Eier in Mayonnaise, Mazurkas, Hefeteig, Schinken, Weißwurst … Während des festlichen Schlemmens können Sie mehrere Kilo zunehmen. Um Osterköstlichkeiten ohne Reue zu genießen und Ihren Körper nicht zu übersäuern, bereiten Sie sich mit einer Entgiftung darauf vor. Sogar schnell - ein oder zwei Tage der Reinigung des Körpers vor Weihnachten werden großartige Ergebnisse bringen.

Detox vor Weihnachtenhat den Vorteil, dass es neben der Regulierung derVerdauungdas Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln verbessert . Um sich die Lebensfreude nicht komplett zu nehmen und nicht zum Märtyrer der Entgiftung zu werden, wenden Sie ein paar einfache und nicht akute Einschränkungen an. Ein Tag, oder noch besser zwei, und Sie werden sich federleicht fühlen, bereit für ein festliches Festmahl. Während derReinigunggelten jedoch drei Regeln:

  1. Du trinkst keinen Alkohol, Kaffee oder schwarzen Tee.
  2. Du isst keine tierischen Fette oder Fleisch, sondern verwendest täglich nur einen Teelöffel Olivenöl.
  3. Brot schließt du komplett aus.

Erster Entgiftungstag vor Weihnachten

  • Frühstück

Eine Tasse kochendes Wasser mit einer Zitronenscheibe und Ingwerstückchen (wirkt wärmend und verdauungsanregend), ein Glas frischer Grapefruitsaft, Kiwi-Bananen-Apfel-Salat mit einem Teelöffel Kleie und Pflaumen.

  • 2. Frühstück

Naturjoghurt, Birne und 2 Mandarinen, eine Tasse grüner Tee

  • Mittagessen

Brauner Reis, gedämpfter Fisch, Brokkoli mit einem Teelöffel Mandelflocken (wenn Sie zu einem Geschäftsessen ausgehen, empfehlen Sie ein japanisches Restaurant und bestellen Sie Sushi). Mineralwasser (oder kochendes Wasser)

  • Abendessen(unbedingt 2 Stunden vor dem Schlafengehen)

Eine Schüssel Selleriesalat mit Krabbenstäbchen, Schnittlauch, Sprossen, einem Esslöffel Kürbiskernen, getoppt mit einem Esslöffel Olivenöl und Zitronensaft. Eine Tasse Minze. Tipp: Wenn Sie zur Arbeit gehen, kaufen Sie eine Packung Karotten oder eine Mischung aus rohem Gemüse oder bereiten Sie eine zu Hause zu (Karotis, Sellerie, weißer Rettich, Apfel) - wenn Sie Hunger verspüren, greifen Sie zu gesunden, knackigen, kohlensäurearmen Kalorienreiches Gemüse. In der Zwischenzeit können Sie beliebig viel kühles stilles Wasser und kochendes Wasser trinken.

Zweiter Entgiftungstagvor Weihnachten

  • Frühstück

Kochendes Wasser mit Ingwer und einer Zitronenscheibe, Haferflocken mit Naturjoghurt oder in Wasser gekocht mit Rosinen, Grapefruitsaft, eine Tasse grüner Tee, eine Banane.

  • 2. Frühstück

Natürlicher Orangensaft oder 2 Orangen, eine große Handvoll Trockenfrüchte (Nüsse, Rosinen, Mandeln, Trockenfrüchte)

  • Mittagessen

Misosuppe oder Gemüsebrühe mit Reisnudeln (vegetarische Brühe). Gebratene Forelle mit Karotten-Rüben-Salat

  • Abendessen

Gekochte Karotten mit Erbsen, Spiegelei oder gekochtes Ei, Zitronenmelisse Nach einer solchen Diät ist Ihr Körper bereit für ein festliches Festessen. Wenn Sie dem Körper dennoch mit körperlicher Anstrengung bei der Reinigung helfen möchten, wird dies der Ernährung nur zugute kommen. In der Vorweihnachtszeit haben wir dafür nicht viel Zeit, aber statt eines Fahrstuhls reicht es, die Treppe hoch zu gehen oder einen kleinen Spaziergang zu machen, eine H altestelle früher auszusteigen.

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Diäten