Weihnachten ist eine Zeit der Fressanfälle. Die Auswirkungen des Schlemmens sind nicht nur für Magen und Leber schmerzhaft, sondern auch für die Zähne. Wie pflegt man seine Zähne zu Weihnachten, um mit einem gesunden, schönen Lächeln ins neue Jahr zu starten?

Festtagsgerichte sind Kalorienbomben. Sie sind fettig, schwer und am schlimmsten für die Zähne - vollerZuckerundSäuren . Intensive, viskose Saucen für Braten, leckere Käsekuchen, Mohnkuchen und Lebkuchen, Zitrusfrüchte als Snacks und Wein an Familientischen. All diese Leckereien können Sie mit mehr als einem vollen Magen, Leberklumpen und Sodbrennen zurücklassen. Für die Mundhöhle ist der weihnachtliche „Nahrungsmarathon“ ein harter Härtetest, der bestenfalls mit unangenehmem Mundgeruch und schlimmstenfalls mit Überempfindlichkeit enden kann. Den zahnärztlichen Folgen der Feiertage kann man aber vorbeugen, indem man sich an die Hygieneregeln hält und ein paar Tricks zum Schutz derZähneanwendet.

Erstens: Essensreste schnell loswerden

- Minimieren Sie die Zeit in Ihrem Mund mit übrig gebliebener Süße wie Schokolade, Keksen oder Kuchen. Am einfachsten ist es natürlich, die Zähne mit einer mittelharten Zahnbürste und fluoridh altiger Zahnpasta zu putzen oder den Mund mit einer speziellen alkoholfreien Flüssigkeit zu spülen. Auf diese Weise werden Sie Speisereste auf Ihren Zähnen los und verhindern so unter anderem die Vermehrung von Bakterien, die sich ernähren. Glukose, Fruktose und Saccharose - sagt der Zahnarzt Kamil Stefański vom Zentrum für Implantologie und Kieferorthopädie der Dentim-Klinik in Kattowitz.

Zweitens: Wasser trinken, wenn man sich nicht die Zähne putzen kann

Dies ist jedoch nicht immer möglich, besonders wenn Sie auf einer Party sind. Wer also viel isst, sollte auch viel Wasser trinken. Das Spülen des Mundes mit stillem, vorzugsweise stark mineralisiertem Wasser, das reich an Calcium, Fluor und Magnesium ist, ist die einfachste Methode, um am Zahn haftende Speisereste zu entfernen, Zucker auszuspülen und den Zahnschmelz schnell mit wichtigen Mineralien zu versorgen. Trinkwasser regt auch die Speicheldrüsen an, Speichel zu produzieren, eine natürliche Auslaugungssubstanz. Nehmen Sie immer eine Flasche Wasser mit, auch wenn Sie zum Mittagessen Wein, Tee oder Dörrobstkompott trinken. In jedem dieser Fälle wirkt das Wasser als neutrale Spülung, die nicht nur Zucker, sondern beispielsweise auch Gerbstoffe und Gerbstoffe auswäschtkommen in Wein vor und verursachen Verfärbungen auf der Zahnoberfläche. Das Wasser entfernt auch die neuen Bakterienkolonien, die durch den überschüssigen Zucker entstanden sind.

Drittens: Kaugummi, gleicher pH-Wert

Achten Sie in den Ferien unbedingt auf den pH-Wert im Mund. Ein neutraler pH-Wert liegt bei 7. Wenn Sie viele Süßigkeiten essen, wandeln Bakterien Zucker in Säuren (hauptsächlich Milchsäure) um, wodurch die Mundumgebung angesäuert und der pH-Wert auf 5,5 und noch niedriger gesenkt wird. Dasselbe passiert, wenn Sie zum Beispiel viel Zitrusfrüchte, Sauerkraut, Bigos oder Sauerteig-Borschtsch essen. Von diesen Gerichten gibt es in den Ferien reichlich. Hilfreich bei der Regulierung des pH-Wertes sind zuckerfreie Kaugummis, die direkt nach dem Essen gekaut werden sollten. Die Arbeit der Unterkiefermuskulatur stimuliert die Arbeit der Speicheldrüse. Die Lippen werden besser mit Feuchtigkeit versorgt und die austretende Flüssigkeit neutralisiert die Säuren, die die Bakterien produziert haben oder die Sie sich selbst mit Nahrung zugeführt haben. Achten Sie darauf, welchen Kaugummi Sie kauen. Kaugummi mit Zuckerzusatz ist eine schlechte Wahl. Wenn schon gesüßt, zum Beispiel mit Xylit. Denken Sie daran, Kaugummi nicht zu lange zu kauen. Am besten etwa 10-20 Minuten. Zu langes und intensives Kauen kann Schmerzen in den Gesichts-, Schläfen- und Kiefermuskeln verursachen.

