Entspannungsmassagen werden in Polen immer beliebter. Dank der breiten Verfügbarkeit – in Praxen von Physiotherapeuten, Schönheitssalons und SPAs – können wir viele Arten von entspannenden Massagen anwenden. Es sei daran erinnert, dass die Wirkung dieser Behandlung nicht nur die psychosomatische Zone, sondern auch die physische Zone unseres Körpers umfasst.

Entspannungsmassagenerfreuen sich großer Beliebtheit. Jeder, der eine entspannende Massagesitzung - oder eine andere Massage - buchen möchte, kann sich in der Anzahl der Anzeigen verlieren, die diese Art von Behandlung anbieten.

Die Vorteile einer entspannenden Massage können sogar jeden Tag genutzt werden und die Sitzung dauert bis zu einer Stunde.

Es gibt viele verschiedene Arten von Massagen, daher ist es zunächst schwierig, diejenige auszuwählen, die unseren Erwartungen und Bedürfnissen am besten entspricht. Beim Stöbern in den Angeboten von Massagesalons ist jedoch zu beachten, dass diese Behandlungsarten auch Gemeinsamkeiten haben – jede von ihnen wirkt sich direkt auf den Patienten aus – also auf den Körper – und indirekt – auf die Psyche. Auch die Ausgangslage ist ähnlich – jede Massage, auch die entspannende, erfolgt durch Berührung, und „massage“ bedeutet im Französischen „reiben“, im Arabischen „mass“ ist „berühren“, im Griechischen wiederum „massein“ Kneten Wir unterscheiden auch viele Arten von Entspannungsmassagen selbst, die, obwohl sie oft aus verschiedenen Kulturen stammen, mit unterschiedlichen Techniken durchgeführt werden und andere Körperteile abdecken, aber viele Gemeinsamkeiten haben.

Entspannungsmassage: Techniken

Da die Entspannungsmassage in erster Linie dazu dienen soll, den Patienten zu beruhigen, ihm den Alltagsstress „abzunehmen“, seine Gedanken zu beruhigen, werden sehr oft bei einer Entspannungsmassage aromatische Öle verwendet: Rose, Sandelholz oder Ylang -Ylang sorgen dank Aromatherapie für eine noch entspanntere Atmosphäre im Büro. Es werden auch Gleitmittel verwendet, meistens Oliven, dank denen der Masseur Bewegungen am Körper des Patienten leichter und genauer ausführen kann. Letzterer nimmt bei einer entspannenden Massage meist eine liegende oder sitzende Position ein. Es kann in lockerer Kleidung gelassen oder mit einem Handtuch bedeckt werden, so dass der Bediener freien Zugang zu den massierten Bereichen hat.

MassagetechnikenSie lehnen sich stark an die klassische Massage an: Der Masseur streicht (Längs- und Kreisstriche), drückt, knetet, reibt den Körper des Patienten und beendet die Behandlung mit der Rückkehr zum Streicheln. Bei einer entspannenden Massage werden durch langsame, sanfte Bewegungen Verspannungen von Muskeln und Nerven gelöst. Auf das Querschleifen und kräftigere Bewegungen wird jedoch verzichtet.

Entspannungsmassage: Typen

Obwohl die Grundlagen der Durchführung einer entspannenden Massage ähnlich sind, gibt es viele solcher Massagen. Wer das Gefühl hat, sich entspannen und gleichzeitig seinem Körper etwas Gutes tun zu wollen, kann aus einem breiten Angebot an entspannenden Massagen wählen. Die Wirkung jedes von ihnen hat Gemeinsamkeiten, ist aber auch spezifisch für eine bestimmte Massagetechnik. Die beliebtesten Entspannungsmassagen sind:

