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Zitrusfrüchte sind unübertroffene Verbündete bei der Entgiftung des Körpers. Darüber hinaus ist eine reinigende Fruchtdiät reich an Vitaminen und Mikroelementen, die eine große Wirkung auf die Haut haben. Ananas hat jedoch die meisten Schlankheitsvorteile aller Zitrusfrüchte.

Reinigende Fruchtdiät , besondersZitrusdiät , erfordert nicht viel Opfer von Ihnen. Wir alle haben ab und zu Lust auf Obst. Normalerweise entsteht ein solches Verlangen nach unseren traditionellen Feiertagen oder anderen Anlässen, um zu viel zu essen. Dann sagt sich der Körper, was er braucht, um unnötige Stoffwechselprodukte effektiv loszuwerden. Und die Frucht ist perfekt für diesen Zweck, denn sie enthält neben Vitaminen und Spurenelementen, die den Körper unterstützen, lösliche Faserfraktionen - Pektine, die helfen, den Darm von Speiseresten zu reinigen und gleichzeitig den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Wenn es um die Reinigung des Körpers geht, empfehlen Spezialisten vor allem Zitrusfrüchte, da sie im Gegensatz zu anderen Früchten die Fähigkeit besitzen, giftige Metalle (unter anderem Cadmium, Kupfer und Blei) zu binden und anschließend aus dem Körper zu entfernen.

Eine eintägige Obstdiät kann eintönig sein

Einen Tag lang isst du nur Zitrusfrüchte und trinkst Säfte und Wasser, daher kann eine Fruchtdiät für manche Menschen ziemlich anstrengend sein. Bereiten Sie sich also besser darauf vor - nehmen Sie sich eine Auszeit oder führen Sie es am Wochenende durch. Planen Sie während dieser Zeit keine großen körperlichen Anstrengungen ein – Sie fühlen sich möglicherweise etwas schwach. Außerdem kann es sein, dass Sie Mundgeruch haben, einige werden sogar Kopfschmerzen bekommen.

Wichtig

Zitrusaromen

Es besteht kein Grund, sich zu verstecken, Sie könnten sich bei einer Zitrusdiät hungrig fühlen. Aber interessanterweise wird es Ihre gute Laune wahrscheinlich nicht verderben. Wieso den? Denn Zitrusöle haben aromatherapeutische Eigenschaften! Zitrone stimuliert die Aktivität und andererseits beruhigt sie nervöse Spannungen und beseitigt mentale Schwere. Orange hingegen wirkt beruhigend, lindert Angstzustände, nervöse Anspannung und Schlaflosigkeit.

Bevor Sie einer reinigenden Fruchtdiät folgen

Wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Diät einh alten. Wenn Sie frisch von oder im Verlauf einer Infektion sind, wechseln Sie besser erst einmal nicht ins MenüReinigung. Und lassen Sie sich nicht von der Aussicht verführen, Ihren Körper mit Zitrusfrüchten mit einer hohen Dosis Vitamin C zu versorgen, was die Immunität tatsächlich erhöht. Während einer Infektion und unmittelbar nach ihrer Beendigung benötigt der Körper eine leichte, aber abwechslungsreiche Ernährung, die ihn neben Vitaminen auch mit stärkenden Kohlenhydraten und Proteinen versorgt. Es wird eine Zeit der Reinigung kommen, wenn Sie Ihre Kraft wieder vollständig zurückgewinnen.

Du musst es tun

Ihr Menü

Frühstückein Glas Orangen- oder Grapefruitsaft»Zweites Frühstückein Glas Orangen- oder Grapefruitsaft, 3-4 Scheiben (1 cm dick) frische AnanasMittagessenObstsalatNachmittagsteeein Glas Orangensaft und 3-4 Scheiben (1 cm dick) frische Ananas AbendessenObstsalat aus Grapefruit, Mandarine und Kiwi, bestreut mit dem Saft einer Orange

Trinken Sie am Tag Ihrer Diät viel Wasser

Um die Zitrusdiät effektiver zu machen, essen Sie zum Abendessen eine Portion (150 g) Fleisch, großzügig beträufelt mit Zitronensaft (nach der Zubereitung). Es ist wichtig, ein solches Gericht kurz vor dem Schlafengehen zu essen, da das darin enth altene Protein und Vitamin C das Somatotropin anregen - ein Hormon, das nur nachts gebildet wird und für die Fettverbrennung verantwortlich ist. Daher ist es notwendig, während der gesamten Dauer viel Wasser zu trinken - über den Tag verteilt 2 Liter Flüssigkeit in kleinen Schlucken trinken (mittelstark mineralisiertes Wasser, Früchtetees, frisch gepresste Zitrussäfte).

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Kategorie:

Diäten