Hämorrhoiden sind eine Zivilisationskrankheit und können jeden unabhängig vom Alter belästigen. Anale Krampfadern sind ein unangenehmer und schmerzhafter Zustand. Schuld daran sind meist eine falsche Ernährung und eine ungesunde Lebensweise. Was also tun, um diese lästige Krankheit zu vermeiden?

Jeder Mensch hat in der Regel dreiHämorrhoiden , umgangssprachlich Hämorrhoiden genannt, die aussehen wie mit Blut gefüllte Kissen. Sie spielen eine sehr wichtige Rolle - sie dichten den Analkanal ab, sie ermöglichen Ihnen auch, den Austritt von Gasen zu kontrollieren. Wenn es einen Nervenimpuls gibt, dass es Zeit zum Stuhlgang ist, entleeren sich die Hämorrhoiden (es fließt zurück in die Blutgefäße) und öffnen den Analkanal. Dieser natürliche Reflex wird von den Nerven des vegetativen Systems gesteuert, das ohne Beteiligung des Bewusstseins funktioniert. Glücklicherweise wird der äußere Analsphinkter nach Belieben von einem Teil des Nervensystems gesteuert. Dadurch können Sie Ihren Stuhlgang vorübergehend stoppen.

Hämorrhoiden - defekter Mechanismus

Gesunde Knoten sind unsichtbar, aber die kranken wachsen beträchtlich und, wenn sie unbehandelt bleiben, beginnen sie nach außen zu ragen. Manchmal füllen sie sich unermesslich mit Blut. Dadurch werden sie zu gedehnt und das Blut wird vor dem Stuhlgang nicht vollständig entleert. Es verbleibt in den Blutgefäßen und ist eine der Ursachen für Entzündungen, eine Krankheit, die allgemein als Hämorrhoiden bekannt ist. Die Entzündung der Hämorrhoiden ist eine häufige Erkrankung. Leider h alten es die meisten Menschen immer noch für einen peinlichen Zustand, nicht für eine Krankheit, die eine professionelle Behandlung erfordert. Selbsthilfe verschlimmert oft die Situation und kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben.Hämorrhoidenmüssen von einem Facharzt behandelt werden. Um solche Probleme zu vermeiden, befolgen Sie 6 wichtige Regeln:

Um Hämorrhoiden vorzubeugen, h alten Sie ein gutes Gewicht

Fettleibigkeit ist eine der Ursachen für Entzündungen der Hämorrhoiden. Übergewichtige Menschen neigen dazu, Sport und Bewegung zu meiden, und können meist auf viele Ernährungsfehler hingewiesen werden. Wenn Sie Übergewicht nicht bewältigen können, suchen Sie einen Arzt, Ernährungsberater oder Spezialisten einer Stoffwechselklinik auf. Überflüssige Pfunde zu verlieren erfordert Geduld, denn Fettgewebe wird nicht auf wundersame Weise verschwinden.

Essen Sie richtig, um Hämorrhoiden zu vermeiden

JeweilsEine gut gewählte Ernährung beugt Verstopfung vor, die Hämorrhoiden förderlich ist. Setzen Sie in Ihrem täglichen Speiseplan auf Ballaststoffe, z.B. Vollkornbrot, Vollkornbrot (statt Weiß-, Weizen), verschiedene Grützesorten, Haferflocken, Kleie, sowie Kefir, Buttermilch, Joghurt, Hüttenkäse. Essen Sie viel Gemüse und Obst. Die Proportionen auf dem Teller sollten 3:1:1 sein, also 3 Portionen Salat, 1 Portion Grütze und 1 Portion Fleisch. Süßigkeiten durch Obst ersetzen. Vermeiden Sie Schokolade, Kakao, Schwarztee, Kaffee, Alkohol, Nüsse, blähende Speisen sowie Lebensmittel mit hohem tierischem Fettgeh alt und stark gewürzte Speisen. Wenn Sie Hämorrhoidalleiden in der Familienanamnese haben, essen Sie häufiger, aber kleinere Portionen. Dann wird der Verdauungstrakt weniger belastet, was sich positiv auf die Darmfunktion auswirkt. Trinken Sie täglich 2-3 Liter Flüssigkeit, vorzugsweise stilles Mineralwasser, Kräuter- oder Früchtetees und frische Säfte. Dies hilft, Verstopfung zu vermeiden.

