10.Fit4Summer Challenge Training basiert auf Tabata-Übungen. Eine kurze, aber ultraintensive Intervallbelastung verlängert den Fettverbrennungsprozess auf mehrere Stunden nach dem Training. Wirkung? Sie werden sogar im Ruhezustand abnehmen!
Wie trainiere ich?
Vor dir liegen 3 Tabata-Mini-Trainings. Jedes Training basiert auf drei Übungen, die wir nacheinander für 20 Sekunden mit 10 Sekunden Pause wiederholen. Wir führen den gesamten Block 4 Mal durch. Denken Sie daran - h alten Sie ein schnelles Tempo, denn nur dann aktivieren Sie Mechanismen in Ihrem Körper, die eine Fettverbrennung bis zu mehreren Stunden nach dem Ende des Trainings bewirken.
Anias Rat:Wenn du das 20-Minuten-Workout morgens nicht machen kannst, mach es gegen 18 Uhr, um mindestens eine Stunde Ruhe vor deinem längeren Abend-Workout zu haben.
Tabata-Übungen, denen du dich im Training stellen wirst10 HerausforderungenFit4Summer ist die effektivste Waffe im Kampf gegen Reifen- und Cellulite. Die von Fit Mom Ania Dziedzic entwickelten Übungen werden Ihren Stoffwechsel beschleunigen und gleichzeitig die problematischsten Körperteile schlanker machen: Oberschenkel, Gesäß und Bauch.
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