Nichts beschleunigt den Alterungsprozess so sehr wie Inaktivität und das Gefühl, nicht mehr gebraucht zu werden. Je länger deine Eltern aktiv bleiben, desto besser wird ihr Alter sein. Überlegen Sie, wie Sie ihnen helfen können, damit das Alter ihnen nicht die Kondition und die Lebensfreude nimmt.

Mit zunehmendem Alter werden wir schwächer, aber nicht dümmer. Eine Person, die sich an die Prinzipien eines gesunden Lebensstils hält, kann die Leistungsfähigkeit des Geistes bis ins spätehohe Alteraufrechterh alten. Und gegenüber dem Nachwuchs hat es den Vorteil, dass es über die Jahre Erfahrung gesammelt hat. Es lohnt sich, von dieser Erfahrung zu profitieren, die Arbeitgeber in westeuropäischen Unternehmen zunehmend wahrnehmen. Europas Gesellschaft altert. Laut der Prognose des Ausschusses für Demografie und der Vereinten Nationen wird die Zahl der Menschen über 65 in den nächsten 10 Jahren um 30 % zunehmen, während die Zahl der jungen Menschen im Alter von 20 bis 29 Jahren um 20 % zurückgehen wird. Dies bedeutet, dass in einer Situation, in der ältere Menschen in den nächsten 10 Jahren in Rente gehen, der europäische Arbeitsmarkt (dies gilt auch für Polen) ernsthafte Probleme haben wird. Das besorgniserregende Phänomen einer alternden Belegschaft wird bereits heute diskutiert. In vielen europäischen Ländern werden spezielle Personalmanagementprogramme entwickelt, um ältere Menschen in Arbeit zu h alten. Leider kehrt sich hier die Tendenz noch um. Es ist schwer, mit dem Stereotyp eines gebrechlichen alten Mannes zu brechen. Aus wirtschaftlicher und psychologischer Sicht ist dies ein Fehler. Arbeitgeber sollten daher auf die Vorteile der Einstellung und Bindung älterer Arbeitnehmer aufmerksam gemacht werden. Es lohnt sich auch, die Eltern davon zu überzeugen, sich nicht entmutigen zu lassen und den Kampf um einen Job nicht zu schnell aufzugeben … auch wenn der Chef ihnen die Tür verschließt.

Warum lohnt es sich, ältere Menschen einzustellen?

  • Sie dienen dem Unternehmen mit ihren Fähigkeiten und sind auch eine Erfahrungsquelle für jüngere Menschen.
  • Ihre Präsenz kann das Image des Unternehmens stärken.
  • Ein Team mit unterschiedlichen Altersgruppen funktioniert besser als ein homogenes Team.
  • Ältere Mitarbeiter können in vielen Unternehmen schneller auf veränderte Kundenbedürfnisse reagieren.
  • Sie sind stressresistenter und emotional stabiler. Sie haben mehr Geduld.
  • Die im Zusammenhang mit der wirtschaftlichen Abwanderung junger Menschen entstandene "Arbeitsplatzlücke" effektiv füllen

Alterung - notwendigbewegen

Es ist bekannt, dass körperliche Aktivität eine Voraussetzung für die Aufrechterh altung einer guten Kondition bis ins hohe Alter ist. Aber wie kann man einen Elternteil, der die Bewegung nicht gewohnt ist, dazu ermutigen? Zum Beispiel, indem Sie gemeinsame Übungen vorschlagen. Wenn du mit deiner Mutter ins Schwimmbad gehst, investierst du auch in dich selbst. Natürlich werden Sie bei der Menge an täglichen Aufgaben nicht immer Zeit dafür haben, aber versuchen Sie zum Beispiel wöchentliche Familienspaziergänge zu initiieren. Suchen Sie sich auch eine Gruppe in der Nähe des Wohnortes der Eltern, der sie beitreten können (z. B. Nordic Walking). Sie müssen nicht jeden Tag viel Zeit für Sport aufwenden. Es ist wichtig, es systematisch zu tun. Es muss auch kein großer Aufwand sein. Egal was passiert, bleiben Sie einfach in Bewegung! Wir werden denAlterungsprozessnicht aufh alten, aber wir können ihn erheblich verlangsamen, dem Altern vorbeugen und die Lebensqualität verbessern, und darum geht es.

Altern - eine richtige Ernährung

Die Lebenserwartung der Europäer ist kürzlich von 70 auf 80 Jahre gestiegen und wird bis 2060 um weitere 10 Jahre verlängert. Die Tatsache, dass wir länger leben, bedeutet nicht, dass wir gesünder sind, und ein paar Ernährungsumstellungen reichen aus, um sich einer guten Gesundheit zu erfreuen. Calcium aus Milch, Joghurt und Käse sowie Vitamin K aus grünem Blattgemüse tragen zur Erh altung gesunder Knochen bei. Lutein (Kiwi, Trauben, Spinat) schützt die Augen. Damit das Gehirn effizient arbeiten kann, sollte Ihre Ernährung reich an Blattgemüse, Orangen, Haferflocken, Vitamin B12 (Geflügel, Eier und Milchprodukte) und Omega-3-Fettsäuren aus fettem Fisch sein. Omega-3-Fettsäuren helfen auch, Herzproblemen vorzubeugen, ebenso wie Kalium, das in Wurzelgemüse, Pfirsichen und Bananen enth alten ist. Durch die Zugabe von Nüssen und Sojabohnen h alten wir uns und unsere Lieben bis ins hohe Alter gesund.

Laut einem ExpertenEwa Gawryszewska, Psychologin

Ältere Eltern brauchen unsere Hilfe. Wir wissen das und versuchen, ihnen die bestmögliche Versorgung zukommen zu lassen. Nach jahrelanger Arbeit verdienen sie Ruhe und besondere Pflege. Also gehen wir für sie einkaufen, erledigen ihre täglichen Aufgaben und organisieren ihre Zeit. Aber dabei vergessen wir oft ihre emotionalen Bedürfnisse. Das Alter wird meistens entweder als Zeit der Gebrechlichkeit oder als schöner Urlaub angesehen. Ältere Menschen möchten derweil am normalen Leben teilhaben. Sie wollen noch gebraucht werden. Das Gefühl, ausgegrenzt zu werden, endet bei vielen von ihnen in Depressionen. Die meisten leiden zumindest unter einer stark depressiven Stimmung. Das Umfeld empfindet diesen Zustand als natürlich – denn Traurigkeit am Lebensende scheint naheliegend. Wir ignorieren es, zumal Eltern uns oft nicht von ihren Problemen erzählen, um uns nicht zu belasten. Einsam fühlenAngst vor Gebrechen und Todesangst sind Tabuthemen. Stattdessen klagen sie nur über diverse Beschwerden, um zumindest auf diese Weise Aufmerksamkeit zu erregen. Lassen Sie uns diese Signale nicht ignorieren. Nehmen wir uns Zeit zum Reden. So ehrlich und ohne schwierige Dinge zu überspringen. Über Emotionen und das, was wirklich wichtig ist, zu sprechen, kann uns einander näher bringen und Eltern echte Erleichterung bringen. Und wenn Traurigkeit nicht gut ist, überzeugen wir die Eltern davon, dass der Besuch eines Psychotherapeuten keine Schande ist.

monatlich "Zdrowie"

Kategorie:

Psychologie