Nicht auf der Toilette sitzen

Lange "Sitzungen" begünstigen das Heraustreten von Hämorrhoiden aus dem Anus. Verlängern Sie Ihren Toilettenbesuch nicht. Hämorrhoiden werden auch durch eine Überlastung der Bauchpresse, also ein zu starkes Anspannen der Bauchmuskulatur beim Stuhlgang, negativ beeinflusst. Wenn Sie dies zu oft tun, werden die Venen um den Anus gedehnt, weniger flexibel und es lagert sich immer mehr Blut darin ab.

Aktiv leben

Das Training sollte regelmäßig, aber nicht zu intensiv sein. Tägliche Bewegung, ein Spaziergang vor dem Schlafengehen, leichtes Joggen oder Schwimmen verbessern die Darmfunktion. Es ist jedoch nicht ratsam, auf Hochleistungsbasis Fahrrad zu fahren oder viele Stunden auf einem Pferd zu reiten. Wenn Ihr Job stundenlanges Sitzen erfordert, denken Sie daran, Ihre Analmuskeln zu trainieren. Drücken Sie sie hin und wieder fest zusammen, h alten Sie sie ein paar Sekunden lang (genau wie das Zurückh alten von Druck) und entspannen Sie sich. Keine Angst, niemand wird solche Gymnastik bemerken. Stehen Sie ab und zu vom Schreibtisch auf, gehen Sie ein paar Schritte, machen Sie ein paar Kniebeugen oder dehnen Sie Ihren ganzen Körper. Ruhen Sie sich im Liegen aus - dadurch wird der Druck auf die Analmuskulatur reduziert.

Auf Hygiene achten

Das Waschen um den Anus herum nach dem Stuhlgang verringert das Infektionsrisiko. Sie können Ihre Haut sauber h alten, indem Sie Intimreinigungslotionen oder spezielle Tücher verwenden, die mit Kamillen-, Calendula- oder Eichenrindenextrakten getränkt sind. Bei geringsten Hautirritationen trocknen Sie den Analbereich mit einem weichen Einmalhandtuch oder Wattepad. Toilettenpapier, insbesondere gefärbtes oder parfümiertes, kann zusätzlich die Haut reizen. Unterwäsche sollte aus reiner Baumwolle sein, denn sie nimmt Schweiß gut auf und ist atmungsaktiv. Also wenn du welche hastBeschwerden um den Anus, tragen Sie keine Plastikunterwäsche und keine Tangas.

Analsex vermeiden

Geschlechtsverkehr, der in den Anus eindringt, kann die Hämorrhoiden schädigen. Die Folge von Analverkehr können auch Schließmuskelschäden, Stuhlinkontinenz, Analfissuren und schließlich Infektionskrankheiten wie Aids sein.

Was sind Hämorrhoiden

Hämorrhoiden sind die Erweiterung der Venen im Rektum, am Ende des Anus. Jeder von uns hat diese Venen. Das Problem beginnt jedoch, wenn der Druck im System dieser Venen erhöht ist, wenn es in diesem Bereich zu einer Blutstagnation oder zu Anomalien in der Struktur der Gefäße kommt. Was verursacht Hämorrhoiden? Kann ihr Auftreten verhindert werden? Diese Fragen beantwortet unser Experte – der Chirurg Jacek Waligóra vom Medicover-Krankenhaus in Warschau.

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Kategorie:

Kardiologie