Ich habe Skoliose, die laut Arzt nicht weiter fortschreitet. Welche Übungen kann ich nicht machen? Ich möchte zu Hause Sport treiben, um nach der Schwangerschaft meinen Bauch zu verlieren, aber ich weiß nicht, ob ich mich verletzen werde.
Skoliose ist eine Verkrümmung der Wirbelsäule in drei Ebenen (frontal, sagittal und quer), aber die Art und Weise der Verformung ist jeweils individuell. Die Aktivitätsform sollte von einem Arzt und/oder Physiotherapeuten ausgewählt werden, der die Details der Beschwerden kennt, z.B. Krümmungswinkel. Wenn es um wissenschaftliche Berichte geht, ist die Frage nach Bewegung bei Skoliose umstritten. Einige Wissenschaftler glauben, dass Bewegung keinen Einfluss auf den Verlauf der Skoliose hat (Cassella & Hall, 1991). Bei Heimübungen würde ich auf gewichtstragende und wirbelsäulenbelastende Workouts (z. B. Zumba oder Springtanz) verzichten. Wählen Sie am besten eine leichte oder mäßig intensive Form der Bewegung, z.B. Gehen, Schwimmen, Fitness im Wasser.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Marta RomanowskaMarta Romanowska- Fitnesstrainerin, Trainerin und Anhängerin eines gesunden Lebensstils. Es beantwortet Fragen rund um Fitness im weitesten Sinne: Abnehmen und Freizeitaktivitäten, Auswahl von Trainingsgeräten und Regeneration nach dem Training. Er gibt Ratschläge, wie man eine Diät zusammenstellt, um das Training effektiver zu machen.
Weitere Ratschläge von diesem Experten
6 Waiders bei flachem Magen und Darmerkrankungen [Expertentipp]Körperliche Aktivität und Skoliose. Was nicht tun? [Fachberatung]Energieausgleich und Zunahme des Muskelgewebes [Expertenratschläge]Ich nehme ab und nehme dann wieder zu. Wieso den? [Fachberatung] Was tun, um die Energie während des Trainings aufrechtzuerh alten? [Fachberatung]Ist schnelles Abnehmen als Teenager gut und gesund? [Fachberatung]Trainieren Sie bei Gallensteinen, Asthma und einem schlechten Herzen? [Fachberatung]Warum gähne ich beim Sport? [Fachberatung]Wie kann ein Teenager anfangen, Gewicht zu verlieren? [Fachberatung]Wie kann man Schmerzen loswerden? [Fachberatung]Wie kann man effektiv Fett verbrennen? [Fachberatung]Wie kann man große und schlaffe Brüste straffen? Beispielübungen [Expertenratschläge]Wie man Bauch und Beine trainiert, um Gewicht zu verlieren? [Fachberatung]Welches Training bei schlaffer und erschlaffter Haut an den Oberschenkeln?[Fachberatung]Welche Übungen bei Skoliose? [Fachberatung]Übersäuerung tritt bei Bauchübungen auf [Expertenrat]Teenager will abnehmen? Wo soll man anfangen? [Fachberatung]Wo fange ich mit der Beinmuskulatur an? [Fachberatung]Schlankheits- und Crossfit-Training [Expertentipp]Fettleibigkeit. Wo fange ich an, Gewicht zu verlieren? [Fachberatung]Dehnung der Wirbelsäulenmuskulatur bei Skoliose [Expertenrat]Training für einen Teenager, um die Figur zu formen und Fett zu verbrennen [Expertenrat]Krafttraining für einen Teenager [Expertentipp]Im Winter zunehmen und im Sommer abnehmen. Was tun, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden? [Fachberatung]Veganismus und Training. Wie isst man [Fachberatung]Ich schäme mich, ins Fitnessstudio zu gehen. Was kann ich tun? [Fachberatung]Selbstpflegeregeln, die auch beim Abnehmen helfen [Expertentipp]Übungen, um Bauchfett und Oberschenkelfett zu verbrennen [Expertenratschläge]Übungen nach Kaiserschnitt [Expertenrat]Übungen: Wie geht man mit großen Muskeln um? [Fachberatung]