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Judo ist eine japanische Kampfkunst, die vom Ju-Jitsu abstammt, aber viel weicher ist, unter anderem dank der Eliminierung von Tritten und Schlägen. Auch Judo ist seit mehreren Jahrzehnten eine olympische Disziplin und eine Sportart, die auch von Kindern erfolgreich trainiert werden kann. Lernen Sie die Geschichte und die Techniken des Judo kennen und lesen Sie mehr über die Auswirkungen des Praktizierens dieser Kampfkunst.

Judowörtlich übersetzt aus dem Japanischen bedeutet "sanfter Weg" und dieser Begriff spiegelt deutlich die Natur der von Jigoro Kano erfundenen Disziplin wider. Judo schöpft, wie alle japanischen Kampfkünste, aus Ju-Jitsu und der Militärkunst der Samurai, aber der Aspekt der Selbstverteidigung ist nicht der wichtigste Aspekt davon. Judo ist in erster Linie eine Sportdisziplin, seit 1964 ist es Teil des Programms der olympischen Kämpfe für Männer und seit 1988 für Frauen. Judo war auch die erste asiatische Kampfkunst, die bei den Olympischen Spielen auftrat.

Geschichte des Judo

Judo ist eine japanische Kampfkunst, deren Schöpfer vermutlich Jigoro Kano ist, der 1882 die erste Judoschule der Welt gründete. Dieser Lehrer für Literatur und Englisch trainiert seit seinem 18. Lebensjahr Ju-Jitsu (er wog 45 kg und wollte seinen Körper trainieren), aber er entfernte Elemente, die die Gesundheit oder das Leben des Spielers gefährden könnten: Tritte, Schläge, Angriffe an den Gelenken (außer Ellbogengelenk) und Würgen (außer Würgen mit einem Judogi-Revers und Drücken mit dem Unterarm). Judo ist also eine neuere - und zugleich mildere - Variante des Ju-Jitsu.

Kano formulierte 3 Hauptprinzipien des Judo:

  • zurücktreten, um zu gewinnen

- Der schwächere Gegner wird vom Stärkeren gestoßen, selbst wenn er ablehnt, wird er fallen. Er kann aber auch anders: bei einem Stoß nachgeben und den Gleichgewichtsverlust seines Gegners nutzen, um seine eigene Technik anzuwenden und so zum Sieg zu gelangen.

  • maximale Effektivität bei minimalem Aufwand

- eine wohlüberlegte Auswahl der am besten geeigneten Technik - effektiv, aber auch ohne großen Kraftverlust.

  • dem Feind Gutes zu tun, trägt zum Wohle aller bei

- Die Regel betont die Notwendigkeit, sich um die Wettkämpfer zu kümmern, sich von ihrem Guten leiten zu lassen und keine Judo-Techniken außerhalb des Sports anzuwenden, außer zur Selbstverteidigung.

Bereits vor Ausbruch des Ersten Weltkriegs wurden die HallenJudo (alsodojo ) tauchte unter anderem auf. in den USA, Großbritannien, Russland. Die erste offizielle Judo-Sektion in Polen wurde 1949 gegründet.

Wissenswert

Bushido-Code im Judo

Judo stützt sich auch auf die alten Techniken der japanischen Samurai, sodass Elemente ihrer Philosophie darin enth alten sind. Der Bushido-Code war ein ungeschriebener und informeller (weil mündlich weitergegebener) Code, der die Krieger leitete.

Seine Grundannahmen waren vor allem Gehorsam gegenüber seinen Vorgesetzten und das Gleichgewicht von Geist und Körper - nichts sollte einen echten Krieger aus der Balance bringen. Ein weiteres Element ist die Apage-Liebestheorie, mehr zu geben und weniger zu nehmen. Es ist auch wichtig, Vertrauen in sich selbst und andere zu haben, sowie Ehrlichkeit - Informationen direkt zu kommunizieren. Ein Krieger sollte sich ständig verbessern und sich durch gute Umgangsformen und Umgangsformen auszeichnen. Er sollte sich angesichts von Widrigkeiten durch Mut und Furchtlosigkeit auszeichnen.

Diese Annahmen des Bushido-Kodex sind auch ein wichtiges Element des Judo-Trainings.

Judotechniken

Techniken (auf JapanischVase ), die im Judo verwendet werden, werden in 3 Hauptgruppen eingeteilt.

