Mein Problem ist, meine Pflichten aufzuschieben. Ich möchte meine Aufgaben schnell erledigen. Das Aufschieben ist für mich schon zum Problem geworden. Ich erinnere mich an eine Situation aus meiner Kindheit, Hilflosigkeit und Angst, als meine Mutter nach einer schnell erledigten Tätigkeit immer sagte, dass es unmöglich ist, es so schnell zu tun, und es nicht richtig gemacht wird und es sehr schwer sein wird, es zu tun. Dann verließ mich alle Begeisterung für die Aufgabe mit Freude. Im Laufe der Zeit weiß ich, dass meine Mutter Schwierigkeiten hatte, die grundlegenden Dinge zu tun, und auch nicht sehr gründlich ist, sich aber als Expertin auf jedem Gebiet betrachtet. Es ist lange her, aber als sie meinem Vater neulich erzählte, dass das Aufräumen sehr schwierig sei, erinnerte ich mich daran, was ich als Kind empfand. Ich erinnere mich, dass meine Arbeit nicht respektiert wurde und dass ich von der Last der zu erledigenden Aufgaben ausgelöscht wurde. Ich suche ständig nach Lösungen, neue Methoden bringen keine Ergebnisse, und mit der Zeit schiebe ich immer wichtigere Aufgaben auf. Was tun und wie damit umgehen?
Den meisten Menschen fällt es schwer, ihre Aufgaben aufzuschieben. Das Hauptproblem ist die Motivation – sich selbst zum Handeln zu motivieren. Ein weiteres Problem sehen Sie in der Kritik an Ihrer Person, die Sie noch mehr demotiviert hat, die Ihnen anvertraute Aufgabe zu erfüllen. Ich denke da liegt dein Problem. Ständige Kritik, Mangel an positiver Verstärkung und Lob haben dazu geführt, dass Sie nicht an Ihre Fähigkeiten glauben. Vielleicht lohnt es sich, daran zu arbeiten? Vielleicht mit einem Psychologen? Therapeut?
Wenn es darum geht, sich zum Handeln zu motivieren, gibt es mehrere Möglichkeiten. Sie sollten immer mit den leichteren Aufgaben beginnen und zu den schwierigen übergehen. Es ist gut, einen Kalender oder ein Notizbuch zu kaufen und ein paar Tage im Voraus aufzuschreiben, was Sie tun müssen, z Fälligkeit als vorrangige Aufgabe! Ich mache es und die Methode funktioniert. Sie sollten nicht zusammenbrechen, wenn Sie nicht alle Aufgaben auf einmal erledigen, manchmal ist es aus verschiedenen Gründen unmöglich, z.B. aufgrund des Wetters oder des Besuchs eines Freundes. Wenn Sie alle Aktivitäten durchführen, können Sie sich in Form eines kleinen Geschenks für sich selbst beglückwünschen - lassen Sie es etwas sein, das Sie tunEr mag zum Beispiel Kino oder Theater. Viel Glück!
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Ewa GuzowskaEwa Guzowska - Pädagogin, Suchttherapeutin, Dozentin an der GWSH in Danzig. Absolventin der Pädagogischen Akademie in Krakau (Sozial- und Fürsorgepädagogik) und Aufbaustudium in Therapie und Diagnostik von Kindern und Jugendlichen mit Entwicklungsstörungen. Sie arbeitete als Schulpädagogin und Suchttherapeutin in einem Drogenzentrum. Er führt zahlreiche Trainings im Bereich der zwischenmenschlichen Kommunikation durch.
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