VERIFIZIERTER INHALTAutorin: Klaudia Kierzkowska, Absolventin der Chemie an der Universität Warschau

Melatonin, auch als Hormon der Dunkelheit bekannt, reguliert den circadianen Rhythmus eines jeden Menschen. Seine Mängel wirken sich negativ auf die Lebensqualität aus. Überprüfen Sie, wie Sie feststellen können, ob Ihrem Körper Melatonin zur Neige geht. Hier sind 7 Symptome, die auf einen dunklen Hormonmangel hindeuten.

Melatoninist ein Hormon, das hauptsächlich von der Zirbeldrüse im Gehirn produziert wird. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass seine geringen Mengen auch von der Netzhaut und der Augenlinse, dem Darmepithel und den Blutzellen ausgeschieden werden. Melatonin ist ein Derivat von Serotonin, das mit dem Glückshormon in Verbindung gebracht wird. Die größten Mengen an Melatonin werden im Dunkeln – zwischen 24.00 und 3.00 Uhr – produziert, während Licht die Produktion reduziert. Es ist eines der Elemente der biologischen Uhr des Menschen und reguliert so den Schlaf- und Wachrhythmus.

Richtige Melatoninkonzentration

Melatonin ist ein natürlich vorkommendes Hormon im menschlichen Körper. Seine Konzentration im Blutserum hängt jedoch vom Alter ab. Der höchste Wert tritt in der Kindheit auf und nach der Pubertät beginnt er abzunehmen.

Die korrekte Konzentration von Melatonin im menschlichen Körper ist wie folgt:

  • Kinder von 1 bis 3 Jahren - 250 pg / ml
  • im Jugend alter von 8 bis 15 Jahren - 120-180 pg / ml,
  • Erwachsene - 70-80 pg / ml,
  • ältere Menschen zwischen 65 und 85 Jahren - 20-30 pg / ml.

7 Symptome von Melatoninmangel im Körper

  1. Schlaf- und Wachrhythmusstörungen- Melatonin ist ein Hormon, das natürlicherweise im menschlichen Körper ausgeschüttet wird. Wenn dieser Prozess schief geht, hört Melatonin auf, den täglichen Schlaf-Wach-Zyklus zu regulieren. Schlafmangel führt dazu, dass wir uns schläfrig und müde fühlen, und im Körper treten eine Reihe ungünstiger Veränderungen auf.
  2. Konzentrationsstörungen- Schlaf- und Wachstörungen infolge Melatoninmangels führen zu Konzentrationsschwäche, Reizbarkeit, vermindertem Wohlbefinden und Kopfschmerzen. Es wird immer schwieriger, sich auf die ausgeübte Tätigkeit zu konzentrieren, wodurch die Effizienz und Effektivität des Arbeitens oder Lernens deutlich abnimmt.
  3. Herabsetzung der körpereigenen Immunität- ständiger Schlafmangel, Müdigkeit und ein verschlechtertes Wohlbefinden beeinträchtigen die körpereigene Immunität, was zur Entwicklung schwererer Krankheiten beitragen kann
  4. Störungen des Gehirns- Melaninmangel im Körper trägt oft zu Störungen des Gehirns bei - epileptische Anfälle, Halluzinationen und sogar die Entwicklung von Depressionen. Im Winter, wenn die Lichtmenge viel geringer ist, können wir von der Bildung einer Winterdepression sprechen, die eine Folge des Auftretens von Melatonin im Körper in schlechten Zeiten ist.
  5. Verschlechterung der körperlichen Verfassung- Eine zu niedrige Melatoninkonzentration äußert sich auch in einer Verschlechterung der körperlichen Verfassung und ständiger Müdigkeit
  6. Verschlechterung der Symptome von Komorbiditätenkann auf Melatoninmangel im Körper hindeuten
  7. Entstehung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems- Langfristiger und unbehandelter Melatoninmangel wirkt sich ua negativ aus über die Arbeit des Herzens. Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System könnten also ein Zeichen für einen Hormonmangel sein.

Testen des Melatoninspiegels im Körper

Schlafprobleme, Konzentrationsstörungen oder schlechtes Wohlbefinden sind ein Indiz für einen Melatonin-Konzentrationstest im Körper.

Der Test wird an drei Speichelproben durchgeführt, die während der Nacht gesammelt werden, wofür ein spezielles Kit erforderlich ist, das in spezialisierten Analyselabors erhältlich ist.

Wie kann Melatoninmangel im Körper ergänzt werden?

Schlaf- und zirkadiane Rhythmusstörungen sind eine Indikation für die Einnahme von rezeptfreien Medikamenten mit Melatonin, die in der Apotheke erhältlich sind.

Dies sind Ersatzstoffe für das von unserem Körper produzierte Melatonin. Sie stellen das Gleichgewicht des zirkadianen Rhythmus wieder her, beeinflussen aber nicht die Schlafstruktur, sodass der Schlaf nahezu natürlich ist.

Bei Schlafstörungen beträgt die Melatonindosis 0,5 mg bis 3 mg eine Stunde vor dem Schlafengehen. Bei jeder Verwendung von Melatonin-Produkten (auch rezeptfreien) ist es jedoch eine gute Idee, einen Arzt zu konsultieren.

Kontraindikationen für die Verwendung von Melatonin

Obwohl Melatonin rezeptfrei erhältlich ist, erkundigen Sie sich vor der Anwendung bei Ihrem Arzt oder Apotheker, wer es nicht anwenden sollte.

Melatonin sollte nicht von schwangeren und stillenden Frauen, Kindern, Personen nach dem Konsum von Alkohol und Personen, die dagegen allergisch sind, eingenommen werden.

Menschen mit Epilepsie, Depressionen, Nieren- und Leberfunktionsstörungen, hormonellen Problemen und Personen, die gerinnungshemmende Medikamente einnehmen, sollten sich beraten lassen. Das Medikament kann einige Nebenwirkungen verursachen, z.B. Kopfschmerzen, NesselsuchtKörper, Tagesschläfrigkeit.

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Kategorie:

Gesundheit