Penisübungen sensibilisieren die Genitalien für Reize und steigern die Intensität des Orgasmus. Dank der Penis-Übungen haben Sie auch länger Freude am Sex und erfreuen Ihren Partner besser – ein wenig Training genügt. Lerne Penisübungen für jeden Mann.

Penisübungensind definitiv weniger beliebt als beispielsweise Beckenbodenübungen. Die Sexologie-Ratgeber sind voll von Ratschlägen, wie und was sie ausüben sollte, um das Vergnügen vollständiger zu erleben und gleichzeitig Ihrer Partnerin mehr Freude amSexzu bereiten. Wenn es jedoch um ihn geht, gibt es viele, viel weniger. Was nicht heißt, dass Männer solche Übungen nicht brauchen. Im Gegenteil, viele Menschen wären sehr nützlichPenisübungen .

Penisübung: Finden Sie Ihren P-Punkt

Die meisten dieser Übungen zielen darauf ab, die Muskeln zu stärken und zu straffen, die die erogenen Punkte stimulieren. Beispielsweise werden Übungen des Kegel-Muskels (Schambein-Steißbein) verwendet, um die Vaginalmuskulatur zu stärken, insbesondere den darin befindlichen G-Punkt.Inzwischen haben Männer auch ihre eigenen speziellen Punkte und es wäre gut, zumindest ab und zu Zeit, um sie zu stimulieren.

Der empfindlichste Punkt ist der Punkt P - es ist der Punkt der Prostata, der sich direkt unter der Blase befindet. Männer können es auf zwei Arten stimulieren. Eine besteht darin, wie bei Frauen, einen intermittierenden Urinstrahl abzugeben, dh mit Stopps zu pinkeln. Die zweite massiert den Damm, also das glatte Dreieck zwischen der Basisdes Gliedesund dem Anus. Dies kann auch der Partner tun, indem er die Übung als Teil des Vorspiels behandelt.

Wichtig

Denken Sie daran!

Auch wenn Ihr Penis nach diesen Übungen nicht die Länge erreicht, die im Buch der Rekorde steht - 45 cm! (es gehörte einem gewissen Araber), Sie werden die Auswirkungen sicherlich sowieso bemerken. Sie werden Sex neu entdecken. Und wie glücklich wird Ihr Partner sein!

Penisübungen mit Hilfe Ihres Partners

Sie kann auch an vielen anderen Übungen seiner Männlichkeit teilnehmen, z.B. beim Spielen mit der Eichel des Penis. Drückt man sie leicht zusammen und lässt sie nach einigen Sekunden wieder los (die Übung sollte etwa 30 Sekunden dauern), wird die noch sehr stark innervierte Eichel nach einigen Tagen noch reizempfindlicher. Und darum geht es.

Das Gleiten mit dem Finger entlang der Naht, die in der Mitte des Hodensacks sichtbar ist, ist nicht nur ein einfacher Weg zum sofortigen Vergnügen, sondern auch ein Weg, um den Zustand des Penis im Allgemeinen zu verbessern. Auch die Durchblutung des Penis wird durch die Massage des Frenulums – eines Hautstücks im unteren Teil der Eichel – verbessert. Und das ist keine einmalige, sondern eine langfristige Verbesserung.

Du musst es tun

Penisgewichtsübungen

Manchmal ist die Männlichkeit durch einen zu niedrigen Testosteronspiegel gefährdet. Aber Sie müssen nicht gleich zu Steroiden oder Hormonen greifen. Beginnen Sie damit, Ihren Penis zu trainieren. Sie sind einfach und erfordern keinen besonderen Aufwand. Hier sind einige davon:

  • Nehmen Sie eine Flasche Mineralwasser (am besten 1,5 l) in jede Hand und stellen Sie sich auf die Beine. Strecken Sie abwechselnd eine Hand aus. Führe auf diese Weise 10 Hebebewegungen für jede Hand aus.
  • Setzen Sie sich mit leicht gespreizten Beinen auf einen Stuhl. H alte weiterhin eine Wasserflasche in jeder Hand. Und nun strecken Sie Ihre Arme so weit wie möglich nach vorne und dann so weit wie möglich nach oben und hinten. Und so 10 mal.
  • Leicht gespreizt stehen. H alten Sie die beiden verbundenen Flaschen mit beiden Händen zusammen (Sie können sie in eine Tasche stecken, damit sie leichter zu h alten sind). Und jetzt lehnen Sie sich seitwärts, hin und her, so weit Sie können. Wiederhole diese Übung 10 Mal.
  • Leg dich auf den Rücken. Immer noch mit den Flaschen in deinen Händen. Versuchen Sie, sich so weit wie möglich nach vorne zu heben und strecken Sie Ihre Arme mit den Flaschen vor sich aus. H alten Sie sich so lange wie möglich fest und lassen Sie sich langsam wieder auf den Rücken sinken. Und so 10 mal.

Übung für die Bauchmuskulatur

Die richtige Durchblutung des Beckens ist für richtige sexuelle Reaktionen unerlässlich. Dies kann durch Training der Bauchmuskeln unterstützt werden. Nicht umsonst sind die Herren der sog Biermuskeln haben normalerweise sexuelle Probleme. Und das nicht nur, weil sie durch die Bauchdecke körperlich gestört werden, sondern weil die am Geschlechtsverkehr beteiligten Muskeln, verwandt mit der Bauchmuskulatur, nutzlos sind.

Die Bauchmuskeln können immer und überall trainiert werden. Es reicht aus, den Bauch einzuziehen, ihn gedrückt zu h alten, am Anfang bis 2 zu zählen und dann die Zahl auf 6 zu erhöhen und dann die Muskeln zu lösen. Am besten machst du diese Übung mindestens 2-3 Mal am Tag.

Gesäßübungen

Es ist gut zu wissen, dass Gesäß auch für Männlichkeit arbeiten kann. Ein paar einfache Übungen genügen, um auch die vorderen Dinger geschmeidiger zu machen. Wann immer Sie die Möglichkeit haben, straffen und entspannen Sie Ihren Po. Den besten Effekt erzielen Sie, wenn Sie Treppen rauf und runter gehen. In Rückenlage können Sie wiederum Ihr Gesäß anspannen,gleichzeitiges Beugen und Strecken der Zehen. Diese Übung soll laut Eastern ars amandi für eine bessere

Einige beliebte Sportarten wie Radfahren und Schwimmen tun auch der Männlichkeit gut. Und sie machen es noch besser, wenn Sie zum Beispiel beim Radfahren abwechselnd über den Sattel schweben und darauf fallen. Aqua-Aerobic wird ebenfalls empfohlen (einige Zentren bieten solche Kurse für Männer an). Du kannst auch alleine üben, indem du z.B. versuchst, deine Beine im Wasser zu schwingen.

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Kunst der Liebe