Untersuchungen zeigen, dass bis zu zwei Drittel der körperlichen Beschwerden irgendwie mit der Psyche zusammenhängen. Fakt ist: Glückliche Menschen werden seltener krank und erholen sich schneller. Deshalb lohnt es sich, an einer optimistischen Weltanschauung zu arbeiten und nicht an Krankheiten zu denken.
Welche Beziehung besteht zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit? Es ist bekannt: Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper. Aber diese Beziehung funktioniert auch umgekehrt – wenn der Geist gesund ist, geht es auch dem Körper besser.Psychische Gesundheitist leider nicht ein für alle Mal gegeben. Vielmehr gleicht es einer Pflanze, die bei richtiger Pflege gedeiht und stärkt. Oder es verschwendet und stirbt, wenn Sie keine günstigen Bedingungen dafür schaffen.
Kannst du diese für die psychische Gesundheit notwendigen Bedingungen irgendwie beeinflussen? Ja und nein. Bestimmte Persönlichkeitsmerkmale werden vererbt. Einer davon ist zum Beispiel das Temperament. Der eine ist von Natur aus fröhlich, lebhaft, der andere nachdenklich, langsam. Ihre psychische Verfassung hängt zum Teil auch davon ab, unter welchen Bedingungen Sie aufgewachsen sind und was Ihre Eltern waren. Sowohl Vererbung als auch Kindheitserfahrungen liegen außerhalb unserer Kontrolle. Glücklicherweise haben wir einen gewissen Einfluss auf unsere Disposition. Es lohnt sich herauszufinden, wie man herausfindet, ob die Psyche krank oder gesund ist.
Zeichen eines gesunden Geistes
Ein gesunder Mensch ist glücklich, mäßig glücklich, eher zufrieden. Er kann sich um sich selbst kümmern - um Sauberkeit, Aussehen, Ordnung um ihn herum. Wenn wir uns seine Wohnung ansehen würden, würden wir die relative Reihenfolge sehen. Es ist nicht perfekt, aber es ist sicherlich sauber dort mit verschiedenen Gegenständen an ihrem Platz, kein Chaos, Unordnung oder Schmutz. Gesunde Menschen kümmern sich um sich selbst – zum Beispiel geben sie sich Vergnügen hin, gehen ihnen aber in vernünftigen Grenzen nach. Sie wissen, wie man den Moment genießt. Gleichzeitig ist ihre Sorge um sich selbst nicht egozentrisch – sie fügt anderen kein Leid zu und trägt nicht zur Vernachlässigung geliebter Menschen bei. Es gibt zum Beispiel Eltern, die beim plötzlichen Weinen eines Babys im Nebenzimmer die Tür schließen. Die meisten gehen dann aber dem Kind zu Hilfe. Ein gesunder Mensch kann zum Beispiel auf Genuss verzichten, wenn der Preis dafür zu hoch ist. Das ist bei Drogen und anderen Süchten der Fall – Therapeuten sagen manchmal: „Wenn du etwas so angenehm findest, kann es einfach nichts für dich sein.gut ".
Psychische Gesundheit manifestiert sich auch in der Fähigkeit, Ihr Leben und Ihre Ansichten zu ändern. Wenn die Fakten zeigen, dass ihre eigenen Ansichten falsch sind, ändern gesunde Menschen sie, setzen sich neue Ziele im Leben. Gesundheit geht auch mit bestimmten Lebenseinstellungen einher – eher Optimismus als Pessimismus. Gesunde Menschen sind normalerweise keine Perfektionisten – häufiger denken sie, dass es die Norm ist, unvollkommen zu sein, dass andere Menschen nicht großartig sein müssen und dass es ausreicht, Aufgaben einigermaßen gut zu erfüllen, nicht unbedingt perfekt.
Mangel an psychischer Gesundheit
Perfektionismus ist auf Dauer giftig. Der Glaube, dass man keine Fehler machen darf und dass andere Menschen zum Besseren verändert werden sollten, verstärkt das Leiden. Und Leid ist eines der Symptome psychischer Erkrankungen. Menschen mit einer kranken Seele entwickeln auch seltsames, schädliches Verh alten oder eine Tendenz, soziale Normen zu verletzen. Sie können auch oft einen Mangel an Kontrolle über die eigenen Reaktionen feststellen. Können sie sich gegenseitig helfen? Ja! Die Arbeit am eigenen Charakter bringt Ergebnisse.
Und noch eine gute Nachricht: Die psychische Gesundheit unterscheidet sich erheblich von der körperlichen Gesundheit - sie muss nicht der zerstörerischen Tätigkeit der Zeit erliegen. Die Forschung zeigt, dass ältere Menschen in der Regel glücklicher sind als junge. Normalerweise verbessert sich auch das Selbstwertgefühl mit dem Alter. Hier funktioniert die Methode der kleinen Schritte – einige Lebensentscheidungen, Denkweisen, die ein Mensch entwickelt, Einstellungen etc. werden in Zukunft positive Veränderungen bringen. Zögern Sie also nicht, tun Sie noch heute etwas für Ihr Glück!
monatlich "Zdrowie"