Rezepte für Gerichte, die eine Proteindiät ermöglichen, sind nicht kompliziert, aber Sie sollten alle Produkte ausschließen, die in dieser Schlankheitsdiät nicht erlaubt sind. Die meisten Rezepte, die Sie täglich verwenden, können an die Anforderungen einer Proteindiät angepasst werden. Sie können unsere Rezepte auch für Mahlzeiten für Menschen mit Proteindiät verwenden.

Rezeptedie Sie während einer Proteindiät verwenden können, sind auf ihre Annahmen zugeschnitten.Proteindiätist eine wirksame Schlankheitsdiät, die dafür entwickelt wurde, dass Sie sich nicht hungrig fühlen. Damit die Proteindiät jedoch effektiv ist, müssen Sie sich strikt an ihre Regeln h alten. Erfahren Sie mehr über Rezepte für Lebensmittel, die Sie während einer Proteindiät essen können.

Eiweißdiät: Boeuf-Strogonov-Rezept

Das Rezept für Boeuf Strogonov kann in der dritten und vierten Phase der Proteindiät verwendet werden.

  • 30 dkg Rindfleisch
  • 2 Esslöffel homogenisierter Magerkäse
  • 30 dkg Pilze
  • 1 rote Paprika
  • 2-3 eingelegte Gurken
  • große Zwiebel
  • 0,5 l Wasser
  • Brühwürfel
  • 2 Esslöffel Tomatenmark
  • 2 Esslöffel Senf
  • Teelöffel Paprika
  • 1 Esslöffel Maisstärke
  • Salz

Fleisch in Streifen schneiden, Zwiebel in halbe Ringe schneiden, in einer Pfanne anbraten, in einen Topf geben und mit dem aufgelösten Brühwürfel Wasser aufgießen und weich dünsten. Champignons in Scheiben schneiden, Paprika und Gurken würfeln und in der Pfanne dünsten. Wenn sie weich sind, geben Sie sie in einen Topf mit Fleisch. Speisestärke in wenig Wasser auflösen, Frischkäse, Paprika edelsüß, Senf und Tomatenpüree zugeben. Umrühren, mit heißer Rinderbrühe ablöschen und über das Fleisch gießen. Nach ein paar Minuten können Sie servieren.

Eiweißdiät: Rezept für mit Makrele gefüllte Eier

Das Rezept für mit Makrele gefüllte Eier kann in allen vier Phasen der Eiweißdiät verwendet werden.

  • 2 Eier
  • 20 g geräucherte Makrele
  • Teelöffel Senf
  • gehäufter Teelöffel homogenisierter Käse
  • Salz
  • Pfeffer
  • Paprikapulver
  • ein paar frische Petersilienblätter

Eier hart kochen, schälen, halbieren - Eigelb in eine Schüssel schneiden. RunterEigelb, Makrele, Frischkäse und Senf zugeben. Mit einer Gabel zu einem glatten Teig zerdrücken, gehackte Petersilie, Salz und Pfeffer hinzufügen. Die Masse in die Eier geben, Petersilie dekorieren und mit Paprika bestreuen

Proteindiät: Rezept für Tomatencremesuppe

  • 1/2 kg Tomaten
  • 1/3 l Wasser
  • große Zwiebel
  • mittlere Knoblauchzehe
  • Salz
  • Pfeffer
  • Kräuter die du magst
  • Süßungsmittel
  • Löffel Magerkäse
  • Magermilch
  • frischer Basilikum

Gewaschene Tomaten vierteln. Zwiebel und Knoblauch schälen, schneiden und in einer Pfanne weich dünsten, gießen. Tomaten, geschmorte Zwiebel und Knoblauch in den Topf geben, Gewürze hinzufügen. Etwa 20 Minuten köcheln lassen. Den gesamten Topfinh alt zu einer dickflüssigen Tomatencreme pürieren. Wenn es zu sauer ist, können Sie ein Süßungsmittel hinzufügen. Frischkäse mit Milch verrühren, 1/2 TL Süßungsmittel zugeben. Die Suppe in eine Schüssel geben, den flüssigen Käse darüber gießen und mit frischem Basilikum garnieren.

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