Sehnsucht: wie damit umgehen? Warum vermissen wir dich?

• Warum verpassen wir?
• Wann sollte dich Sehnsucht stören?
• Wie gehe ich mit Sehnsucht um?

Sehnsucht entsteht, wenn wir das Fehlen eines geliebten Menschen an unserer Seite spüren, es kann auch gar nicht um Menschen gehen, sondern um Situationen, Orte. Schließlich überkommt uns die Sehnsucht nach unserer Heimat im Exil oder in der Heimat in unserer Kindheit. Lesen Sie, wie man Sehnsucht zähmt und damit umgeht? Und warum vermissen wir es überhaupt?

Sehnsucht- wir alle erleben sie unter bestimmten Umständen. Es kommt vor, dass wir einen geliebten Menschen, ein vergangenes Ereignis, eine verlorene Beziehung oder unser Zuhause vermissen, wenn wir weit weg sind. Sehnsucht ist oft mit dem Bedürfnis nach Zugehörigkeit, Akzeptanz und Geborgenheit verbunden. Vermissen ist die Erfahrung, jemanden oder etwas Wichtiges aus der Sicht der sehnsüchtigen Person zu vermissen. Dieses Defizit wird oft von einem Gefühl der Traurigkeit, Angst, manchmal Reizbarkeit oder Konzentrationsschwäche begleitet. Solche Veränderungen im psychophysischen Zustand sind in dieser Situation natürlich. Sehnsucht, obwohl oft unangenehm, ist ein wesentlicher Bestandteil der menschlichen Erfahrung.

Inh alt:

1. Warum verpassen wir?
2. Wann sollte dich Sehnsucht stören?
3. Wie gehe ich mit Sehnsucht um?

Warum verpassen wir?

Sehnsucht ist eines der Signale über Bedürfnisse. Was wir vermissen, ist uns wichtig. Trotz der negativen Gefühle, die damit einhergehen, lohnt es sich, darauf zu achten, was wir vermissen. Ich ermutige Sie, sich ein paar Fragen zu stellen: Worum geht es bei Sehnsucht (z. B. Heimat?)? Warum ist das Haus wichtig? Was gibt mir Heimat? Welche Bedürfnisse befriedigt es? Was bedeutet Heimat für mich? Kann das durch die Trennung von der Heimat verursachte Mangelgefühl auf andere konstruktive Weise befriedigt werden?

Manchmal, wenn wir versuchen, mit Sehnsucht umzugehen, verdrängen wir sie und versuchen, sie mit zu viel Arbeit oder Arbeit zu übertönen. Ja, es gibt Situationen, in denen diese Strategie die einzige ist, die verwendet werden kann, aber manchmal lohnt es sich, nach einer Bereitschaft zu suchen, Ihre Sehnsucht zu betrachten oder ihr entgegenzutreten. Ein Versuch, es bewusst zu erfahren, kann sich als sehr entwicklungsfördernd herausstellen. Sich unserer Sehnsucht und all ihren unangenehmen Folgen zu stellen, lehrt uns, dass wir in der Lage sind, damit umzugehen und uns selbst zu stärken.

Es geht nicht darum, zu versuchen, die Sehnsucht nicht zu fühlen, sondern sie vollständig zu erfahren, indem man aus dieser Erfahrung etwas über sich selbst lernt und seine Perspektive erweitert. Es kann sich herausstellen, dass das, was wir zunächst Heimweh nennen, z.B.Angst vor dem Unbekannten, Angst vor Veränderungen usw. Einige sagen, dass es besser ist, jemanden zu haben, den man vermisst, als ihn nicht zu haben. Wenn wir eine enge Beziehung zu jemandem aufbauen, der uns ein Gefühl der Sicherheit gibt, wundern Sie sich nicht, dass wir, wenn er für einige Zeit verschwindet, Mangel und Angst empfinden.

Dank der Sehnsucht fällt es uns leichter, das Wichtige zu schätzenManchmal macht uns erst die Trennung bewusst, wie viel uns das Objekt der Sehnsucht bedeutet. Sie ist es, die die Rolle betont oder uns bewusst macht, die diese bestimmte Beziehung oder dieser Ort in unserem Leben spielt.

