Trainingszeit12 ChallengesFit4Summer! Die Übungen für heute bestehen aus zwei Teilen: Im ersten Teil zeigt Fit Mom Ania Dziedzic Übungen, die hauptsächlich den Bauch betreffen, im zweiten Teil konzentriert sie sich auf die Oberschenkel und das Gesäß. Bereit? Klicken Sie auf Play und los geht's!
Quelle: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Wie trainiere ich?
Führe jede der von Ania gezeigten Übungen 40 Sekunden lang durch. Die Zeit zwischen den Übungen ist die aktive Pause – 20 Sekunden Sprungkniebeugen und dann im zweiten Teil des Trainings – 20 Sekunden Planken.
Für das Training benötigst du Hanteln oder kleine Wasserflaschen.