Ich habe seit gestern Muskelkater. Es fing mit den Schultern an, und heute habe ich es in meinen Händen, die Schmerzen sind schrecklich. Wie kann man Schmerzen loswerden?
DOMS - verzögerter Muskelkater, d.h. verzögert einsetzender Muskelkater, äußert sich 24-72 Stunden nach intensiver körperlicher Anstrengung in Form von Muskelschmerzen. Um Schmerzen zu lindern, können Sie Maßnahmen ergreifen, wie z. B. eine kurze Cardio-Phase mit geringer bis mittlerer Intensität und mehr Mineralwasser in Ihren Körper bringen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Marta RomanowskaMarta Romanowska- Fitnesstrainerin, Trainerin und Anhängerin eines gesunden Lebensstils. Es beantwortet Fragen rund um Fitness im weitesten Sinne: Abnehmen und Freizeitaktivitäten, Auswahl von Trainingsgeräten und Regeneration nach dem Training. Er gibt Ratschläge, wie man eine Diät zusammenstellt, um das Training effektiver zu machen.
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