  • NAGE-WAZA , d.h. Würfe - die einzige Gruppe, die im Sport Judo verwendet wird

NAGE-WAZA-Techniken werden angewendet, wenn ein Wettkämpfer das Gleichgewicht verliert oder bereits verloren hat. Der Wurf dient dazu, den Weg eines Gegners zu blockieren, der wieder auf die Beine kommen möchte, indem er mit dem Bein-, Hüft-, Fuß- und Armwinkel auf den Rücken fällt. NAGE-WAZA beinh altet auch Konter und Kombinationen – Kombinationen aus zwei oder mehr Würfen. Um NAGE-WAZA erfolgreich auszuführen, benötigen Sie Kraft, Schnelligkeit und eine angemessene Reaktion auf die Bewegungen des Gegners.

  • KATAME-WAZA , d.h. überwältigen (greifen)

KATAME-WAZA ist in 3 Gruppen unterteilt:

  1. h alten ( Osae-Komi Waza ) - den Gegner auf dem Rücken h alten, um seine Bewegungen vollständig zu kontrollieren
  2. Hebel ( Kansetsu Waza ) - im sportlichen Kampf ist nur das Ellbogengelenk erlaubt
  3. Strangulierung ( Shime Waza ) - besteht darin, die Kante des Unterarms oder den Kragen eines Judogas auf die Halsschlagader oder den Kehlkopf zu drücken

Aufschrauben und Ausbrechen ist ebenfalls möglich. Der Sieg in einem sportlichen Kampf führt zu einer Situation, die eine Neutralisierung des Gegners zur Selbstverteidigung ermöglichen würde. Es gibt auch Kombinationen der verschiedenen Elemente in KATAME-WAZA.

  • ATEMI-WAZA , also Schläge und Tritte

Diese Techniken werden von der Europäischen Judo Union nicht anerkannt, daher werden sie selten gelehrt.Es wird nur in der traditionellen Form von KATA praktiziert.

Es wird Ihnen nützlich sein

Die wichtigsten Begriffe im Judo:

  • ju- Ertrag, Wendigkeit
  • bis- Regel, Weg
  • Judoka- Kandidat
  • Sensei- Trainer
  • Dojo- Judoraum
  • tatami- mata
  • Vase- Technik
  • rei- Bogen
  • kyu- Rang, Klasse
  • obi- pas

Judo-Stufen und Bahnen

Judo-Praktizierende erreichen neue Noten, indem sie sich während des Trainings schrittweise verbessern. Es gibt 6 Studenten- und 10 Master-Studiengänge. Früher gab es überhaupt keine Schülerränge, aber sie wurden mit der wachsenden Popularität des Judo eingeführt.

Schülerränge:

  • 6 kyu - weißer Streifen
  • 5 kyu - gelber Gürtel
  • 4 kyu - orangefarbener Gürtel
  • 3 kyu - grüner Gürtel
  • 2 kyu - blauer Gürtel
  • 1 kyu - brauner Gürtel

Meisterränge:

  • 1 Dan, Shodan - schwarzer Gürtel
  • 2. Dan, Nidan - schwarzer Gürtel
  • 3 Dan, Sandan - schwarzer Gürtel
  • 4 dan, yodan - schwarzer Gürtel
  • 5 Dan, Godan - schwarzer Gürtel
  • 6 dan, rokudan - weiß und rot
  • 7 dan, shichidan - weiß und rot
  • 8 dan, hachidan - weiß und rot
  • 9 dan, kyudan - rot
  • 10 dan, judan - rot

Die Graduierung wird von einer Prüfung begleitet, Noten ab dem 7. Dan sind ehrenhalber, und der 7. und 8. Dan werden von Kontinentalverbänden verliehen. In der Vergangenheit wurde Judoka als eine Person definiert, die mindestens den 4. Kyu-Grad erreicht hat, heute werden alle Judo-Praktizierenden als Judo definiert.

Judo für Kinder

Judo ist ein Kampfsport, der besonders für Kinder empfohlen wird. Sport kommt aus der Samurai-Kultur, und der Name des Unterrichtsraums – „Dojo“, also ein Ort des Trainings, spiegelt die Art der Übungen wider. Die Spieler, auch die Jüngsten, lernen die Regeln des Fair Play, Respekt vor dem Lehrer und gegenseitige Unterstützung. Judotrainings sind allgemeine Aufbauaktivitäten, sie stärken alle Skelettmuskeln und beseitigen H altungsfehler. Die Jüngsten haben Spaß an der Bewegung, mit Elementen aus Judo, Akrobatik und Sportgymnastik lernen sie unter anderem auch. wie man hinfällt, um sich nicht zu verletzen. Gemäß den Empfehlungen der UNESCO kann Judo bereits ab 4 Jahren trainiert werden, wobei dies von der Veranlagung des jeweiligen Kindes abhängt.

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Kategorie:

Übungs-ABC