Kräuter helfen bei Stress, sind aber nicht geeignet, um starke Angstzustände oder anh altende Schlaflosigkeit zu behandeln. Aber sie werden Menschen helfen, die leicht nervös, angespannt, mit Einschlafstörungen und Stress zu kämpfen haben. Probieren Sie Johanniskraut, Lavendel, Eisenkraut, Baldrian, Brennnessel und andere beruhigende Kräuter.

Kräuter gegen Stress , Blues, Schlaflosigkeit oder beginnende Depressionen können Sie ohne Angst verwenden, dass sie süchtig machen oder Ihnen die Arbeit erschweren. Kräuter sind sanft, aber wirksam, solange Sie sie regelmäßig einnehmen. Die Behandlung dauert in der Regel vier bis sechs Wochen. Es kann nach einer zweiwöchigen Pause wiederholt werden.

Stresskräuter: Engelwurz

Auch Lithium und Engelwurz genannt, eine zweijährige Pflanze, die in Gärten angebaut wird. Wurzeln und Früchte eignen sich für medizinische Zwecke, da sie eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem haben, das Auftreten von Migräne und nervösen Störungen reduzieren, Krämpfe im Verdauungstrakt lindern und die Verdauung erleichtern und beschleunigen. Angelikaextrakt wird Mischungen zugesetzt, um die Verdauung zu beruhigen oder zu regulieren.

Stresskräuter: Berberitze

Die Berberitze ist ein Zierstrauch mit essbaren Früchten, die Zucker, Gerbstoffe, Carotinoide, organische Säuren und viel Vitamin C enth alten - dadurch spenden sie Energie und regen das Nervensystem an.

Kräuter gegen Stress: Hopfen

Hopfen, obwohl Hopfen hauptsächlich mit der Herstellung von Bier in Verbindung gebracht wird, ist Hopfen seit Jahrhunderten eine Pflanze, die in der Kräutermedizin verwendet wird. Es hat verschiedene Eigenschaften, inkl. harntreibend, antiseptisch und schmerzlindernd, ist aber vor allem für seine beruhigende und hypnotische Wirkung bekannt.

Solche Eigenschaften haben sowohl Hopfenzapfen als auch Lupulin - Hopfensekretionsdrüsen. Dazu gehören unter anderem Myrcen-, Farnesen-, Cumulen-, Caryophyllen- und Schwefelverbindungen sowie Bitterharzverbindungen - Humulon und Lupulon und deren Umwandlungsprodukte, insbesondere Methylbutenol, das der stärkste beruhigende Bestandteil des Hopfens ist.

Es gibt auch Flavonoide und Gerbstoffe, Purinverbindungen, Triterpene, Cholin und Wachse in den Zapfen und Lupulin. Hopfen hemmt die Reizübertragung auf das Nervensystem, hemmt die Aktivität der Großhirnrinde, beruhigt und beruhigt. Es ist auch perfekt bei Einschlafproblemen.

  • Wie verwendet man Hopfen?

Es gibt viele Kräutermischungen mit Hopfen,inkl. Nervosol, Passispasmina, Neurosina, Pankreaflos. Hopfenzapfen lassen sich auch gut in der Heimtherapie bei Stress und Schlafproblemen anwenden.

  • 2 die Hopfendolden mit kochendem Wasser übergießen und 10 Minuten ziehen lassen. Belasten Sie es. Trinken Sie dreimal täglich 1/3 Tasse des Aufgusses vor dem Essen.
  • Wirf ein Dutzend Hopfen in einen Kissenbezug für ein kleines Kissen. Sie können eine Handvoll Lavendel hineinwerfen. Legen Sie ein duftendes Kissen neben Ihren Kopf oder verwenden Sie es als Kerze.

Stresskräuter: Schwarzer Holunder

Schwarzer Holunder ist ein gewöhnlicher Strauch, dessen Früchte eine wahre Fundgrube an Inh altsstoffen sind, die für die Gesundheit von unschätzbarem Wert sind. Sie wirken unter anderem entgiftend und schmerzlindernd (z. B. bei Migräne). Und weil sie viel Vitamin B und C enth alten, verbessern sie die Ausdauer bis zur Ermüdung und stärken das Nervensystem. Sie erhöhen auch die Immunität und schützen vor Krankheiten.

Kräuter gegen Stress: Johanniskraut

Johanniskraut ist ein auf Wiesen wachsendes Kraut, reich an in Xanthone und Flavonoide. Es hat eine milde diastolische Wirkung. Alkoholische Extrakte daraus haben auch antidepressive Eigenschaften. Warnung! Johanniskraut macht den Körper lichtempfindlicher. Verwenden Sie während der Einnahme nicht das Solarium und h alten Sie sich nicht zu lange in der Sonne auf.

  • Johanniskrauttee zur Stimmungsaufhellung: Einen Teelöffel getrocknete Kräuter in 150 ml kochendem Wasser 10 Minuten aufbrühen, bis zu 3 x täglich trinken.

