VERIFIZIERTER INHALTAutorin: Klaudia Kierzkowska, Absolventin der Chemie an der Universität Warschau

Schüttelfrost, Kältegefühl und Niesen sind einige der ersten Symptome der Krankheit. Und obwohl eine Erkältung nicht an einem Nachmittag geheilt werden kann, lohnt es sich, alles zu tun, um sie in ein paar Tagen zu bewältigen. Was tun, um Ihre Genesung über das Wochenende zu beschleunigen?

Obwohl eine Erkältung keine ernste Krankheit ist, sollte sie nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Wenn es ignoriert wird, kann es den Körper schwächen und zu ernsthaften Komplikationen, z.B. einer Lungenentzündung, führen. Durch Viren verursachte Erkältungen entwickeln sich am häufigsten im Herbst und Winter, obwohl sie auch im Frühling und Sommer auftreten können. Wie kann man eine Infektion über das Wochenende heilen und sich erholen?

H alten Sie Ihren Körper mit Flüssigkeit versorgt

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist im Kampf gegen Erkältungen unerlässlich. Es lindert unangenehme Symptome und hilft dem Körper, sich schneller zu erholen.

Wasser mit Honig und Zitrone, Kräuteraufgüsse oder einfach nur warmes Wasser befeuchten die Rachen- und Nasenschleimhaut.

Fieber, das oft mit einer Infektion einhergeht, verursacht übermäßiges Schwitzen, und die ständige Flüssigkeitszufuhr unterstützt den Körper dabei, ein angemessenes Gleichgewicht zu h alten.

Ingwer, Honig, Zitrone

Schnupfen, Halsschmerzen und Fieber sind die häufigsten Beschwerden, denen man sich während einer Krankheit stellen muss. Sobald der erste erscheint, lohnt es sich, einen hausgemachten Sirup zuzubereiten, der Ihnen effektiv und schnell bei der Bekämpfung von Infektionen hilft.

Ingwerwurzel hat antivirale, entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften. Er ist eine Quelle der Vitamine A, B, C und E. Die heilende Wirkung von Honig ist seit langem bekannt. Honig wirkt schleimlösend und lindert so anh altenden Husten, erhöht die Widerstandskraft des Körpers und schützt vor der Entstehung von Infektionen. Es wirkt bakterizid, unterstützt die Behandlung von Infektionen der oberen und unteren Atemwege und beschleunigt die Regeneration des Körpers.

Zitrone wiederum, die eine Quelle von Vitamin C ist, stärkt die Immunität des Körpers. Honig-Ingwer-Zitronen-Sirup ist ein einfach zuzubereitendes Hausmittel, das bei Erkältungen hilft und die Genesung beschleunigt.

Knoblauch und Zwiebel

Um eine Infektion schnell zu heilen, lohnt es sich, zu einem Sirup aus Zwiebel und Knoblauch zu greifen, der als natürliches Antibiotikum gilt. Es hat entzündungshemmende, antivirale und bakterizide Eigenschaften.

Zwiebeln und Knoblauch helfen bei Husten, Halsschmerzen, Schnupfen und Fieber. Um den charakteristischen Geschmack des Sirups zu brechen, können Sie einen Löffel Honig und ein paar Tropfen Zitrone hinzufügen.

Frische Luft

Im Bett ist es wichtig, für frische und gut befeuchtete Raumluft zu sorgen, was sich auf den Zustand der Atemwege auswirkt. Sie benötigen keinen speziellen Luftbefeuchter. Es reicht aus, ein nasses Handtuch an den Heizkörper zu hängen oder eine Schüssel mit Wasser zu stellen. Denken Sie daran, die Wohnung zu lüften - schließlich sammeln sich in einem geschlossenen Raum alle Bakterien und Viren an.

Inhalationen

Im schnellen Kampf gegen Erkältungen helfen Inhalationen, die Nase frei zu machen, Feuchtigkeit zu spenden und der trockenen Rachenschleimhaut Linderung zu verschaffen. Geben Sie einfach ein paar Tropfen ätherisches Öl in einen Topf mit heißem Wasser mit antiseptischen, schleimlösenden und erfrischenden Eigenschaften. Minzbonbons oder Teebaumöl sind perfekt.

Spülungen

Schmerzen und trockener Hals sind einige der häufigsten und lästigen Symptome einer Erkältung. Daher sollten Sie sofort mit dem Handeln beginnen, sobald sie erscheinen. Spülungen aus warmem Wasser und Salz oder Kamille bringen Linderung. Ein Getränk aus Leinsamen hilft bei der Bekämpfung von trockenem Husten.

Fieber bekommen

Wenn Ihre Körpertemperatur über 38 ° C liegt, beginnen Sie mit der Fieberbekämpfung. Sie können sich mit Medikamenten unterstützen, die Paracetamol oder Ibuprofen enth alten, oder eine kühle Kompresse für die Stirn und die heißesten Stellen vorbereiten. Wenn Ihre Körpertemperatur dennoch ansteigt, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Zu Hause bleiben

Vermeiden Sie körperliche Anstrengung während der Infektion. Wer bei Erkältung, Müdigkeit und Schwitzen nach draußen geht, erholt sich länger. Wenn Sie am Wochenende eine laufende Nase, Husten und Halsschmerzen bekommen, verbringen Sie es unbedingt im Bett. Konzentrieren Sie sich voll und ganz auf die Bekämpfung der Infektion. Wärmen Sie sich auf, ruhen Sie sich aus und verwenden Sie Hausmittel, um Ihre Genesung zu beschleunigen.

Kategorie:

Gesundheit