Ich bin 16 Jahre alt, 170 cm groß und wiege 75 kg. Ich esse viele Chips, trinke viele ungesunde Getränke und mache außer Sport keinen Sport in der Schule. Ich möchte wachsen und abnehmen. Mein ein Jahr jüngerer Bruder ist 5 cm größer als ich und wiegt 52 kg. Was soll ich tun, um zu wachsen und Gewicht zu verlieren?
Vielleicht lohnt es sich, deinen Bruder zu fragen, was er tut, und ihn zu duplizieren? Ihre Körpergröße hängt von verschiedenen Faktoren ab, und Sie haben sie in Ihren Genen. Wir haben keinen Einfluss darauf. Wenn dies nicht hilft, schließen Sie Chips und ungesunde Getränke aus Ihrem Leben aus und trainieren Sie nicht nur in der Schule, sondern mindestens eine Stunde pro Tag. Ersetzen Sie die Chips durch rohes Gemüse, wählen Sie von Flüssigkeiten nur Mineralwasser.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Katarzyna PrysmontKatarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psychodiätetikerin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge unter anderem zum Thema Motivation bei Ernährungsumstellung durch. "Wie man beim Abnehmen mit Versuchungen umgeht". Mehr unter www.katarzynapryzmont.pl
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