Eine auf Blutgruppe 0 abgestimmte Ernährung ist vor allem reich an tierischem Eiweiß, während Getreide- und Milchprodukte weggelassen werden sollten. Was sind die weiteren Ernährungsempfehlungen für Menschen mit Blutgruppe 0?

Ernährung kompatibel mit Blutgruppe 0konzentriert sich auf tierisches Eiweiß, weil Menschen mit dieser Blutgruppe es perfekt verdauen. Andererseits sind Getreideprodukte, insbesondere Weizen, definitiv nicht gut für sie und fördern die Gewichtszunahme. Menschen mit dieser Blutgruppe neigen auch zu einem Mangel an Schilddrüsenhormonen, der durch einen niedrigen Jodspiegel verursacht wird, was ebenfalls zu einer Gewichtszunahme führt – daher die Notwendigkeit, den Mangel an diesem Element in der Ernährung zu ergänzen.

Ernährung kompatibel mit Blutgruppe 0: empfohlene Produkte

Die Ernährung von Menschen mit Blutgruppe 0 sollte beinh alten:

  • Algen,
  • Fisch und Meeresfrüchte,
  • Jodsalz,
  • Bananen
  • rotes Fleisch,
  • Wirsing,
  • Spinat, Brokkoli,
  • Paprika

Ernährung kompatibel mit Blutgruppe 0: zu vermeidende Produkte

Die Ernährung von Menschen mit Blutgruppe 0 sollte nicht enth alten:

  • Kartoffeln,
  • Linsen,
  • Rosenkohl,
  • Blumenkohl,
  • Sonnenblumenkerne,
  • Bier,
  • hochprozentiger Alkohol

Ernährung kompatibel mit Blutgruppe 0: Vorteile

Fisch ist eine wertvolle und empfehlenswerte Quelle für tierisches Eiweiß. Dank ihnen erhält der Körper auch eine gewisse Menge an Kalzium, obwohl er den Bedarf an diesem Element nicht decken kann. Der Vorteil der Diät liegt auch in der Vermeidung von Getränken und Produkten, die die Aufnahme von Calcium durch den Körper verschlechtern könnten (Cola-Getränke, starker schwarzer Tee, Rhabarber, Essiggurken).

Ernährung kompatibel mit Blutgruppe 0: Nachteile

Das Entfernen von Milchprodukten aus Ihrer Ernährung ist gelinde gesagt riskant. Niemand von uns, insbesondere Frauen, kann sich ein so schweres Kalziumdefizit leisten. Frauen sind besonders anfällig für die Entwicklung von Osteoporose, insbesondere während der Schwangerschaft, wenn der Bedarf an diesem Element schnell ansteigt. Es sei daran erinnert, dass Kalzium nicht nur Milch ist, sondern auch seine Produkte - Milchgetränke, Käse. Der einzige Grund, warum wir diese Lebensmittel aus unserer Ernährung streichen können, ist, dass wir allergisch auf Milcheiweiß reagierenKuh. Dasselbe gilt für Getreideprodukte, die eine großartige Quelle für Magnesium, Zink sowie Eisen und nützliche Ballaststoffe sind. Ballaststoffe in der richtigen Menge regulieren den Cholesterinspiegel und helfen, einen angemessenen Glukosespiegel im Blut aufrechtzuerh alten, wodurch Diabetes vorgebeugt wird.

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