Eine verminderte Konzentrationsfähigkeit erschwert das Arbeiten und Lernen. Glücklicherweise hat die Natur eine Lösung gefunden. Es gibt viele Heilpflanzen, die Ihrem Gehirn bei der Arbeit helfen und Ihnen helfen können, sich zu konzentrieren. Prüfen Sie, welche Konzentrations-Kräuter wirksam sind und wie man sie einsetzt.

Konzentrationskräuterwirken, aber nur, wenn Sie einige Regeln beachtenKonzentrationsproblemewerden meist durch Schlafmangel verursacht , Stress, eine an wichtigen Vitaminen und Spurenelementen arme Ernährung sowie zu wenig Flüssigkeit. Sie müssen also zunächst die Ursache des Problems beseitigen, denn Heilpflanzen sollten, obwohl sie hochwirksam sind, nur ad hoc und nur als Adjuvans verwendet werden. Diese natürlichen Heilmittel gibt es in vielen verschiedenen Formen, daher haben wir eine große Auswahl.

Tees und Aufgüsse zur Verbesserung der Konzentration

Aufgüsse, Abkochungen, Extrakte - denken Sie daran, sie nicht abends zu verwenden, da sie Schlaflosigkeit verursachen können.

  • Ginseng- Wählen Sie beim Kauf am besten Feinwurzeln, da sie die meisten Ginsenoside enth alten, die die medizinischen Eigenschaften der Pflanze bestimmen. Ginseng-Extrakte werden vor allem Menschen empfohlen, die von der Arbeit erschöpft sind, und älteren Menschen, weil sie auch das Gedächtnis verbessern und den Alterungsprozess verzögern. Die Zubereitung des Tees ist einfach. Gießen Sie kochendes Wasser über einen Esslöffel des Rohmaterials und lassen Sie es einige bis mehrere Minuten bedeckt. Nach dem Abkühlen kann der Aufguss getrunken werden. Die Wurzeln können auch wie Kaugummi gekaut werden; ist eine gute Möglichkeit, den Körper schnell mit Energie zu versorgen.
  • Eleutherococcus mit Widerhaken- heißt Sibirischer Ginseng. Eleutherococcus-Rhizome werden nicht nur bei Konzentrationsschwäche, sondern auch bei allgemeiner Organismusschwäche, Müdigkeit, Anämie und nach chronischen Erkrankungen eingesetzt. Es sollte jedoch von Menschen mit hohem Blutdruck und schwangeren Frauen vermieden werden. Der Rohstoff kann wie Tee aufgebrüht werden - es wird nicht empfohlen mehr als 1-2 Gläser am Tag zu trinken.
  • Zitronenmelisse- ist keine typische, direkte Konzentrations-"Hilfe", sondern wirkt beruhigend und merkfähig. Das Melissenkraut wird mit kochendem Wasser aufgebrüht und nach dem Abkühlen getrunken. Es lohnt sich, sie mit anderen Heilpflanzen zu mischen.
  • Japanischer Ginkgo- Der Konsum von Ginkgoblattextrakten (insbesondere in Kombination mit anderen Kräutern) kann ebenfalls als unterstützend angesehen werdenKonzentration. Ginkgo verbessert das Gedächtnis, verbessert die Blutversorgung des Gehirns und reduziert Angstzustände.

Wie wirkt japanischer Ginkgo?

Zubereitete Kräuterpräparate zur Konzentration

Für diejenigen, die bequem oder vergesslich sind, sind fertige Pflanzenpräparate sicherlich am bequemsten. Sie können in Apotheken oder Kräuterläden gekauft werden. Meistens enth alten sie Ginseng, Gotu Kola, Brahmi, Rose, Hibiskus, schwarze Malve. Der Apotheker wird Sie sicher beraten, welches Präparat Sie wählen sollen.

Aromatherapie verbessert die Konzentration

Aromatherapie kann bei Konzentrationsproblemen helfen. Ätherische Öle (Sie sollten die natürlichen wählen, obwohl sie ziemlich teuer sind) werden zum Inhalieren, Massagen, Bädern, therapeutischen Kompressen, Mundspülungen und als Lufterfrischer verwendet.

  • Basilikum- die Anwendung des Öls mit frischem Kräuterduft wirkt sich nicht nur positiv auf die Konzentration aus, sondern verbessert auch die Stimmung und hilft bei Schlafstörungen. Es sollte nicht von Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit angewendet werden. Basilikumöl eignet sich am besten zum Inhalieren, Massieren und Baden.
  • Tonkabohne- dieses Pflanzenöl hat einen zart süßlichen Duft und wird gerne als Badezusatz verwendet. Es wirkt beruhigend, entspannend und konzentrationsfördernd. In Kombination mit blumigen Düften kann es aber auch eine anregende Funktion haben.
  • Zypresse- das Öl wird aus Zweigen, Nadeln und Zapfen destilliert. Beim Inhalieren wirkt es nicht nur belebend und konzentrationsfördernd, sondern vertreibt auch Insekten. Es wirkt so stark, dass Schwangere, stillende Mütter und Menschen mit Epilepsie es vermeiden sollten.
  • Zitrone- Dieses Zitrusöl hat einen intensiven, erfrischenden Duft, der sich positiv auf die Gehirnaktivität auswirkt und es erleichtert, Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren. Verwenden Sie es am besten nur zum Inhalieren, da es beim Massieren oder Baden manchmal die Haut reizt.
  • Eukalyptus- am häufigsten wird das Öl bei Entzündungen der Atemwege eingesetzt, es wirkt aber auch stimulierend, belebt den Geist und steigert die Konzentrationsfähigkeit.

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Gesundheit