Ich laufe seit einigen Jahren systematisch, es macht mir große Freude. Wie kann ich meinen Mann zum Laufen überreden, damit auch er die Schönheit dieses Sports kennenlernt?
Es lohnt sich, viel zu tun, um Ihren Mann davon zu überzeugen, seine Freizeit aktiv zu gest alten. Dieses gesunde Hobby lässt sich gemeinsam leichter verwirklichen, man kann sich gegenseitig zu systematischer Anstrengung motivieren. Familienerholung stärkt die Bindungen. Wie es geht? Es ist sicherlich nicht so einfach und es gibt kein fertiges Rezept, um Ihren Ehepartner davon zu überzeugen, zusammen zu laufen. Jeder ist anders, hat andere Bedürfnisse und Interessen, daher muss der Ansatz individuell sein. Sie können auf zwei verschiedene Arten überzeugend argumentieren. Das erste – negative Gesundheitsargumente – Beispiel: Wer sich nicht aufs Laufen einlässt, riskiert Übergewicht und zahlreiche Zivilisationskrankheiten, altert schneller. Der zweite Weg ist die positive Gesundheitsargumentation – ein Beispiel: Wer systematisch läuft, hat die Chance auf ein besseres, gesünderes Leben, lebt länger und bleibt fit und unabhängig für den Rest seines Lebens, sein tägliches Wohlbefinden und sogar die Gehirnfunktion wird sich verbessern. Sie haben mehr Energie, Ihre Erholung nach der Arbeit wird schneller sein. Vollgestopft mit Gesundheit und hoher Leistungsfähigkeit überwinden Sie mühelos alltägliche Schwierigkeiten, Sie haben in jedem Lebensbereich eine Chance auf Erfolg, denn nur ein gesunder Mensch mit hoher Vitalität kann sich große Ziele setzen und erreichen. Es stellt sich heraus, dass die letztere Argumentationsart besser ist, weil wir uns nicht darauf beziehen, Angst, Angst vor Krankheit, Schuldgefühlen zu wecken, sondern nur die Vorteile aufzeigen, lasst uns einen Weg zu einer hohen Lebensqualität verkaufen. Am besten fängt man im Sommer mit dem Laufen an, schönes Wetter und eine interessante Landschaft motivieren zur Bewegung. Wenn Sie zusammen laufen, können Sie Gespräche führen, ohne Müdigkeit zu vergessen. Mit der Zeit kann man diese scheinbar langweilige monotone Bewegungsform mögen und sogar süchtig danach werden.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Pawel F. NowakExperte für körperliche Aktivität (Aerobic-Trainer, Schwimmer, Athletiktrainer), Marathonläufer, Autor der Bücher „Laufen – ein Weg zu einem gesunden Leben“ und „Frauengesundheitstraining im Kontext des modernen Lebensstils“.
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