Schlankheitsübungen auf dem Trampolin, also Sprungfitness, ist eine Form der körperlichen Betätigung, die eine große Portion Anstrengung und Spaß miteinander verbindet. Einfaches Springen auf einem Sprungbrett kann Ihrem Körper mehr Vorteile bringen, als Sie denken. Prüfen Sie, was es mit Springfitness auf sich hat und welche Vorteile es hat.

Verbinden Sie Trampolinspringen nur mit Kinderspielen? Das ist ein Fehler! Fitnessspezialisten argumentieren, dass Sie dank dieser unauffälligen Aktivität nicht nur die Flexibilität und Koordination verbessern, sondern auch unnötige Kalorien schneller verbrennen können.

Was sind Trampolinübungen, also Sprungfitness?

Sprungfitness ist ein speziell entwickeltes Trainingssystem, das Ihnen hilft, Ihre Figur zu stärken und zu formen und dabei Spaß am Springen hat. Für das Training wird ein kleines Ein-Personen-Trampolin verwendet, auf dem Übungen aus verschiedenen Sportarten durchgeführt werden. Meistens ist es eine Kombination aus langsamen und schnellen Sprüngen, aus der Aerobic bekannten Übungen und dynamischen "Läufen" auf der Stelle.

Dank einer Vielzahl von springenden Fitnesstechniken bietet es ein vielseitiges Ganzkörpertraining, das sowohl die allgemeine Fitness steigert als auch Ihre Kondition verbessert.

Vorteile der Sprungfitness

Trampolinspringen ist nachweislich zehnmal effektiver als Laufen. Wie ist das möglich? Durch die ständig wechselnde Schwerkraft werden mehr Muskeln gleichzeitig in Bewegung versetzt, was die Effektivität des Trainings erhöht. Außerdem können wir während einer Stunde Jumping-Fitness-Training bis zu 800 kcal verbrennen! Wenn Sie also nach einer Möglichkeit suchen, effektiv Gewicht zu verlieren, ist diese Art der Übung perfekt für Sie.

Warum es sich trotzdem lohnt Trampolin zu üben?

  • Springen ist ein gutes Konditionstraining - es verbessert die Durchblutung, hilft bei der Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems und versorgt Sauerstoff;
  • ist eine gute Form der Aktivität für Menschen, die abnehmen, weil sie den Stoffwechsel beschleunigt, Verdauungsprozesse anregt und zur Freisetzung von giftstoffen aus dem Körper beiträgt;
  • kräftigt die Muskulatur des ganzen Körpers und hilft bei der Figurformung;
  • erhöht Flexibilität und motorische Koordination;
  • macht viel Spaß, baut Stress ab und entspannt.

Sehen Sie sich das Video an und finden Sie heraus, wie Springklassen aussehenFitness und warum man Trampolin springen sollte

Quelle: TVN Meteo Active / x-news

Wie beginne ich mit dem Jumping-Fitness-Training?

Übungen auf einem Trampolin finden Sie im Angebot vieler Fitnessclubs. Das Training wird von ausgebildeten Instruktoren auf speziell für das Springen konzipierten Sprungbrettern durchgeführt. Eine Anmeldung zu solchen Kursen lohnt sich, denn Gruppenübungen steigern zusätzlich die Motivation und bringen Sie dem gemeinsamen Ziel Abnehmen näher.

Auch zu Hause lohnt es sich, sich auf einem Trampolin zu üben. Hierfür kann ein normales Kindertrampolin verwendet werden, wobei bei regelmäßiger Bewegung die Gefahr besteht, dass es sich schnell abnutzt. Um sicherzustellen, dass Ihre Hardware von guter Qualität ist, achten Sie auf die Qualität der Federn. Sie sollten stabil genug sein, um Sprünge auch von Personen mit hohem Körpergewicht gut abzufedern. Hochwertige Trampoline haben doppelte Tonnenfedern, einen Stahlrahmen und eine strapazierfähige Matte. Wenn Sie lange, regelmäßige Trainingseinheiten planen, investieren Sie in gute Ausrüstung, die in Sportgeschäften erhältlich ist.

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Übungs-ABC