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Erst Silvester, dann Fasching … Sie wollen vor der Party noch schnell abnehmen, weil Sie nach dem festlichen Schlemmen nicht mehr ins Kleid passen? Auch wenn bis zum Ball nur noch wenige Tage verbleiben, besteht die Chance, effektiv ein paar Kilos loszuwerden. Erfahre vor der Silvester- oder Faschingsparty, welche Drei-Tage-Diät beim Abnehmen hilft.

Silvesterpartyin ein paar Tagen, dannKarneval … Und dunach Weihnachtenquält Frage:wie kann man schnell abnehmen ? Keine Sorge, diese paar Tage reichen aus, um Ihre Taille zu straffen und ein oder zwei Kilo abzunehmen. Hier sind einige wirksame dreitägige Diäten, die Ihnen dabei helfen können, wir versprechen keine Wunder. Es ist schwierig, in so kurzer Zeit auch nur ein halbes Kilo Fett zu verbrennen. Um nur 100 g Fett zu verlieren, müssen Sie 700 kcal verbrauchen - dies ist beispielsweise der Effekt eines 14 Kilometer langen, kräftigen Spaziergangs. Dank unserer Tipps werden Sie jedoch schnell schlanker, verlieren ein paar Zentimeter an der Taille, fühlen sich frisch und leicht. Sie werden überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernen und damit giftstoffe, die sich nach dem Weihnachtsmarathon in Fleisch und Süßigkeiten angesammelt haben.

Abnehmen vor der Party: Mit einem Glas Wasser in den Tag starten

Unabhängig davon, für welche der dreitägigen Diäten Sie sich entscheiden, versuchen Sie, das Verdauungssystem zu stimulieren, damit es besser funktioniert. Damit der Darm seine Aufgabe effizient erfüllen und die Reste unverdauter Nahrung loswerden kann, sollte er täglich ausreichend Flüssigkeit erh alten. Lebensmittel mit einer dünneren Konsistenz werden leichter verdaut und ausgeschieden. Trinken Sie deshalb morgens auf nüchternen Magen ein Glas lauwarmes Wasser – es hilft Ihnen zusätzlich, Ihren Stuhlgang zu regulieren. Es ist auch gut, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten Wasser zu trinken, dadurch fühlen Sie sich schneller satt und essen daher weniger. Es lohnt sich, ein paar Tropfen Zitronensaft hinzuzufügen (es beschleunigt den Stoffwechsel). Um die Flüssigkeitsmenge in Ihrer Ernährung zu erhöhen, denken Sie an leichte Suppen, ungesüßte Obst- und Gemüsesäfte und schwachen Tee (aber keinen schwarzen Tee, weil er viele Tannine enthält, die ärgerlich sind). Auch Kräuter- und Früchtetees sind ausgezeichnet. Besonders empfehlenswert ist die Wildrose. Es liefert viel Vitamin C (es ist für den richtigen Stoffwechsel notwendig), es hat auch harntreibende Eigenschaften und erleichtert die Ausscheidung von Wasser aus dem Körper.

Iss regelmäßig vor der Party,den Körper mit Sauerstoff versorgen

Es mag den Anschein haben, dass der einfachste Weg darin besteht, ein paar Pfunde zu verlieren, indem man sich ein paar Tage lang hungert. Nichts könnte falscher sein! Ein Hungerstreik bringt den Körper in den Sparmodus und verlangsamt den Stoffwechsel, damit den inneren Organen trotz Nahrungsmangel nicht die Energie ausgeht. Sie sollten das Gegenteil tun: Lassen Sie ihn nach seinen Kalorienspeichern greifen, die er im Fettgewebe speichert. Wie es geht? Essen Sie zu regelmäßigen Zeiten kalorienarme Mahlzeiten: Schon die Verdauung verbraucht einige Kalorien. Auch der Stoffwechsel benötigt eine entsprechende Dosis Sauerstoff, ohne die die Verbrennungsprozesse in den Zellen nicht stattfinden können. Und der beste Weg, um unterwegs genug Sauerstoff zu bekommen, zum Beispiel bei einem flotten Spaziergang. Die Lungen bekommen mehr Sauerstoff und das Blut zirkuliert schneller durch den Körper.

