Die Split-Diät von Dr. Hay ist eine Diät, die von jedem angewendet werden kann, auch von Menschen, die nicht abnehmen müssen. Indem Sie die Regeln der Non-Combining-Diät befolgen, müssen Sie nicht auf Ihre Lieblingsprodukte verzichten – Sie müssen sie nur auf sich selbst abstimmen. Überprüfen Sie anhand der separaten Diät von Dr. Hay, welche Produkte Sie nicht miteinander kombinieren können.

BasicDr. Hays Ernährungsprinzipbesteht darin, Proteine ​​und Kohlenhydrate nicht in einer Mahlzeit zu kombinieren. Eiweiß- und Kohlenhydratprodukte werden laut Arzt durch andere Enzyme verdaut. Ihre Kombination während einer Mahlzeit belastet das Verdauungssystem unnötig und fördert unter anderem Übergewicht. Darüber hinaus umfasst die Diät von Dr. Hay eine Gruppe neutraler Produkte, die sowohl mit Proteinen als auch mit Kohlenhydraten kombiniert werden können.

Wichtig

Einige Ernährungswissenschaftler h alten die Diät von Dr. Hay nicht für eine vernünftige Diät, die viele Jahre verwendet werden kann. Die rationale Ernährung basiert auf der Gesunden Ernährungspyramide und den Ernährungsstandards, nach denen das Tagesmenü Produkte aus jeder der Gruppen kombinieren kann.

Die gewerkschaftsfreie Diät - drei Produktgruppen

Białka

  • Fleisch (aber nicht roh),
  • Fisch und Meeresfrüchte,
  • Eier (aber nicht gebraten und gekocht),
  • Sojabohnen (in jeglicher Form),
  • Milch (aber nicht pasteurisiert)

Kohlenhydrate

  • Brot,
  • Nudeln,
  • Grütze,
  • Kartoffeln,
  • Obst,
  • Rosinen

Neutrale Produkte

  • Fette (einschließlich Pflanzenöle und Butter),
  • Gemüse,
  • Kräuter,
  • sauer: Sahne, Milch und Kefir,
  • Buttermilch,
  • Sprossen,
  • Knoblauch,
  • Pilze

Welche Produkte dürfen nicht verzehrt werden

Während der Diät von Dr. Hay sollten Sie aufgeben:

  • Zucker,
  • Fast Food,
  • Weißbrot,
  • Aufschnitt,
  • rotes Fleisch,
  • süße kohlensäureh altige Getränke,
  • Alkohol,
  • starker Kaffee und Tee

Haya-Diät - Vor- und Nachteile

Vorteile

  • hilft Menschen mit Nierenerkrankungen
  • unterstützt die Arbeit des Kreislaufsystems
  • unterstützt das Verdauungssystem
  • löst Verspannungennervös
  • reinigt den Körper von giftstoffen
  • beschleunigt den Stoffwechsel und unterstützt so den Prozess des Abnehmens.

Nachteile

  • einem speziell vorbereiteten Menü folgen, um die Regeln für das Kombinieren von Produkten einzuh alten
  • Zwischenmahlzeiten dürfen nicht genascht werden, auch wenn es sich um gesunde Snacks handelt

Nimmt man mit der Haya-Diät wirklich ab?

Laut einer Studie von Ernährungswissenschaftlern enth alten Mahlzeiten, die während der Heu-Diät verzehrt werden, tatsächlich weniger Kalorien als Mahlzeiten, die bei einer traditionellen Diät verzehrt werden. Die Tatsache, dass Proteine ​​​​nicht mit Kohlenhydraten kombiniert werden, hat jedoch keinen signifikanten Einfluss auf den Gewichtsverlustprozess. Gewichtsverlust wird durch den Ausschluss von Mastprodukten wie Butter und Fast Food aus der Ernährung verursacht. Daher kann die separate Diät von Dr.

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