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Training 28 ist das schwierigste Übungsset, das Fit-Mama Ania Dziedzic im Rahmen der Fit4Summer-Challenge vorbereitet hat. Machen Sie sich bereit für literweise vergossenen Schweiß und brennende Muskeln! Es wird ein starker Akzent am Ende der Herausforderung sein. Sehen Sie sich die LIVE-Übertragung von Facebook Fit Mom an.
ChallengeFit4Summer - Workout28 Teil 1.
Quelle: Facebook Fit Mama Ani Dziedzic
ChallengeFit4Summer - Workout28 Teil 2.
Quelle: Facebook Fit Mama Ani Dziedzic
Wie trainiere ich?
Bereite für Übungen Hanteln und Widerstandsbänder vor (falls vorhanden).
Grundlage des Trainings ist Tabata, bei dem jede Übung 20 Sekunden dauert. Nach Tabu führen wir 3 Übungen à 15 Sekunden mit einer Pause zwischen nur 3 Sekunden durch. Das gesamte Training dauert insgesamt etwa eine halbe Stunde.