Möchtest du schnell abnehmen? Hier ist das Menü für 5 Tage - eine schlankmachende Sofortdiät. Wirksam, solange die Empfehlungen befolgt werden. Verwenden Sie diese Diät, wenn Sie vor einem Abschlussball, einer Hochzeit, einer Party oder einem Urlaub schnell abnehmen möchten, um in einem eleganten Outfit oder einem modischen Bikini großartig auszusehen.

Manchmal brauchen wirum schnell abzunehmen- wir bereiten uns auf eine unerwartete Party in der Firma vor oder gehen in letzter Minute zu einem Karnevalsball. Dann sind ein paar TageDiätenschnelles und effektives Abnehmen die Lösung. Wir bieten ein leckeres, aber bescheidenesMenüpro Woche an, wie es bei einer Instant-Diät der Fall ist.

Schlankheitskur: Menü - Tag 1

  • Frühstück ok. 250 kcal

Eine Scheibe Roggenbrot bestrichen mit kalorienarmer Margarine und Lachspaste mit Radieschensprossen, Chinakohlsalat beträufelt mit Zitronensaft und Olivenöl (100 g), Früchtetee ohne Zucker

  • 2. Frühstück ca. 100 kcal

Apfelsalat (100 g) und Selleriesalat (100 g), beträufelt mit Zitronensaft und Olivenöl, ein Glas stilles Wasser

  • Mittagessen ca. 400 kcal

Geräucherter Hühnersalat, grüner Tee ohne Zucker

  • Nachmittagstee ok. 100 kcal

Kiwi, Mandarine

  • Abendessen ca. 200 kcal

Eine mit Makrele gefüllte Tomate, eine Scheibe Knäckebrot, roter oder grüner Tee zum Trinken

Schlankheitskur: Menü - Tag 2

  • Erstes Frühstück ca. 250 kcal

Eine mit kalorienarmer Margarine bestrichene Scheibe Vollkornbrot mit Salatblatt, Magerwurst (100 g), Tomate; Kaffee ohne Zucker zu trinken.

  • 2. Frühstück 100 kcal

Ein Glas Pink Grapefruitsaft

  • Mittagessen 340 kcal

Reissalat, eine Tasse grüner Tee ohne Zucker

  • Nachmittagstee ok. 100 kcal

Banane

  • Abendessen 203 kcal

Zwei Scheiben Roggenbrot bestrichen mit kalorienarmer Margarine mit zwei Salatblättern, zwei Scheiben geräuchertem Roastbeef, Tee ohne Zucker zum Trinken

Schlankheitskur: Menü - Tag3

  • Und Frühstück ok. 300 kcal

Türkisches Brötchen, Hüttenkäse mit einem Löffel zuckerarmer Marmelade, Kaffee mit Milch

  • 2. Frühstück ca. 100 kcal

Ein Glas gemischter Gemüsesaft

  • Mittagessen 370 kcal

Kus-kus Salat, ein Glas Früchtetee ohne Zucker

  • Nachmittagstee ok. 100 kcal

Eine Scheibe Roggenknäckebrot bestrichen mit kalorienarmer Margarine, dazu ein Zichorienblatt und eine Scheibe Żywiec-Wurst, ein Glas stilles Wasser

  • Abendessen 209 kcal

Gebackener (weißer) Fisch (150 g), Ofenkartoffel, Sauerkraut (150 g); Tee ohne Zucker zu trinken.

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Autor: Time S.A

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Schlankheitskur: Menü - Tag 4

  • Erstes Frühstück ca. 300 kcal

Pfannkuchen mit Danio-Käse 150 g, bestreut mit aufgetauten Heidelbeeren; Kaffee mit Milch trinken

  • 2. Frühstück ca. 100 kcal

Eine Scheibe Vollkornbrot, bestrichen mit einem Löffel Pastel (Ei oder Thunfisch oder Garnelen) mit einem Salatblatt und einer Tomate (100 g), eine Tasse Tee mit Zitrone ohne Zucker.

  • Mittagessen ca. 400 kcal

Gebratene Hühnerbrust ohne Haut (200 g), gekochter Vollkornreis (30 g trocken), gekochte Karotten mit Erbsen (150 g), eine Tasse grüner Tee ohne Zucker

  • Tee 114 kcal

Gedünstetes Gemüse, ein Glas stilles Wasser (Brokkoli mit Streuseln: etwas Butter auf einer Messerspitze, Salz, Pfeffer, 1 gefrorener Brokkoli, 1/4 TL Olivenöl, Knoblauchzehe, TL Semmelbrösel, TL gehackt Brokkoli kochen, Brokkoli abtropfen lassen, Öl in einer Bratpfanne erhitzen, Knoblauch anbraten, Semmelbrösel dazugeben und bräunen, Petersilie dazugeben und schälen, Gemüse mit Brot und Petersilie bestreuen.

  • Abendessen ca. 200 kcal

Lauchsalat oder Frühlingszwiebeln, Erbsen, hart gekochte Eier Scheibe Knäckebrot, grüner Tee ohne Zucker (Salat: Ei, ein Löffel gehäufte Erbsen und gehackte Frühlingszwiebeln ein Teelöffel helle Mayonnaise. Das Ei hart kochen schneiden und mit den Erbsen und Frühlingszwiebeln mischen, Mayonnaise, mit Salz und Pfeffer würzen.

Schlankheitskur: Menü - Tag 5

  • Und Frühstück ok. 300 kcal

Eine Scheibe magerer Weißkäse (70 g), ein Esslöffel zuckerarme Marmelade, eine Scheibe Vollkornbrot, Früchtetee ohne Zucker

  • 2. Frühstück ca. 150 kcal

Fruchtjoghurt + 3 getrocknete Pflaumen

  • Mittagessen ok. 400 kcal

Pfannkuchen mit Spinat; stilles Trinkwasser

  • Nachmittagstee ca. 150 kcal

Obstsalat: Banane, Mandarine, Kiwi, ein paar Rosinen

  • Abendessen 223 kcal

100 g gebratene Putenbrust, eine Scheibe Vollkornbrot, ein Salat aus Tomaten (100 g), Zwiebeln (50 g), grünen Gurken (50 g) und Olivenöl, ein Glas zuckerfrei Grüner Tee

Wie kann man schnell abnehmen?

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Abnehmen