Stresskräuter: Weißdorn

Weißdorn ist ein Strauch, dessen Blüten und Früchte Tannine, Phytosterine und Flavonoide enth alten, die den Herzmuskel normalisieren und die Stärke seiner Kontraktionen leicht erhöhen. Alkoholische Weißdornextrakte wirken beruhigend. Besonders bei nervös bedingten Herzrhythmusstörungen erzielen sie hervorragende Ergebnisse.

  • Weißdorntee zur Beruhigung der Nerven: Einen Teelöffel getrocknete Kräuter in 150 ml kochendem Wasser 10 Minuten ziehen lassen, abseihen (Du kannst es süßen). Bis zu 3 mal am Tag trinken.

Stresskräuter: Magnolie

Es ist vor allem für die schönen Blüten bekannt, die erscheinen, bevor sich die Blätter entwickeln. Aber abgesehen von ihren dekorativen Eigenschaften hat die Magnolie auch heilende Eigenschaften, die sie hauptsächlich zwei aus der Rinde gewonnenen Verbindungen verdankt - Honokiol und Magnolol. Sie haben eine durch Tests bestätigte angstlösende, beruhigende und schlaffördernde Wirkung.

Magnolia hat auch antidepressive Eigenschaften, hilft bei schlechter Stimmung und Energieverlust. Darüber hinaus kann Honokiol, wie kürzlich durchgeführte Studien gezeigt haben, das Wachstum von neoplastischen Tumoren reduzieren.

  • Wie benutzt man Magnolie?

In Polen gibt es noch wenige mit Magnolienextrakten angereicherte Präparate mit Anti-Stress- und beruhigenden Eigenschaften - Salus Natura Magnolia, Relora undÖstrominerale Serena. Auch Magnolienrinde ist schwer zu finden – am besten in chinesischen Medizinzentren danach suchen. Dort erh alten Sie auch Informationen zur Verwendung zu Hause.

Kräuter gegen Stress: Baldrian oder Baldrian

Von seinem lateinischen Namen wird er auch Baldrian genannt, was für uns fast ein Synonym für ein Beruhigungsmittel ist. Baldrian verdankt diese Eigenschaft W altratom - Iridoidestern und ätherischen Ölen, deren Hauptbestandteile Ester der Valerian- und Isovaleriansäure sind.

Sie senken die Aktivität des Zentralnervensystems und reduzieren dadurch Anspannung und Angst, führen zu einem Zustand der Entspannung. Dadurch verbessert sich auch die Schlafqualität - der Schlaf kommt schneller, ist tief und ruhig. Neben Substanzen mit beruhigender und hypnotischer Wirkung enth alten die Rhizome und Baldrianwurzeln viele weitere Verbindungen, dank derer die Pflanze auch bei Beschwerden wie beispielsweise Bluthochdruck, Reizdarmsyndrom, Menstruationsbeschwerden sowie Schuppen eingesetzt wird und Seborrhoe. Dies sind hauptsächlich freie Monoterpene (Camphen, Limonen, Pinen und Actinidin), organische Säuren, Gummi, Zucker und Mineralien.

  • Wie bewerbe ich mich?

Baldrianwurzel oder ihre Extrakte sind Bestandteil vieler Präparate mit beruhigender Wirkung, erleichtern das Einschlafen, beruhigen das Gefühl von Angst und Reizungen - unter anderem Nervogran, Neospasmina, Kalms, Persen. Sie können aus diesem Kraut auch ganz einfach Ihre eigenen Konfitüren zubereiten. Denken Sie jedoch bei der Verwendung von reiner Baldrianwurzel daran, nach 3-4 Wochen eine Pause für einige Tage einzulegen - dann können Sie wieder mit der Verwendung beginnen.

  • 3 Esslöffel zerkleinerte Baldrianwurzeln mit einem Glas lauwarmem Wasser übergießen und 24 Stunden ziehen lassen. Filtern, 3 mal täglich einen Esslöffel Mazerat trinken.
  • 100 g zerkleinerte Baldrianwurzeln gießen 1/2 Liter reinen Wodka. Eine Woche ziehen lassen, von Zeit zu Zeit schütteln. Die Kräuter abtropfen lassen und auspressen. 2 Tassen gekochtes, kühles Wasser zur Tinktur geben, mischen und in eine dunkle Flasche füllen. Bewahren Sie die Tinktur im Kühlschrank auf. 3-mal täglich nach einer Mahlzeit 40-50 Tropfen in einem Glas Wasser einnehmen.
  • Baldriantee - ein Tee für eine gute Nachtruhe: Einen Teelöffel zerdrückte Wurzel 10 Minuten in 150 ml kochendem Wasser aufbrühen, abseihen, mit Honig süßen. Trinken Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen.

Stresskräuter: Lavendel

Lavendel ist ein niedriger Strauch mit duftenden Blättern und Blüten. Sie stammt aus dem Mittelmeer, aber einige ihrer Sorten werden auch in Polen angebaut. Der Blütenaufguss lindert Kopfschmerzen und Schwindel, entspannt, senkt den Blutdruck, beruhigt und stärktAbwehrsystem. Es hilft auch bei Schlaflosigkeit und Magenbeschwerden. Sie können zerkleinerte frische Blätter als Gewürz für Fleisch und Soßen hinzufügen.