Viertens: Vorsicht beim Zähneputzen

Paradoxerweise, wenn Sie viel, schweres, süßes und besonders saures essen, achten Sie auch auf… Zähneputzen. Es ist eine schlechte Idee, sie direkt nach einer Mahlzeit zu bürsten. Vor allem, wenn Sie zum Beispiel Orangen, Grapefruits, Pampelmusen, Sauerkraut, saure Roggensuppe essen oder Wein oder Fruchtsaft getrunken haben. Warten Sie bis zu 40 Minuten, um Ihre Zähne zu putzen. Die Säuren, die in diesen Schalen mit den Zähnen in Kontakt kommen, erweichen ihren Zahnschmelz und machen ihn anfälliger für Mikrorisse. Wenn solch ein weicher Lack mit der Bürste in Kontakt kommt, können Sie sie beschädigen. Bevor Sie also zur Zahnbürste greifen, können Sie den pH-Wert im Mund ausgleichen, indem Sie ein Glas Wasser trinken oder Kaugummis kauen.

Fünftens: sich mit dem Thread anfreunden

Eine plötzliche Änderung der Ernährung und das Auftreten einer großen Dosis von Zucker, Alkohol, Säuren und Gerbstoffen darin erfordert auch eine vorübergehende Änderung der täglichen Hygiene. Zahnärzte empfehlen, die Häufigkeit des Zähneputzens vorübergehend von mindestens 2 mal 2 Minuten (morgens und abends) auf 3 mal 2 Minuten zu erhöhen. Das dritte Mal sollte mitten am Tag stattfinden. Besorgen Sie sich auch eine neue Bürste, unbedingt mit weichen Borsten, die das Zahnfleisch oder den Zahnschmelz nicht reizen. Verwenden Sie außerdem häufiger Zahnseide. Vor allem, wenn Sie Lebensmittel essen, Lebensmittel mit Fasern, die in die Lücken zwischen Ihren Zähnen gelangen. Sie können auch einen speziellen Spatel oder Schaber verwenden, der Plaque von der Zungenoberfläche entfernt. Es ist auch ratsam, Mundspülungen als Ergänzung zum Zähneputzen zu verwenden.

Sechster: neinHör auf mit Sodbrennen, weil es weh tut … deine Zähne

Achte darauf, dass du in den Ferien kein Sodbrennen bekommst. Symptome von Reflux und Säureüberschuss reizen nicht nur Magen, Speiseröhre und Rachen, sondern wirken sich auch auf die Zähne aus. Magensäure kann dazu führen für Schmelzerosion. Häufige Einwirkung der Zähne auf die Zähne bewirkt eine Erweichung des Zahnschmelzes. Darüber hinaus säuert der Mageninh alt, der in die Speiseröhre zurückkehrt, die Mundhöhlenumgebung an, senkt den pH-Wert, verursacht aber auch Mundtrockenheit und eine schnellere Entwicklung gefährlicher Bakterien, wie z bei Karies oder Zahnfleischerkrankungen. Wie geht man damit um? Wenn bei Ihnen GERD diagnostiziert wurde, vermeiden Sie alles, was fettig, sauer oder in Öl oder Butter frittiert ist. Schokolade und Kaffee sind leider auch verboten. Verwenden Sie beim Zähneputzen nur fluoridh altige Zahnpasta mit einer Konzentration von 1300-1500 ppm. Auf diese Weise können Sie durch Säuren verursachte Mikroschäden wieder aufbauen. Vergessen Sie auch nicht, Ihren Mund regelmäßig mit Wasser auszuspülen.

Kategorie:

Zahnmedizin und Kieferorthopädie