordic Walking, weil sie den Kontakt mit der Natur ermöglichen), Freunde treffen, ein Aromabad. Es ist wichtig, in unserer Freizeit das zu tun, was wir wollen, nicht das, was wir müssen.
  • Wenn Sie sich tagsüber zu beschäftigt fühlen, machen Sie Atemübungen oder gönnen Sie sich in der Mittagspause eine entspannende Massage bei der Kosmetikerin.
  • Versuchen Sie, einmal am Tag mit Ihrer Familie zu essen, nehmen Sie sich Zeit. Es könnte Frühstück seinoder ein Candle-Light-Dinner. Sprechen Sie dann über gemeinsame Probleme und darüber, was während des Tages passiert ist. Feiern Sie an arbeitsfreien Tagen Mahlzeiten, indem Sie sie gemeinsam zubereiten.
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Kategorie:

Psychologie