Ich wiege 86 kg und bin 167 cm groß. Ich möchte abnehmen. Wo soll man anfangen ? Ich interessiere mich am meisten für Crossfit, aber ich bin damit einverstanden, am Anfang kleine Zugeständnisse zu machen.
Crossfit ist eine fesselnde, motivierende und extrem entwicklungsfördernde Trainingsform. Trotzdem ist es auch eine sehr anspruchsvolle Tätigkeit. Einige Crossboxen bieten Kurse für Anfänger an, in Fitnessclubs fehlen solche Kurse oft. Die beste Lösung ist beispielsweise eine 3-monatige Vorbereitungszeit in Form von Gruppenfitnesskursen (Kräftigungsaktivitäten mit niedriger oder mittlerer Intensität). Für Anfänger wird empfohlen, 2-3 Mal pro Woche zu trainieren. An anderen Tagen lohnt es sich, auf längere Spaziergänge, Radfahren und Schwimmen zu setzen. Lerne die Prinzipien der richtigen Ernährung kennen und versuche sie schrittweise umzusetzen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Marta RomanowskaMarta Romanowska- Fitnesstrainerin, Trainerin und Anhängerin eines gesunden Lebensstils. Es beantwortet Fragen rund um Fitness im weitesten Sinne: Abnehmen und Freizeitaktivitäten, Auswahl von Trainingsgeräten und Regeneration nach dem Training. Er gibt Ratschläge, wie man eine Diät zusammenstellt, um das Training effektiver zu machen.
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