Die Anti-Aging-Diät soll das Unerbittliche verzögern - das Altern. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, gesund zu bleiben und Ihre Jugend zu verlängern. Je länger Sie unseren Ratschlägen folgen, desto langsamer schlägt Ihre biologische Uhr. Um dies zu erreichen, bauen Sie zunächst die innere Struktur Ihres Körpers wieder auf. Ihre Ernährung wird Ihnen dabei helfen - sehen Sie sich die Liste der Produkte mit der größten Verjüngungskraft an.

Die Anti-Aging-Diäthält so lange wie möglich gesund und jugendlich, vorausgesetzt, Sie bauen zunächst die innere Struktur der Karosserie. Achte auf dich und deine Ernährung.

Anti-Aging-Diät: was essen, um die Jugend zu verlängern?

Erwarten Sie jedoch nicht, dass wir Sie zu leicht verdaulichen, delikaten Speisen überreden. Sie sind angezeigt für Rekonvaleszenten nach Gastroenteritis, Leber- oder Pankreatitis. Aber sie dienen gesunden Menschen überhaupt nicht. Leicht verdauliche Lebensmittel sind frei von Ballaststoffen, Knorpeln, natürlichen Mineralstoffen und Vitaminen und damit von wichtigen Nährstoffen. Außerdem hält eine Nahrung, die den Magen nicht zur Arbeit anregt, die Zellen und das Gewebe nicht stark. Es passiert das Verdauungssystem zu schnell und kann die notwendigen Nährstoffe nicht aufnehmen. Der Körper kann also keine Energie speichern. Nach einer leichten Mahlzeit haben wir schnell Hunger und… wir fangen an zu essen. In der Speisekammer sollten alsoProdukte mit der größten Verjüngungskraftsein. Hier sind sie:

  • Getreideprodukte: Vollkornbrot, Vollkornbrot, Buchweizen, Weizenkeime, Vollkornnudeln, zuckerfreies Müsli, Haferflocken, Naturreis, Weizenkeime
  • Gemüse: Brokkoli, Rosenkohl, Rote Bete, Zwiebel, Chicorée, Knoblauch, grüne Bohnen, Blumenkohl, Kohl, Karotten, Spinat, Oliven, Paprika, Petersilie, Tomaten, Rüben, Brunnenkresse, Rettich, Kopfsalat, Kartoffeln
  • Früchte: Avocados, Bananen, Zitronen, Feigen, Grapefruits, Äpfel, Heidelbeeren, Kiwis, Aprikosen, Orangen, schwarze Johannisbeeren, Erdbeeren, Weintrauben, Kirschen
  • Nüsse und Samen: Mandeln, Sonnenblumen, Paranüsse, Haselnüsse, Cashewnüsse, Walnüsse, Kürbiskerne, Leinsamen
  • Eiweißprodukte: Bohnen, Erbsen, Eier, Joghurt, Kefir, Huhn, Lachs, Seehecht, Seelachs, Forelle, Linsen, Sojabohnen, Seezunge, Hering, Tofu, Thunfisch, Kalbs- oder Hühnerleber
  • Fette: Butter, Olivenöl,Rapsöl.
  • Getränke: grüner Tee, Kakao, Sojamilch, natürliche Gemüse- und Fruchtsäfte, Schachtelhalmaufguss, stilles Mineralwasser

Diese Produkte sind frei kombinierbar. Sie müssen sich nicht darauf beschränken, nur das zu essen, was aufgeführt ist. Es reicht aus, wenn Sie zu jeder Mahlzeit 2/3 davon zusammenstellen.

Aber das ist noch nicht alles. Wenn Sie bisher schlampig gegessen haben, hat sich Ihr Körper an viele Einschränkungen gewöhnt, und Sie haben sich an Ihre nachlassende körperliche Fitness, Schlafstörungen, Reizbarkeit und Müdigkeit gewöhnt. Sie können diesen Zustand jedoch umkehren – indem Sie Jugendelixiere trinken. Es ist keine Hexerei. Es ist zuverlässiges Wissen über die biochemischen Bedürfnisse des Körpers und Nährstoffe, die in verschiedenen Produkten enth alten sind. Richtig kombiniert, in einer für den Körper leicht verdaulichen Form verabreicht, liefern sie die notwendigen Vitamine, Mineralien, Substanzen, die das Bindegewebe aufbauen und verjüngen. Damit dieser Plan gelingt, trink ein paar Tränke (Rezepte in der Box).

