- Wie hat Dominika Gwit abgenommen?
- Dominika Gwits Diät
- Der Jojo-Effekt für Dominika Gwit
- Dominika Gwit heute
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Dominika Gwit hat 2014 50 kg abgenommen. Eine strenge Diät und Bewegung ließen sie ihr Traumgewicht erreichen. Ein paar Monate später hatte Dominika Gwit einen Jo-Jo-Effekt – aber sie hörte mit dem Abnehmen auf. Sie hat einen liebevollen Ehemann und überzeugt, dass sie überhaupt nicht dünn sein will. Wie hat Dominika Gwit abgenommen und warum hat sie wieder zugenommen?
Dominika Gwit hat eine atemberaubende Verwandlung durchgemacht. Durch ein individuell ausgewähltes Ernährungs- und Trainingsprogramm sank ihr Gewicht um über 50 kg.
Wie hat Dominika Gwit abgenommen? Warum trat so schnell der Jo-Jo-Effekt auf und wie fühlt sie sich jetzt in ihrem Körper?
Inh alt:
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- Der Jojo-Effekt für Dominika Gwit
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Wie hat Dominika Gwit abgenommen?
Die Grundlage des Abnehmprogramms von Dominika Gwit war die Diät von Konrad Gaca. In einem der Interviews erzählte die Schauspielerin, wie sie 2014 ein Buch einer bekannten Ernährungsberaterin in die Hände bekam. Dominika wog damals 104 kg und sie war entschlossen, den Kampf um eine schlanke Figur zu beginnen.
In einem Interview aus dem Jahr 2014, als ihre Verwandlung im Gange war und sie ständig dünner wurde, verriet Dominika Gwit, worauf ihre Ernährung basiert:
Müsli, Joghurt, Kefir, Geflügelfleisch, viel Gemüse, Obst. Mahlzeiten alle 4 Stunden.
Dominika bekam alle 2 Wochen einenfertigen Ernährungs- und Trainingsplan . Der Schlüssel zum Erfolg war Geduld und Regelmäßigkeit - die Schauspielerin folgte akribisch den Empfehlungen des Ernährungsberaters. Der gesamte Prozess der Gewichtsabnahme dauerte 10 Monate.
Dazu erwiesen sichÜbungenals notwendig. Dominika Gwit trainierte jeden zweiten Tag und verbrachte etwa 2 Stunden im Fitnessstudio. Wichtig – sie trainierte unter dem wachsamen Auge eines Personal Trainers. Ihr Training war eine Kombination aus Kraft- und Aerobic-Übungen.
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Dominika Gwits Diät
Wie die Schauspielerin selbst in einem der Interviews erklärte, basierte ihre Ernährung auf einer ausgewogenen Kombination aus Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten.
Hier sind die wichtigsten Regeln, die Dominika Gwit während ihrer Diät befolgt hat:
- Regelmäßige Mahlzeiten - 4 mal täglich alle 4 Stunden
- Dominika aßKohlenhydrate nur zum Frühstück und Mittagessen und nur Eiweiß zum Abendessen (z. B. Hüttenkäse, Joghurt)
- Obst hat sie sich nur beim zweiten Frühstück erlaubt.
- Hat Salz, Zucker und Alkohol aus ihrer Ernährung gestrichen.
- Um den Geschmack der Gerichte zu verbessern, verwendete die Schauspielerin viele Kräuter.
- Außerdem hielt sie sich strikt an die Grammatur der einzelnen Mahlzeiten und aß nie.
Siehe: Diät zur Reduktion - 5 einfache Wege, um Körperfett zu verlieren
Der Jojo-Effekt für Dominika Gwit
Nur wenige Monate nach der spektakulären Verwandlung nahm Dominika Gwit wieder zu. Wie kam es dazu? Die Schauspielerin erklärt nicht direkt die Gründe für die Rückkehr zu ihrem früheren Gewicht, aber ihre Erinnerungen an die Zeit des Abnehmens sagen viel aus:
Es werden nur Kilos gezählt, wie viel Gewicht ich verloren habe, wie viel ich in den Zirkeln verloren habe, was ich heute gegessen habe. Nichts anderes interessierte mich, ich sprach über nichts anderes. Ich wurde besessen (…) Ich habe immer überall gesagt, dass es großartig war, und die Wahrheit ist, ich hatte kein anderes Leben als das Abnehmen. Ich dachte, ich wäre glücklich, aber das war ich nicht.
Aus Dominikas bitteren Worten lässt sich schließen, dass es für sie nicht so sehr körperlich, sondern psychisch anstrengend war, ein geringes Gewicht zu h alten. Die Schauspielerin fühlte sich wie eine Sklavin der Diät, das Thema Abnehmen beherrschte ihr Leben komplett. Sie fühlte sich innerlich noch schlechter als vor ihrer Verwandlung.
Check: Der Jo-Jo-Effekt nach dem Abnehmen - wie kann man ihn vermeiden?
2016 veröffentlichte die Schauspielerin das Buch "Mein Weg in ein neues Leben", in dem sie ihren Kampf mit Übergewicht und dem ständigen Druck der Umwelt, immer dünner zu werden, beschrieb.
Ich war mein ganzes Leben lang fett, also entschied ich mich, dünn zu sein, weil ich dachte, dass ich dann glücklich sein würde. Der Knopf ist wahr. Es stellte sich als totale Lüge und Mythos heraus, denn meine Fettleibigkeit hat mich mental am meisten besiegt, als ich am dünnsten war.
