Parkour ist eine körperliche Aktivität, die darin besteht, Hindernisse auf der Straße zu überwinden. Parkour ist ein Extremsport und sicherlich eine äußerst anspruchsvolle und spektakuläre Bewegungsform. Finden Sie heraus, was die Definition und Entstehung von Parkour ist, lernen Sie die grundlegenden Lauftechniken und finden Sie heraus, wie sich Parkour von Freerun unterscheidet.

Inh alt:

  1. Parkour - Definition
  2. Parkour - Spiele und Filme
  3. Parkour - Lernen
  4. Parkour - Anfänge
  5. Parkour - Training
  6. Parkour - Sicherheitsregeln
  7. Parkour - Glossar
  8. Parkour - welche Fähigkeiten entwickelt er?
  9. Parkour einen Freerun

Parkourist nicht nur "durch die Stadt fliegen", sondern vor allem ein Sport, der unsere Psyche stärkt, es ist also nie zu spät Parkour zu lernen! Kein Wunder, dass Parkour auch in Computerspielen oder Filmen zu finden ist.

Hast du eine Gruppe von Leuten bemerkt, die über Zäune gesprungen sind, sich auf Stangen entwickelt haben und über Dächer und Mauern gerannt sind? Das sind die Tracer, die Parkour üben! Bei diesem spektakulären Sport geht es darum, Hindernisse auf unserem Weg zu überwinden, und welchen Weg der Traceur wählt, hängt von seiner Erfahrung und Vorstellungskraft ab.

Parkour zu lernen ist nicht die einfachste Sache, aber es lohnt sich auf jeden Fall - dieser Sport lehrt nicht nur körperliche Stärke, sondern auch mentale Stärke. Die Definition von Parkour geht längst über die übliche Form der Outdoor-Aktivität hinaus. Parkour ist in erster Linie eine Sportart, die das Leben und schwierige Situationen auf dem Weg zum Ziel widerspiegelt. Es lehrt Ausdauer, Überwindung innerer Ängste und zeigt, dass wir jedes Hindernis überwinden können, wenn wir nur wollen. Erfahre mehr über Parkour!

Parkour - Definition

Parkour ist eine körperliche Aktivität aus Frankreich. Parkour wurde von dem französischen Schauspieler und Sportler David Belle erfunden.

Der Begriff "Parkour" wurde 1998 geprägt und ist eine Wortschöpfung aus dem Französischen und Lateinischen. Parkour bedeutet „die Kunst des Reisens“ und genau darum geht es bei diesem Sport. Die Idee von Parkour ist es, Hindernisse in der Stadt effizient zu überwinden. Das Wichtigste ist, es so einfach wie möglich zu machen, ohne Kraft und Geschwindigkeit zu verlieren. Es ist das letztere Prinzip, das Parkour stark davon unterscheidetfreerun, mit dem es oft verwechselt wird.

Wissenswert

Ein Mann, der Parkour praktiziert, wird Traceur genannt, und eine Frau wird Traceuse genannt. In unserem Land gibt es auch polonisierte Namen von Läufern - Tracer und Tracer.

Parkour - Spiele und Filme

Parkour ist zu einem so beliebten und interessanten Sport geworden, dass mehrere Spielfilme darüber gedreht wurden und in einigen sogar David Belle selbst die Hauptrolle spielte. Zu den Parkour-Filmen gehören „Yamakasi – Modern Samurai“, „Yamakasi 2: Sons of the Wind“, „District 13“, „Ultimatum District 13“, „Brick Mansions Best of the Best“. Es wurden auch zwei englische Dokumentarfilme gedreht: „Jump London“ und „Jump Britain“, die Freerunning zeigen, das aus Parkour hervorgegangen ist und sich zu einer eigenen Sportart entwickelt hat.

Das bekannteste Spiel, in dem wir Parkour finden können, ist Assassin's Creed, in dem der Held durch die Stadt rennt, auf Gebäude klettert, auf Dächer springt und verschiedene andere Stunts ausführt. Die Handlung dieses Spiels unterscheidet sich jedoch stark von Parkour. Wir können das Parkour-Spiel erfolgreich "Mirror's Edge" und "Mirror's Edge Catalyst" nennen, wo wir die Rolle eines Kuriers namens Faith spielen, der ein Tracer ist. Andere Parkour- oder Hintergrund-Parkour-Spiele umfassen "Minecraft Parkour", "Vector", "Spire", "Hover" und "Dying Light".