Aber das ist noch nicht alles. Wenn Sie bisher schlampig gegessen haben, hat sich Ihr Körper an viele Einschränkungen gewöhnt, und Sie haben sich an Ihre nachlassende körperliche Fitness, Schlafstörungen, Reizbarkeit und Müdigkeit gewöhnt. Sie können diesen Zustand jedoch umkehren – indem Sie Jugendelixiere trinken. Es ist keine Hexerei. Es ist zuverlässiges Wissen über die biochemischen Bedürfnisse des Körpers und Nährstoffe, die in verschiedenen Produkten enth alten sind. Richtig kombiniert, in einer für den Körper leicht verdaulichen Form verabreicht, liefern sie die notwendigen Vitamine, Mineralien, Substanzen, die das Bindegewebe aufbauen und verjüngen. Damit dieser Plan gelingt, trink ein paar Tränke (Rezepte in der Box).

Du musst es tun

Elixiere der Jugend trinken

Reinigungscocktail

Es hilft, sich im Laufe der Jahre angesammelte Toxine loszuwerden, reduziert das Risiko von degenerativen Veränderungen in den Gelenken, Atherosklerose und Krebs, senkt den Spiegel des schlechten Cholesterins (LDL), regt die Verdauung an und erleichtert die Aufnahme von Nährstoffen. Nimm:

  • Apfel geschält und ohne Kerne
  • eine halbe Banane
  • Saft aus einer Orange
  • 2 getrocknete Pflaumen
  • 2 EL Sonnenblumenkerne
  • 2 EL Sesam

Mische alles zusammen und trinke es gleich. Nach 2-wöchiger Anwendung treten deutliche Effekte auf.

Intensiv verjüngender Cocktail

Beschleunigt die Regeneration, verbessert den Zustand von Bindegewebe, Haaren und Nägeln, erhöht die Hautelastizität, mindert F alten. Nimm:

  • 2 Karotten
  • Petersilie
  • ein halber kleiner Sellerie
  • 4 Kohlblätter
  • 4 Brokkoliröschen
  • eine halbe Tasse Buchweizen

Alle Zutaten 15 Minuten kochen. Gemäßcool, mischen durch Hinzufügen von:

  • 2 Esslöffel Weizenkeime
  • 2 Esslöffel Kürbiskerne
  • 200 g Tofukäse oder 4 gekochte Eigelb
  • Meersalz oder unbehandelt nach Geschmack

Du musst nicht alles auf einmal trinken. Der Cocktail kann zu anderen Mahlzeiten hinzugefügt werden.

Wenn du so lange wie möglich gesund bleiben willst, musst du auf dich selbst aufpassen

Befolge ein paar weitere sehr einfache Regeln:

  • Nicht überhitzenZu warme Kleidung, Zentralheizung, Klimaanlage verhindern, dass unser interner Thermostat arbeitet. Wenn wir also Frost oder Hitze ertragen müssen, kommen wir nicht zurecht und Infektionen sind bereit.
  • Ausreichend schlafenDer beste Weg für den Körper ist der Schlaf, der nicht länger als 8 Stunden und nicht weniger als 4 Stunden dauert. Dann gibt es eine beschleunigte Erneuerung der Zellen, eine Erneuerung des Systems, das den Stoffwechsel steuert, eine erhöhte Proteinsynthese und Hormonproduktion.
  • Stimulanzien einschränkenSie werden sicher nicht alle sofort absetzen können, aber zumindest deutlich reduzieren. Wieso den? Kaffee im Übermaß verschlechtert die Aufnahme von Vitamin B12 und Eisen und wirkt sich negativ auf die Arbeit des Herzens aus. Alkohol – wissen Sie. Die Folgen des übermäßigen Gebrauchs sind Magen- und Lebererkrankungen, Stoffwechselstörungen und sogar Diabetes. Und die Zigaretten? Sie schädigen Lunge und Herz, beschleunigen die Wechseljahre (um ca. 2 Jahre) und die Entstehung von Osteoporose.
  • Sorge für Entspannung . Umgib dich mit Freunden und verweigere dir kein Vergnügen. Dies ist ein einfaches Rezept für die Jugend.
monatlich "Zdrowie"

Kategorie:

Diäten