Was willst du wirklich? Wie lassen sich Träume verwirklichen? Warum hängst du immer noch mit den falschen Männern ab? Vielleicht finden Sie die Antwort, indem Sie in einen Zustand der Tiefenentspannung, also der Selbsthypnose, eintreten.

Selbsthypnoseist ein Bewusstseinszustand, der durch erhöhte Konzentration gekennzeichnet ist. Der Verstand funktioniert dann anders als im Wachzustand und ist anfälliger für Suggestionen. Im Zustand der Selbsthypnose können Sie Ihr eigenes Unterbewusstsein beeinflussen: Genesungsbefehle erteilen, um Inspiration bitten und Fragen stellen.

Es gibt Situationen, deren Erklärung über den Bereich des Bewusstseins hinausgeht, z.B. wahr werdende Träume oder Eingebungen der Intuition. Wie erklärt man es? - Das spricht fürBewusstlosigkeit- erklärt Małgorzata Rajchert-Lewandowska, Trainerin des Polnischen Instituts für Neurolinguistisches Programmieren in Warschau, die den Kurs leitet. - Die meisten von uns ignorieren diese Kraft und nutzen unser Potenzial nicht. Und doch istBewusstheit , das ist das Greifbare und Überprüfbare, ein kleiner Teil unserer Erfahrung. Wir zeichnen bewusst 7 Informationseinheiten pro Sekunde auf und unbewusst - unendlich. Die ungeheuren Prozesse in Körper und Geist finden ohne unseren Einfluss statt! Wir atmen unbewusst, wir träumen. Das Unbewusste ist der Ort einer frühen Kindheitserinnerung, an die wir uns nicht erinnern. Dort verbergen wir die wahren Beweggründe unseres Handelns, die Codes der Bewältigung schwieriger Situationen sowie das, was wir nicht akzeptieren: Wut, Aggression, verborgene Wünsche und Traumata, die wir aus unserem Bewusstsein „gelöscht“ haben.

Selbsthypnose: Schwebende Gedanken

Das Erreichen der Schichten des Unbewussten mitSelbsthypnoseführt meist zu tiefgreifenden Veränderungen im Leben. Und es ist immer ein Plus, denn unser Unterbewusstsein will nur Gutes für uns. Wie es geht? Es genügt, sich in einen Zustand nicht zu tiefer Trance zu begeben und mit dem eigenen Unbewussten Kontakt aufzunehmen. Jeder von uns kann es tun. Auch diejenigen, die Konzentrationsschwierigkeiten haben. In Trance gehen zu können, ist eine Frage des Trainings.

Selbsthypnose: innere Stärke

Im Unbewussten sammeln wir "Ressourcen" an, aus denen wir Kraft schöpfen, die Gesundheit verbessern und unser bewusstes Wissen erweitern können. Während einer selbsthypnotischen Trance entscheiden wir, ob wir uns auf unsere Charaktereigenschaften oder vergangene Erfahrungen beziehen, um das Problem zu lösen. Wir können auch nach Talenten greifen, zwomit wir geboren wurden, das heißt, was am schwierigsten zu definieren ist und was jeder von uns hat. Therapeuten nennen es innere Stärke, Machtgefühl oder Überlebensinstrument. Selbsthypnose ist nicht nur sinnvoll, wenn wir ein emotionales Problem lösen wollen. Es ist auch ein wirksames Instrument im Kampf gegen psychosomatische Beschwerden. Es gibt die ganze Kraft und den Charme der Selbsthypnose, der wir uns anvertrauen und unsere verdrehten Gedanken ordnen. Kaum zu glauben? Ja, aber einen Versuch ist es wert. Wer weiß besser, was ihm gut tut, als er?

Vorteile der Selbsthypnose

Dank Selbsthypnose können Sie Ihre Ziele effektiver erreichen, Ihre Gesundheit und Lebenssituation verbessern. Sie können versteckte Talente finden, die Ihnen vorher nicht bewusst waren. Sie können Ihre Ängste heilen, Ihr Selbstwertgefühl verbessern, sich vor Zigaretten und Alkohol ekeln, sich anderen öffnen, lernen, sich zu entspannen, zu regenerieren und Ihre Emotionen zu kontrollieren. Selbsthypnose wird bei der Behandlung von Bulimie, Anorexie oder Phantomschmerz eingesetzt (sie besteht darin, die angeborene Fähigkeit zur Schmerzkontrolle zu vertiefen). Es wird bei der Behandlung von Zähnen und sogar während der Geburt verwendet. Der flache Trancezustand lässt Sie wahre Entspannung erleben. Es kann auch zum Unterrichten und zur selektiven Assimilation von Informationen verwendet werden.

Du musst es tun

Suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie niemand und nichts stört. Lehnen Sie sich zurück, beruhigen Sie sich und versuchen Sie, sich zu entspannen. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich ein Gefühl der Leichtigkeit vor, das Ihren Körper überwältigt und Sie von all der Anspannung befreit, die Ihre Freiheit einschränkte. Lassen Sie dieses Gefühl Ihren Atem durchdringen und sich damit in Ihrem Körper ausbreiten. Vom Kopf über Hals, Rumpf, Arme, Beine bis hin zu den Füßen. Spüren Sie, wie sich Ihre Muskeln entspannen. Entspannende Musik wird Ihnen helfen, sich von der Realität zu lösen.

9 Schritte, um in Trance zu kommen

  • 1. Sch alten Sie entspannende Musik ein und setzen oder legen Sie sich zurück. Schließe deine Augen oder starre ins Leere.
  • 2. Treffen Sie eine Entscheidung, wie lange Sie in einem Trancezustand bleiben werden.
  • 3. Konzentrieren Sie sich auf die Klänge der Musik.
  • 4. Formulieren Sie eine Frage an Ihr Unterbewusstsein. Versuchen Sie, genau zu sein. Fragen Sie nach einer Antwort.
  • 5. Kümmere dich jetzt um das Bewusstsein. Zählen Sie zum Beispiel von 1 bis 100 und zurück oder geben Sie Ihrem Körper Bewegungsbefehle (heben Sie Ihre rechte Hand dreimal). Sie können Ihren Traumort visualisieren: Strand, Wald usw.
  • 6. H alten Sie Papier und Buntstifte bereit, wenn Sie möchten, und wenn Sie aus der Trance kommen oder sich sogar in Trance befinden, zeichnen oder schreiben Sie, was Ihnen in den Sinn kommt.
  • 7. Analysiere deine Gedanken nichtwährend der Selbsthypnose. Lass sie frei fließen.
  • 8. Wenn es keine Antwort gibt, fragen Sie nach der Bedingung, unter der der Unwissende Ihnen bei der Lösung des Problems helfen möchte. Sei offen für all die Bilder, Gedanken, Stimmen, die in deinem Kopf herumwirbeln. Denken Sie daran: Keine von ihnen ist zufällig. Vielleicht sagen sie dir, dass du zuerst ein anderes Problem lösen musst.
  • 9. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie aus Ihrer Trance kommen und immer noch keine Antwort haben. Das Unbewusste hat eine Aufgabe bekommen, und obwohl Sie keine Kontrolle darüber haben, kümmert es sich darum. Sie erh alten rechtzeitig eine Antwort!
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Psychologie