Parkour - Lernen

Parkour zu lernen wird lohnend und sicher sein, wenn wir nicht alleine trainieren. In Polen gibt es viele Traceura-Clubs und -Vereinigungen, und die Treffen dort sind kostenlos. Einige der Clubs gehören Krakowski Parkour, Parkour Białystok Association, Flow Motion Sports Club in Poznań, Parkour United in Warschau, Parkour Wrocław, Movement Sports Club in Gdańsk und Gdynia

Parkour wird als Extremsport eingestuft und nicht jeder kann es sich leisten, ihn auszuüben. Das Abenteuer mit Parkour sollte nach der Endphase der Pubertät beginnen, also nach dem 18. Lebensjahr. Dann kann unser Körper, voll ausgebildet, neuen Prüfungen und schwierigeren sportlichen Herausforderungen ausgesetzt werden.

Die Parkour-Wissenschaft kann überall praktiziert werden: in der Stadt, in Parks, alten Fabriken oder sogar in den Bergen. In Polen gibt es viele speziell angepasste Parks für das Parkour-Training, die ein unabhängiges Training oder die Teilnahme an Outdoor-Aktivitäten ermöglichen.

Die ersten Unterrichtsstunden beginnen immer mit der Einschätzung der Beweglichkeit und dem Erlernen grundlegender Parkour-Techniken, z.B. Roll, Monkey, Precision Jump. Außerdem werden Grundübungen zur Verbesserung der Technik durchgeführt, z.B. Sprünge, Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeugen, Sprunglandungen, Handstände, Vorwärts- und Rückwärtss altos. Mit der Zeit geht es weiterimmer kompliziertere Techniken, und ihre geschickte Kombination besteht aus den sogenannten den Ablauf des Laufes.

Parkour - Anfänge

Die Entstehung von Parkour ist schwer zu definieren. Der Sport begann mehr oder weniger, als eine Gruppe von Kindern aus der französischen Stadt Lisses im Hof ​​spielte, indem sie auf Bäume, Wäscheklammern, Dächer und Tore kletterte. Auf ihrem Weg übten die Kinder effektive Sprünge und Techniken zur Überwindung von Hindernissen. Der offizielle Parkour-Schöpfer David Belle war in dieser Gruppe.

Interessanterweise brachte er anderen bei, was sein Vater ihm nach der Rückkehr aus dem Indochina-Krieg gezeigt hatte. Anfangs hieß seine Gruppe Yamakasi (Lingala für „starker Mann, starker Geist“), aber als David Belle erwachsen wurde, verließ er sie und begann, sich selbstständig zu machen. Dann erfand er mit Hilfe seines Freundes Hubert Kounde den Namen Parkour und machte ihn fast auf der ganzen Welt bekannt.

Parkour - Training

Technik, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn demonstrieren die Traceura-Form. Dafür gilt es systematisch zu trainieren und immer schwierigere Turnwege konsequent zu überwinden. Mit zusätzlichen Kraftübungen zwischen den Läufen wird Kraft trainiert, Schnelligkeit ist reines Sprinttraining zwischen Hindernissen, Flexibilität wird durch das Traceur-Stretching vermittelt und der Gleichgewichtssinn wird beim Gehen an Wänden und Stangen trainiert. Die Parkour-Technik wird bereits durch gezielte Bewegungen und Tricks in der Begegnung mit Hindernissen geübt.

Wichtig

Parkour - Sicherheitsregeln

Parkour beinh altet sogar eigene Verh altensregeln während des Trainings, die es dir ermöglichen, sicher zu bleiben und dich richtig zu entwickeln. Hier sind einige Regeln:

  • Bevor Sie versuchen, ein Hindernis zu überwinden, vergewissern Sie sich immer, dass es sicher ist
  • Sei nicht rücksichtslos, sei vorsichtig und lass dir Zeit
  • Überschätze deine Fähigkeiten nicht
  • Schwierige Techniken nicht selbst üben
  • Trainiere ohne Druck
  • Schwierigkeitsgrad des Trainings schrittweise erhöhen
  • Vermeiden Sie große Höhen, wenn Sie Ihr Parkour-Abenteuer beginnen
  • Immer konzentriert bleiben
  • Von erfahreneren Traceuren lernen

Parkour - Glossar

Parkour ist keine einzelne Lauftechnik, sondern eine Gesamtheit, die als „Flow“ bezeichnet wird. Parkour sollte nicht nur in bestimmte Techniken und Tricks unterteilt werden, aber es ist auch keine körperliche Aktivität, die völlig ohne Richtlinien ist. Entgegen dem Anschein hat es ziemlich viele davon! Zu den beliebten Parkour-Techniken gehören :

  • Rollen

Es ist nur eine Rolle nach vorne, aber durch die Schulter. Diese Technik gehört zuGrundtechniken im Parkour und wird verwendet, um einen Lauf zu landen und zu stoppen. Es wird nach einem Weitsprung oder einem Sprung aus großer Höhe durchgeführt. Es ermöglicht nicht nur, den Lauf zu bremsen, sondern auch eine Etappe davon sicher zu beenden. Darüber hinaus ist die Rolle eine hervorragende Einführung in das Training anderer, schwierigerer Techniken, wie zum Beispiel S alto vorwärts oder Sturzflug.

