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Die Zwiebeldiät ist ein Ernährungsplan, der auf Zwiebelgemüse basiert. Das wöchentliche Zwiebel-Diät-Menü umfasst alle Zwiebelsorten sowie Knoblauch, Lauch und Schnittlauch. Dieses Gemüse ist kalorienarm und hat einen hohen Nährwert, was die Zwiebeldiät zu einer gesunden Form der Gewichtsabnahme macht. Schauen Sie sich ein Beispielmenü in der Zwiebeldiät für die ganze Woche an.
Der Speiseplan der Zwiebeldiätist, auch wenn er nur von wenigen Zwiebelgemüsen dominiert wird, nicht eintönig. Die Vielf alt an Gerichten, die auf Basis von Zwiebeln, Lauch oder Knoblauch zubereitet werden können, macht dieZwiebel-Diätzu einer sehr attraktiven Methode zum Abnehmen.
Zwiebeldiät: Menü. Tag 1
- Frühstück: Graham, 2 Teelöffel Hüttenkäse, 2 Tomatenscheiben, 1 Scheibe weiße Zwiebel, eine Tasse Kräutertee ohne Zucker
- 2. Frühstück: Apfel
- Mittagessen: Französische Zwiebelsuppe (250 ml)
- Nachmittagstee: Knoblauch-Ananas-Salat (150 g)
- Abendessen: Salat mit Lauch, Eiern, gekochter Hühnerbrust und Mais (100 g)
Zwiebeldiät: Menü. Tag 2
- Frühstück: eine Scheibe Knäckebrot, Hüttenkäse mit Lauchstückchen, 3 Gurkenscheiben
- 2. Frühstück: 1 Zwiebel
- Abendessen: gekochte Hähnchenbrust (150 g) in Knoblauchsoße
- Nachmittagstee: Salat mit Tomaten, roten Zwiebeln und grünen Oliven (100 g)
- Abendessen: Zwiebel-Apfel-Suppe mit Senf (200 ml)
Zwiebeldiät: Menü. Tag 3
- Frühstück: Rührei mit Zwiebeln und Tomaten (150 g)
- 2. Frühstück: Birne
- Mittagessen: Lauchsuppe mit Amaranth (250 ml)
- Afternoon Tea: Sellerie-Lauch-Zwiebel-Cocktail (250 ml)
- Abendessen: geschmorter Spinat mit Knoblauch (200 g)
Zwiebeldiät: Menü. Tag 4
- Frühstück: eine Scheibe Vollkornbrot mit roter Zwiebelmarmelade, Früchtetee
- 2. Frühstück: Banane
- Abendessen: Zwiebelkuchen mit Pilzen (150 g)
- Nachmittagstee: Rucola-Lauch-Salat (100 g)
- Abendessen: würziger Zwiebelkuchen (50 g), ein Glas schwarzer Tee
Zwiebeldiät: Menü.Tag 5
- Frühstück: 2 Scheiben Knäckebrot, 2 Teelöffel heller Hüttenkäse gemischt mit einem Esslöffel Schnittlauch, 1/8 roter Paprika, eine Scheibe Tomate, Tee mit Zitrone (250 ml)
- 2. Frühstück: Zwiebel-Nuss-Salat (100 g)
- Abendessen: Weißwurst mit roter Zwiebelmarmelade (150 g)
- Nachmittagstee: Grütze (100 g)
- Abendessen: Lauch-Gurken-Salat (100 g)
Zwiebeldiät: Menü. Tag 6
- Frühstück: Omelette auf Basis von Weizenkleie und Haferflocken mit Pilzen und Zwiebeln (150 g)
- 2. Frühstück: Zwiebelsalat mit Pflaumen (100 g)
- Mittagessen: Pizza mit Zwiebeln und Käse (150 g)
- Nachmittagstee: Knoblauchsalat (100 g)
- Abendessen: k alte Lauch-Zucchini-Suppe (100 g)
Zwiebeldiät: Menü. Tag 7
- Frühstück: Graham, Hüttenkäsepaste mit Frühlingszwiebeln, 2 Tomatenscheiben
- 2. Frühstück: ausgewähltes Obst
- Mittagessen: zwei Poren in Hemden
- Nachmittagstee: Zwiebelplätzchen (30 g)
- Abendessen: ein Glas Tomatensaft mit Knoblauch und Basilikum