3-Tage-Diät für vielbeschäftigte Menschen

Du isst 5 Mahlzeiten am Tag, gibst Salz und Zucker auf. Zwischen den Mahlzeiten trinkt man viel Kräutertee aus Johanniskraut, Kamille und Minze.TAG 1Frühstück: Tomatensaft mit gehacktem Sellerie, 1/2 Tasse magerer Hüttenkäse mit Petersilie, 2 Scheiben Brot II Frühstück: Apfel Mittagessen: Kopfsalat mit einem Esslöffel Olivenöl und Zitronensaft, Ei Hart gekochter Nachmittagstee: eine Tasse Fruchtjoghurt Abendessen: Salat aus beliebigem Gemüse und Sprossen, eine Scheibe BrotTAG 2Frühstück: Naturjoghurt mit grüner Gurke und Kräutern, 2 Scheiben Brot II Frühstück: Banane Mittagessen: Salat aus beliebigem Gemüse mit einem Stück magerem Quark, einer Scheibe Brot, einem Glas Gemüsesaft Nachmittagstee: Obstsalat Abendessen: 3 Kartoffeln belegt mit Joghurt mit gehacktem Knoblauch TAG 3Frühstück: Mehrgemüsesaft mit Petersilie, 2 Scheiben Brot, Hüttenkäse mit Schnittlauch II Frühstück: Apfel Mittagessen: gekochtes Gemüse, hartgekochtes Ei Tee: eine Tasse Joghurt mit Obst Abendessen : 3 Scheiben Schinken, Salat, eine Scheibe Brot

3-tägige Grapefruit-Diät vor der Party

Die Grapefruit-Diät ist sehr effektiv, obwohl Sie am ersten Tag vielleicht etwas hungrig sind. Zu jeder Mahlzeit isst du eine halbe Grapefruit (gelb oder rot). Zwischen den Mahlzeiten trinken Sie Mineralwasser – mindestens 1,5 Liter am Tag. Sie können das folgende Tagesmenü abwandeln, indem Sie das Ei durch mageren Schinken und den Fisch durch Putenbrust ersetzen. Frühstück: 1/2 Grapefruit, Toast, Tee oder Kaffee ohne Zucker (kann mit Milch sein) 2. Frühstück: 2 hartgekochte Eier, grüne Gurke oder Paprika, 1/2 Grapefruit, Naturjoghurt Mittagessen: Seefisch in Folie gebacken mit 1 /2 Teelöffel Butter und Dill, Salat mit Olivenöl und Zitrone, 1/2 Grapefruit Tee: 1/2 Grapefruit, Früchtetee oder Wasser Abendessen: 1/2 Tasse Nudeln mit magerem Weißkäse, Kräutern uLöffel Olivenöl, Tomate, 1/2 Grapefruit, Tee

3-tägige Gemüsediät vor der Party

Du isst 3 herzhafte Mahlzeiten am Tag, diese basieren auf Gemüse (wir empfehlen Tiefkühlkost). Tagsüber trinkt man viel lauwarmes Wasser, eventuell mit Zitronensaft. Sie können zwischen den Mahlzeiten etwas Obst essen.TAG 1Frühstück: weich gekochtes Ei, Sellerie-Karotten-Salat, Scheibe Brot Mittagessen: grüne Erbsencremesuppe, Chicorée-Salat mit Olivenöl und Kräutern Abendessen: Salat mit Vinaigrette-Sauce, 2 Scheiben a geräucherter LachsTAG 2Frühstück: gekochter Gemüsesalat mit einem Teelöffel fettarmer Mayonnaise, eine Scheibe Brot Mittagessen: Gemüsesuppe (keine Kartoffeln) mit etwas Butter gewürzt, dazu Vollkornbrotcroutons , Tomatensalat mit Zitronensaft bestreut Abendessen: Salat mit Olivenöl bestreut mit einem Teelöffel Parmesankäse, 2 CroutonsTAG 3Frühstück: Behandlung von gefrorenem Gemüse auf einem Esslöffel Olivenöl, 2 Scheiben Schinken, eine Scheibe Brot Mittagessen: Pilzsuppe mit Nudeln, eingelegter Gurkensalat Abendessen: Kopfsalat mit Knoblauch, übergossen mit Joghurt, 2 Croutons

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Abnehmen