Stress trifft uns alle. Es beginnt ganz banal. Der Wecker hat nicht geklingelt, du bist zu spät zur Arbeit gekommen, der Chef hat dich schief angeguckt, das Kind hat einen von der Schule mitgebracht … Eingepfercht in unsere täglichen Pflichten, getrieben, sind wir sehr schnell frustriert. Wir sagen dann, dass wir unter Stress stehen.
Stressist heute ein Schlüsselwort, gut für jede Gelegenheit. Für einen Biologen bedeutet es die Mobilisierung des gesamten Organismus, die sich aus der Notwendigkeit ergibt, auf ungewöhnliche Situationen zu reagieren. Der Psychologe wird sagen, dass dies ein Bild der Beziehung zwischen einer Person und ihrer Umgebung ist. Unabhängig von der Definition ist Stress für uns immer mit einem unangenehmen Erlebnis oder Schwierigkeiten verbunden.
Chronischer Stress führt zu einem Rückgang der Immunität
Alle Probleme, die familiäre Bindungen verletzen, Geldmangel, Probleme im Berufsleben, kleinere oder größere Misserfolge lösen in uns neurotische Reaktionen aus. Wir beschäftigen uns normalerweise mit ihnen. Manchmal reicht es schon, einfach mit einem Freund zu reden oder ins Solarium, Fitnessstudio oder zur Kosmetikerin zu gehen. Schlimmer ist es, wenn Sie den Tod geliebter Menschen, den Verlust des Arbeitsplatzes, die Beteiligung an einem Verkehrsunfall, Diebstahl oder Raub ertragen müssen. Dies sind traumatische Erfahrungen, die unsere Hälse verbiegen und uns nicht erlauben, uns schnell zu erholen. Auf gewöhnlichen Alltagsstress reagieren wir mit erhöhter körperlicher und geistiger Aktivität. Der Blutdruck und der Zucker steigen, und die Herzfrequenz erhöht sich. Körper und Geist sind bereit zu handeln – Kampf oder Flucht. Wir fühlenAngst ,Angst , Wut oder Feindseligkeit. Der anh altende Mobilisierungszustand der Körperkräfte kann jedoch zu Erschöpfung und einem Rückgang der Immunität führen. Dann können wir uns zum Beispiel einen akuten Atemwegsinfekt einfangen. Manchmal tritt Myokardischämie auf, das Herz wird gestört und seine Leistungsfähigkeit verringert. Darüber hinaus erhöht das Leben unter ständigem Stress das Risiko, an Krebs zu erkranken.
Stressreaktion
Es ist ein Prozess, an dem das zentrale Nervensystem, das Herz-Kreislauf-System und die Nebennieren beteiligt sind. Im Notfall beginnt der Hypothalamus an der Basis des Gehirns, eine Substanz abzusondern, die den Verlauf von Stress koordiniert, genannt CNI. Es gelangt über das Blut zum Gehirn und stimuliert die Hypophyse zur Produktion des adrenocorticotropen Hormons (ACTH) namens Corticotropin. Unter ihrem Einfluss scheiden die Nebennieren Steroide aus, d.h.Substanzen, die den Verlauf der Stressreaktion und ihre Auslöschung bestimmen. Es ist eine individuelle Angelegenheit. Vieles hängt von der genetischen Veranlagung und den Lebenserfahrungen ab.
Stressursachen
Sehr oft ist uns nicht bewusst, dass Appetitlosigkeit, Schlaf- und Konzentrationsstörungen eine normale Reaktion auf Stress sind. Natürlich ist es besser, solche Probleme nicht zu haben, als damit umgehen zu können. Aber wir können nicht mit einer solchen idealen Situation rechnen. Ärzte glauben, dass wir uns selbst den schädlichsten Stress zufügen. Der Mechanismus ist ganz einfach – wir setzen uns immer ehrgeizigere Ziele, wir lassen uns (oftmals gegen unseren eigenen Willen) in die sog Ratten Rennen. Wir machen Karriere, wir werden reich. Denken wir darüber nach, was wir wollen und was uns glücklich macht. Wenn wir diese Fragen beantworten, kann sich herausstellen, dass wir etwas in unserem Leben ändern sollten und damit viele Stresssituationen beseitigen.
Stressresistenz
Stressresistenz ist laut Psychiatern von unserer Veranlagung abhängig. Ob wir davon überzeugt sind, dass das Leben Ordnung hat, dass Ereignisse erklärt werden können, dass alle Handlungen die Mühe und den Einsatz wert sind und dass wir uns neuen Herausforderungen stellen, liegt in unserem Bereich. Eine solche Lebenseinstellung erhöht die Widerstandskraft eines Menschen gegen Krankheiten und wirkt sich auf seine Langlebigkeit aus. Man kann sagen, dass die Grundlage des Überlebens darin besteht, ein Gleichgewicht zu h alten zwischen dem, was uns der Alltag bringt, und unserer Reaktion auf Ereignisse. Wenn eine Stresssituation nur kurze Zeit anhält, sind wir sicher, weil das Gleichgewicht zwischen der Funktion einzelner Organe im Körper nicht gestört wird. Es wird schlimmer, wenn die Schwierigkeiten auftauchen und wir uns nicht davon befreien können.
Stress verursacht und verstärkt:
- Alkoholismus
- koronare Herzkrankheit und andere Herzerkrankungen
- Bluthochdruck
- Asthma und Allergien
- Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen (Verspannungen und Migräne)
- chronische Erschöpfungszustände
- Diabetes
- Essstörungen (das sogenannte Stressessen oder totale Appetitlosigkeit)
- Reizdarmsyndrom
- Magengeschwüre
- unregelmäßige und schmerzhafte Perioden
- Übergewicht
- rheumatoide Arthritis
- Depression und sexuelle Dysfunktion
Die häufigsten Stressursachen:
- Verlust eines geliebten Menschen
- Unzufriedenheit mit Ihrem Aussehen und Körpergewicht
- schlechte Gesundheit eines geliebten Menschen
- überschüssige Arbeit und Hausaufgaben
- Finanz-, Steuer- und Eigentumsprobleme
- Verlust von etwas Wertvollem
- an einer Straftat beteiligt (insbesondere als Opfer)
- Arbeitsplatzverlust
- OrtswechselWohnsitz
- Erziehungsprobleme und Probleme mit Kindern