  • Lavendeltee zum Entspannen: einen Teelöffel trocken in 150 ml kochendes Wasser geben, 10 Minuten ziehen lassen. Filtern, nach dem Essen trinken.

Stresskräuter: Zitronenmelisse

Melisa ist sonst eine Schwärmerin. Es ist eine Honigpflanze. Es enthält Substanzen, die eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem haben. Es wird angewendet bei Erregungszuständen, Einschlafstörungen, nervöser Erschöpfung, Neurasthenie, Durchfall und neurotischen Schmerzen im Verdauungstrakt. Seine Blätter haben einen feinen Geschmack und ein angenehmes Zitronenaroma, sodass Sie es auch als Gewürz verwenden können. Es kommt in Form von Tees, Extrakten (z. B. Melisana) vor.

Kräuter gegen Stress: Japanischer Ginkgo

Japanischer Ginkgo ist ein asiatischer Baum, der bis zu tausend Jahre alt werden kann. Extrakte dieser Pflanze stärken sowohl das Nerven- als auch das Kreislaufsystem. Sie verbessern die periphere Durchblutung, was zu einer besseren Blutversorgung des Gehirns führt, die Stimmung verbessert und die Konzentration verbessert. Einige Präparate: Ginkofar, Memoplant, Bilobil, Ginkgo Biloba.

Kräuter gegen Stress: Passionsblume (Passionsblume)

Exotische Kletterpflanze mit essbaren Samen und Früchten, bekannt als Maracuja. Darin enth alten sind unter anderem Anti-Stress-Flavonoide. Es wirkt tonisierend und beruhigend bei Schlafstörungen, Angst und Erregbarkeit. In folgenden Zubereitungen enth alten: Yamseen, Passilat.

Stresskräuter: Brennnessel

Brennnessel ist eine weit verbreitete Pflanze mit ungewöhnlichen Eigenschaften. Beinh altet min. organische Säuren, viel Vitamin C und K, außerdem B-Vitamine, Provitamin A und Kalium, Calcium und Eisen. Es hat eine bemerkenswert stärkende Wirkung, erhöht die Immunität, verbessert den Stoffwechsel und erhöht die Anzahl der roten Blutkörperchen und fügt so Energie hinzu. Sie können frisch aus den Blättern gepressten Saft trinken oder Aufgüsse und Tinkturen herstellen und junge Blätter zu Suppen und Salaten hinzufügen. Sie können auch Tees und getrocknete Brennnesselblätter kaufen.

Stresskräuter: Bitterorange

Es stammt aus den tropischen Regionen Asiens und wird jetzt auch im Mittelmeerraum angebaut. Für medizinische Zwecke werden Blumen und Fruchtschalen verwendet. Sie enth alten ätherisches Öl, Bitterstoffe und Flavonoide mit beruhigenden und mild schlaffördernden Eigenschaften.

Stresskräuter: Edelkamille

Die Blütenkörbe dieser Pflanze enth alten organische Säuren, Gerbstoffe, Bitterstoffe, Phytosterole und Mineralsalze. Werke u.a lockert die Muskulatur und entspannt sanft.

Stresskräuter: Herzgespann

Das Unkraut unserer Felder und Wälder. Funktioniert gut fürHerz-Kreislauf-System. Es enthält Substanzen (einschließlich Stachhydrin), die die Häufigkeit von Herzkontraktionen verringern, den Blutdruck senken und beruhigend wirken. Es ist als Braukraut und in Kombinationspräparaten (z. B. Cardiogran, Neuroflos) erhältlich.

Stresskräuter: Eisenkraut

Aromatisches Kraut, das in Gärten angebaut wird. Es stärkt das Nervensystem. Ein wirksames Beruhigungsmittel, empfohlen u. a. mit Schlaflosigkeit. Es regt Stoffwechselprozesse an und lindert Migränekopfschmerzen. Man kann daraus Tee machen und es als Gewürz zu Fleisch und Salaten geben.

  • Tee mit Eisenkraut zur Entspannung: Einen Teelöffel getrocknete Kräuter 5-10 Minuten in einem Glas mit kochendem Wasser aufbrühen. Einmal täglich trinken.
Du musst es tun

Bereiten Sie nach einem anstrengenden Tag ein Bad mit entspannenden Ölen aus Rosmarin, Lindenblüte, Pfefferminze, Ysop oder Maracuja zu. Auch Lavendel-, Muskatellersalbei- oder Neroliöle haben entspannende Eigenschaften. Sie können sie an Aromatherapieständen kaufen. Sie können auch einen kräftigen Aufguss aus Hopfenzapfen, Lindenblüte, Pfefferminze, Ysop, Bonbon, Engelwurz, Baumblatt und Kamillenkörbchen in die Badewanne gießen.

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Gesundheit