  • Affe

Dies ist ein Sprung aus der Hocke über ein Hindernis. Es ist das Grundelement zur Überwindung von Hindernissen durch Sprünge. Monkey ermöglicht es Ihnen, mit wirklich hohen Hindernissen umzugehen. Es wird hauptsächlich durchgeführt, wenn Sie auf Ihrem Weg auf Hindernisse und Balken stoßen. Es lässt sich perfekt mit anderen Techniken kombinieren.

  • Kong

Diese Technik ist von Monkey abgeleitet, aber viel schwieriger als er. Es besteht aus einem langen Sprung vor ein Hindernis, auf das wir stoßen, überspringen und landen mit der Affentechnik – das heißt, zuerst die Hände und dann die Beine dazwischen platziert. Es sieht äußerst effektiv aus und kann verwendet werden, wenn wir auf ein langes, aber ziemlich niedriges Hindernis stoßen, z. B. eine Wand oder eine Bank.

  • Präzisionssprung

Es wird ausgeführt, indem man nach vorne springt, auf beiden Seiten abhebt und an einer bestimmten Stelle landet. Präzisionshub wird hauptsächlich in Höhen verwendet, um auf die andere Seite zu gelangen. Es wird meistens ausgeführt, indem auf die Dächer von Gebäuden oder hohen Mauern gesprungen wird. Beim Bodenlauf wird statt des Präzisionssprungs der normale Gang gewählt, um von Ort zu Ort zu gelangen.

  • Lazy Vault

Es ermöglicht Ihnen, Hindernisse einfach und schnell zu überwinden, insbesondere wenn wir auf ihre vorübergehende Verdichtung stoßen. Es besteht darin, sich mit einer Hand gegen ein Hindernis zu lehnen und seitlich darüber zu springen. Dadurch ist der Lazy Vault immer ein guter Ausweg aus den schwierigeren Etappen des Laufs.

Parkour - welche Fähigkeiten entwickelt er?

Parkour entwickelt viele körperliche und geistige Fähigkeiten. Die ersten sind:

  • Kraftsteigerung
  • Verbesserung der körperlichen Verfassung
  • Immunisierung des Körpers gegen Verletzungen und Überlastung
  • Verbesserung der Körperstabilisierung und des Gleichgewichtssinns
  • Flexibilität erhöhen
  • Verbesserung der motorischen Koordination
  • Verbesserung der Orientierung im Gelände
  • Entwicklung von Schnelligkeit und Kraft
  • Sicheres Fallen lernen

Zu den Fähigkeiten und psychologischen Vorteilen, die durch das Üben von Parkour erlangt werden können, gehören:

  • größere Ausfallsicherheit
  • Selbstbewusstsein stärken
  • Fähigkeit, mit Stress umzugehen
  • Fähigkeit, Hindernisse und Ängste zu überwinden
  • Selbstdisziplin lernen
  • Lernbeharrlichkeit auf dem Weg zum Ziel

Parkour einen Freerun

Parkour wird sehr oft mit einem Freerun verwechselt und es sollte niemanden überraschen - diese Sportarten sind sich auf den ersten Blick bemerkenswert ähnlich! Sie sind jedoch so unterschiedlich, dass Sie sie voneinander trennen und zwei verschiedene Extremsportarten erstellen können.

Freerunning ist eine Sportart, die vom Parkour abstammt, aber etwas andere Regeln hat. Als Vorreiter gilt Sebastien Foucan, der Freerun als akrobatischen Lauf definierte. Beim Parkour stehen Geschwindigkeit und Einfachheit im Vordergrund, während beim Freerun zu einzelnen Techniken Tricks hinzugefügt werden, die den Lauf abwechslungsreicher und nicht effektiver, aber vor allem effektiver machen sollen! Tricks im Freerun beinh alten Palm Spin, Wall Spin und verschiedene akrobatische Tricks, die Flips genannt werden.

Menschen, die Freerun üben, denken darüber nach, wie sie ein bestimmtes Hindernis am effektivsten überwinden können, und Tracer, wie sie dies so schnell wie möglich tun können. Freerunning unterscheidet sich von Parkour auch durch das Trainingsziel, das darauf abzielt, dir inneren Genuss zu bereiten, ohne daraus einen externen Nutzen, z.B. finanziellen, zu ziehen.

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Übungs-ABC