Dominika Gwit gab zu, dass sie wieder glücklich wurde, als sie 20 Kilogramm zugenommen hatte. Für Menschen, die wie sie abnehmen wollen, sollte sie ihre Mängel erst einmal akzeptieren. „Das Wichtigste ist, man selbst zu sein und in Harmonie mit einem gesunden Körper und Geist zu leben. Man muss sich selbst lieben“ – diesen Rat gab sie den Lesern ihres Buches mit auf den Weg.
Dominika Gwit heute
Derzeit behauptet Dominika, dass sie sich in ihrem Körper wohlfühlt und nie glücklicher war. Ihr Mann, Wojciech Dunaszewski, den sie im Juli 2022 geheiratet hat, ist eine große Unterstützung. Wie Dominika Gwit argumentiert, fühlt sie sich bei ihm wie eine attraktive, sexy Frau.
Die Schauspielerin teilt bereitwillig ihre Aktivitäten im Internet und ist in den Medien präsent - sie veröffentlicht privateFotos, gibt Interviews, sie nahm auch an einer der Ausgaben von "Dancing with the Stars" teil. Seine Einträge in den sozialen Medien schreibt er mit den Hashtags happy love fun und überzeugt auf Schritt und Tritt, er selbst zu sein und das Leben zu zweit zu genießen. Seine Aktivitäten im Internet stoßen auf großes Interesse und provozieren manchmal auch Hass und aggressive Angriffe. Manche werfen der Schauspielerin vor, Übergewicht zu fördern, was sie selbst vehement bestreitet:
Adipositas ist eine Krankheit, die zur Entwicklung anderer schwerer Krankheiten führt. Aber das heißt nicht, dass ich jetzt unglücklich sein sollte. Ich fördere Übergewicht, weil ich das Haus verlasse, einen Mann habe und beruflichen Erfolg erreiche? Ich sage allen: Wenn Fettleibigkeit sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt, Sie sich schlecht fühlen, Sie schlechte Testergebnisse haben - natürlich abnehmen. Ich selbst weiß, dass ich aus gesundheitlichen Gründen abnehmen muss, aber schlank werde ich sicher nicht. Schlank zu sein liegt mir nicht.
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Adipositas - Ursachen, Behandlung und Folgen
Laut einem Experten
Magdalena GajdaEin Spezialist für Adipositas-Erkrankungen und Adipositas-Diskriminierung von Menschen mit Krankheiten. Präsident der OD-WAGA-Stiftung für Menschen mit Fettleibigkeit, Sozialombudsmann für die Rechte von Menschen mit Fettleibigkeit in Polen und Vertreter Polens in der Europäischen Koalition für Menschen mit Fettleibigkeit. Von Beruf - ein auf Gesundheitsthemen spezialisierter Journalist sowie ein Spezialist für PR, soziale Kommunikation, Storytelling und CSR. Privat - sie ist seit ihrer Kindheit fettleibig, nach einer bariatrischen Operation im Jahr 2010. Ausgangsgewicht - 136 kg, aktuelles Gewicht - 78 kg.
Fettleibigkeit ist eine Krankheit - es ist wahr! Adipositas führt zu vielen anderen ernsthaften Erkrankungen – es ist wahr! Glück ist für manche ein metaphysisches Konzept und für andere ein biochemischer Prozess, aber es hat nichts mit Augenfarbe, Größe, Anzahl der Arme und Beine oder Körpergewicht zu tun - das stimmt!
Die Sache ist,Adipositasbehandlung ist nicht 3, 9 oder 12 Monate, sondern ein Leben lang . Bei der Behandlung von Adipositas geht es nicht darum, „für eine Weile“ „etwas Diät“ einzuführen. Die Behandlung von Fettleibigkeit besteht darin, die Art und Weise, wie Sie essen, über das Essen nachzudenken, sich emotional zu verändern und sich selbst zu überdenken, vollständig zu ändern. Aus diesem Grund bezeichnen viele Menschen mit Adipositas das „Abnehmen“ als Alptraum. Weil sie eine Diät nur „einige Zeit“ einführen wollen, dann leben sie in der ständigen Hoffnung, in der „wann-ich-werde-werde-werde-werde“-Phase durchzuh alten, und denken nicht darüber nach, wie sie ein gesundes Gewicht h alten und weiterleben können in einem "neuen Körper".
Attitude: „Mir geht es gut mit meinem fettleibigen Körper, ich bin glücklich/glücklich damit“ ist eine gängige Maskevon Personen eingenommen, die an Adipositasleiden, die noch nie behandelt wurden oder von deren Wirkung enttäuscht sind. „Wenn ich nicht abnehmen kann, muss ich damit leben“ – geben Patienten zu, die ihr höheres Körpergewicht manchmal zu einer Bereicherung oder einem Markenzeichen machen. Sie sprechen jedoch nicht öffentlich zum Beispiel über Beschwerden, die mit Fettleibigkeit verbunden sind, einschließlich geschwollene Füße, schmerzende Gelenke, Wunden an Stellen, wo die Oberhaut reibt, etc.
Ich glaube, dass übergewichtige Menschen glücklich sind. Aber liegt ihr Glück an ihrer Fettleibigkeit? Oder eher von ihrem Charakter, Temperament, Erfolgen, Erfüllung in der Liebe, Menschen, mit denen sie sich umgeben? Wenn Sie alles wegnehmen und nur Fettleibigkeit übrig lassen würden - würden sie sich dann immer noch so glücklich fühlen?
Ich wog 152 kg. Ich weiß es genau -Fettleibigkeit macht dich nicht glücklich !
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Autor: Time S.A
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