  • klassische Massage- in der Entspannungsversion ist sie ohne die Elemente der kräftigen Massage und des Querreibens erhältlich. Wird am ganzen Körper oder an ausgewählten Stellen durchgeführt. Mit der ganzen Hand, Daumen oder Fingerknöcheln durchgeführt, zielt sie darauf ab, die periphere Durchblutung zu verbessern und den Stoffwechselprozess zu beschleunigen. Der Masseur streichelt, knetet, klopft, drückt auf den Körper des Patienten, aber der Patient empfindet diese Behandlung nicht als schmerzhaft, im Gegenteil - entspannt sich.
  • Massage mit Kräuterstempeln- durchgeführt, wie der Name schon sagt, mit Stempeln nach traditioneller thailändischer Rezeptur mit Kurkuma, Zitronengras, Kaffir und Kampfer. Derzeit verwenden Massagesalons jedoch Stempel, die eine ganze Reihe anderer Inh altsstoffe enth alten, darunter Grüner Tee, Nelken, Kardamom. Der Masseur drückt zuerst sanft ausgewählte Punkte am Körper des Patienten, dann, wenn die Temperatur der heißen Stempel abnimmt, werden seine Bewegungen stärker. Diese Art der entspannenden Massage hilft Ihnen, Muskelschmerzen und das Gefühl ständiger Müdigkeit loszuwerden.
  • Ma-uri-Massage- erst Ende des 20. Jahrhunderts in Neuseeland entwickelt, aber auf traditionellen Maori-Massagetechniken aufbauend. Vor der Durchführung der Ma-uri-Behandlung führt der Masseur ein ausführliches Gespräch mit seinem Patienten: Er fragt nach seinem Wohlbefinden, den Wirkungen, die er erzielen möchte. Diese Art der entspannenden Massage beginnt mit einem Tanz, der auf hawaiianischen Tempeln basiert. Dann komprimiert der Masseur den Rücken, die Wirbelsäule, die Schultern, die Beine und die Füße des Patienten, auf denen sich 36 Rezeptoren befinden, die bestimmten inneren Organen entsprechen. Der Haupteffekt der Ma-uri-Massage besteht darin, das Stressniveau der Person, die sich ihr unterzieht, zu reduzieren.
  • Shiatsu-Massage- diese Art der Entspannungsmassage stammt aus dem alten China, allerdingsebenso wie die Ma-uri-Massage wird sie erst seit dem 20. Jahrhundert angewendet. Ihr Ziel ist es, den richtigen Fluss der Chi-Energie im Körper wiederherzustellen, der laut den Schöpfern der Technik für ihr reibungsloses Funktionieren notwendig ist. Der Masseur drückt ohne Verwendung von Ölen mit Hilfe von Händen, Ellbogen und sogar Knien die Energiepunkte auf den Körper und läuft entlang der Energiekanäle. Die Shiatsu-Massage wird meistens prophylaktisch eingesetzt – um den Körper vor Krankheiten zu schützen, vor allem aber – um Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Nackenbereich zu lösen.
  • Massage mit heißen Steinen- nach der fernöstlichen Lehre von den Chakren oder Energiezentren werden die Steine ​​in Energiepunkten am Körper des Patienten verteilt. Der Masseur bewegt die heißen Steine ​​entlang der Meridiane, also Kanäle, durch die Energie durch unseren Körper fließt. Eine entspannende Massage mit heißen Steinen beruhigt nicht nur, sondern stärkt auch Ihr Immunsystem.
  • Lomi Lomi Massage- diese Art der entspannenden Massage stammt aus Hawaii, wo man glaubt, dass Mana-Energie durch den Körper fließt. Die Massage umfasst den ganzen Körper, der Masseur führt sie mit seinen Unterarmen aus, seine Bewegungen werden von tänzerischen Elementen begleitet. All dies, um die durch den Körper fließende Energie richtig zu lenken. Es ist wichtig zu wissen, dass das Wort "Lomi" auf Hawaii Massage bedeutet.
  • Aromatherapie-Massage- Aromatherapie-Massage, Massage mit ätherischen Ölen, die für eine bestimmte Person ausgewählt wurden. Mango-, Lavendel-, Jasmin- und Orangenöle werden häufig verwendet. Dank dieser entspannenden Massage entspannt sich die Person, die ihr unterzogen wird, nicht nur in der wunderbar duftenden Aura, die durch die Wirkung des Öls entsteht, sondern heilt auch den Körper - ätherische Öle enth alten heilende Substanzen, die durch die Haut ins Innere gelangen.
  • Schokoladenmassage- eine Behandlung, die Elemente der klassischen Massage verwendet, jedoch mit Schokoladencreme und Schokoladenmassageöl. Diese entspannende Massage hebt die Stimmung und hinterlässt den Duft von Schokolade auf der Haut, was wiederum auch die Produktion von Endorphinen, also Glückshormonen, aktiviert. Darüber hinaus neutralisiert die Massage dank der in der Schokoladencreme enth altenen Flavonoide und Antioxidantien die Wirkung freier Radikale im Körper.
  • straffende Massage- zerlegt Fettgewebe in kleinere Partikel, verwendet, wie die meisten entspannenden Massagen, Elemente der klassischen Massage. Der Effekt der straffenden Massage ist die Reduzierung von Cellulite, dank größerer Hautspannung, Stärkung der Kollagen- und Elastinfasern. Die straffende Massage wird durchgeführtGesäß, Beine, Hüften und Bauch.
  • Massage für Schwangere- obwohl die meisten Massagen nicht prophylaktisch bei Schwangeren eingesetzt werden, können werdende Mütter eine speziell auf sie abgestimmte Behandlung in Anspruch nehmen. Sein Zweck ist es, Schmerzen im lumbosakralen Bereich, im Nacken, Nacken und in den Schultern zu lindern und zu lindern. Während des Eingriffs wird sanfter Druck ausgeübt, um Muskelverspannungen zu reduzieren und die Blut- und Lymphzirkulation zu verbessern.

Entspannungsmassage: Indikationen und Kontraindikationen

Es gibt keine speziellen Indikationen für eine entspannende Massage - sie bewirkt vor allem innere Entspannung, Stressbewältigung, Muskelverspannungen und -entspannung, Verbesserung der Blut- und Lymphzirkulation, Regulierung des Wasserhaush alts und sogar Bekämpfung von Schlaflosigkeit . Entspannungsmassage ist kein therapeutisches Verfahren, daher brauchen Sie keine Überweisung dafür, die meisten Menschen können davon profitieren.

Es gibt jedoch einige Kontraindikationen, die für bestimmte Arten von Entspannungsmassagen spezifisch sind - bei Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs oder Hämophilie ist es möglicherweise nicht möglich, sich einer solchen Behandlung zu unterziehen. Nicht alle Massagen werden während der Schwangerschaft, viralen und bakteriellen Infektionen und Hauterkrankungen durchgeführt. In solchen Fällen sollte die Wahl selbst einer so zarten Behandlung wie einer entspannenden Massage mit Ihrem Arzt konsultiert werden.

Wissenswert

Wir können zwischen therapeutischen, kosmetischen und entspannenden Massagen wählen. Zu den ersten gehören unter anderem: segmentale Massage, die bei Erkrankungen der inneren Organe angewendet wird, Massagen: kontralateral und ipsilateral, dank denen die Regeneration erkrankter Gliedmaßen beschleunigt wird, und Lymphdrainage. Eine andere Art der Massage sind kosmetische Massagen – auf Gesicht, Hals und Dekolleté durchgeführt, spenden sie Sauerstoff, machen die Haut elastischer, glatter und verbessern den Hautton.

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Schwangerschaft