Ich wiege 50 kg und bin 170 cm groß. Ich weiß nicht, was ich essen soll, um Muskelmasse aufzubauen. Vielleicht hilft jemand! Krystian aus Chrzanów
Ernährung allein reicht nicht aus, um das Wachstum der Muskelmasse zu steigern. Neben der richtigen Ernährung ist auch das richtige Training erforderlich. Ich empfehle, die Zufuhr von Protein in der Ernährung zu erhöhen, da es der Baustein unserer Muskeln ist. Ich weiß nicht, wie der Herr bisher gegessen hat. Ich schlage vor, 2 zusätzliche Mahlzeiten zu 4-5 Grundmahlzeiten einzuführen - Kohlenhydrat- und Proteinergänzungen. Wenn Sie eine individuelle Ernährung wünschen, die exklusiv für Sie entwickelt wurde, wenden Sie sich bitte an eine spezialisierte Ernährungsklinik. Dort führt der Ernährungsberater ein ausführliches Ernährungsgespräch und passt ein Programm an, das das Wachstum der Muskelmasse unterstützt.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Malgorzata KrukowskaZentrum für Schlankheits- und Ernährungserziehung „Corpus Delecti“ www.corpusdelecti.home.pl Mobil 0880 320 590 Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
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