Was tun, um zu verhindern, dass sie vor allem in den oberen und mittleren Abschnitten so zahlreich aussehen? Wie soll ich mich bewegen? Welche Kosmetik soll ich verwenden? Und kann ich dieses Problem überhaupt loswerden?
Das Problem mit der Innenseite der Oberschenkel bereitet leider vielen Menschen Sorgen. Der Grund dafür ist, dass die Muskeln auf der Innenseite nur bei den inneren Beinverlängerungen verwendet werden und Bewegungen wie das Spectomo nicht sehr oft verwendet werden. Bauen Sie also Übungen wie das Anheben des Unterschenkels im Liegen auf der Seite oder das Anziehen des Beins im Stehen nach innen, sodass beide Beine gekreuzt sind, in Ihr Training ein. Bei der letzteren Übung ist es eine gute Idee, ein Gummiband um die Knöchel zu legen, und wenn Sie Ihr Bein nach innen bewegen, erzeugt das Gummiband einen Widerstand, der die Muskeln zu noch mehr Spannung zwingt. Versuchen Sie möglichst viele Übungen für diesen Körperteil in Frauenzeitschriften zu finden und machen Sie diese 3-4 mal die Woche. Radfahren und Reiten sind ebenfalls hilfreich bei der Modellierung der inneren Muskeln. Natürlich können Sie straffende Kosmetik verwenden, aber ein ordentliches Training ist durch nichts zu ersetzen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Joanna BarcikowskaAbsolvent der Universität für Leibeserziehung in Danzig, Ausbilder für körperliche Erholung, Pilates und Pilates-Reformer, Trainer der Warschauer Sportakademie und der Thera-Band-Akademie, Co-Autor der Programme ReebokBalancePilates und Reebok Spine. Autor zahlreicher Artikel zum Thema Fitness, Teilnehmer von Fernsehsendungen und Förderer gesundheitsfördernder Fitnessformen.
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