Impfung gegen das MangelgefühlDas Sehnsuchtserlebnis ist ein Element des Anpassungsprozesses an veränderte Bedingungen. Indem man ein Gefühl der Sehnsucht nach sich selbst zulässt, kann die Aufarbeitung zeigen, was neben dem Objekt der Sehnsucht das Defizit füllen kann. Wenn wir zum Beispiel das Haus der Familie trotz des Unbehagens verlassen, haben wir die Möglichkeit zu entdecken, wie wir in anderen Beziehungen ein Gefühl von Nähe, Sicherheit usw. aufbauen können. Es ist oft ein unangenehmes Training, das das Überschreiten der Komfortzone erfordert, aber wie eine Konsequenz wirkt stärkend. Indem wir eine Sehnsucht erleben, die natürlich mit der Zeit an Intensität verliert, bauen und stärken wir die Fähigkeit, diese Art von Frustration zu ertragen. Wenn die Notwendigkeit entsteht, es erneut zu erleben, beeinflusst die Angst vor der Sehnsucht wahrscheinlich weniger die Entscheidungen, die Sie treffen.

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Wann sollte dich Sehnsucht stören?

Eine Sehnsucht, deren Intensität und Dauer das Leben durcheinander bringt , sollte ein Grund sein, sie anzuschauen. Wenn wir während der Trennung nicht in der Lage sind, normal zu funktionieren, lohnt es sich, einen Spezialisten zu konsultieren. Natürlich hat jeder Mensch individuelle Anpassungsfähigkeiten und findet sich unterschiedlich schnell in neuen Umständen wieder, aber wenn die depressive Stimmung länger anhält und unser Verh alten, unsere Emotionen und/oder Gedanken das alltägliche Funktionieren erschweren, lohnt es sich, einen Psychologen aufzusuchen. Die negativen psychologischen Auswirkungen einer Trennung, insbesondere einer langfristigen Trennung, können in ihren Symptomen einer Depression ähneln, daher ermutige ich Sie, sich um Ihr Wohlbefinden zu kümmern und auf Ihre eigene Gesundheit zu achten, wenn das mit der Sehnsucht verbundene Unbehagen stärker wird als das des Körpers adaptive Fähigkeiten.

Eifersucht , besonders im Zusammenhang mit der Sehnsucht nach dem Lebenspartner, ist ein weit verbreitetes Gefühl. Ein gewisser Anflug von Eifersucht über die Trennung ist nur natürlich. Wenn wir jedoch versuchen, mit der Sehnsucht und der damit einhergehenden Eifersucht umzugehen, „benutzen“ wir Überkontrolleeines geliebten Menschen, sachlich unbegründete Vorwürfe, es dient der Beziehung nicht. Es lohnt sich, wenn wir es schaffen, uns etwas abzukühlen, mal genau anzuschauen, was Eifersucht eigentlich ist. Vielleicht haben wir Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren, unsere Kontrolle über ihn. Wenn dies der Fall ist, lohnt es sich zu überlegen, was der Zweck dieser Kontrolle ist und ob stattdessen eine andere, konstruktivere Strategie verwendet werden kann.

Natürlich ist es manchmal einfacher, Vorwürfe zu machen, wenn man sagt: "Warum gehst du nicht ans Telefon!? Du bist definitiv mit jemandem zusammen!" oder "Ich mache mir Sorgen um dich hier!", basierend auf meinen eigenen Ängsten oder Ideen. Eine Nachricht, die direkt auf den Gefühlen einer sehnsüchtig eifersüchtigen Person basiert, ist jedoch möglicherweise leichter zu akzeptieren und weniger störend für die Kommunikation. In einer solchen Situation ermutige ich Sie, zu versuchen, sich auf Ihre eigenen Emotionen und Fakten zu beziehen, z. B.: „Wenn Sie lange nicht sprechen, bekomme ich Angst, dass etwas passiert ist. Ihre Sicherheit ist mir wichtig.“ oder "Du bist mir wichtig, also werde ich manchmal eifersüchtig, wenn du nichts sagst."

Trauerund all ihre begleitenden Aspekte rufen auch ein Gefühl der Sehnsucht hervor. Die eigentliche Sehnsuchtsdynamik ist so, dass die allmählich begleitenden negativen Gefühle abklingen und abklingen sollten. Wenn sich die Art und Intensität unserer Sehnsucht jedoch trotz der Zeit nicht ändert oder beruhigt, lohnt es sich, die Unterstützung eines Psychologen in Anspruch zu nehmen. Die Sehnsucht, die die Trauer begleitet, ist intensiv und verschwindet oft nie, aber mit der Zeit beeinflusst sie den Alltag, die Emotionen und Gedanken immer weniger und wird eher zu einer Episode des Alltags als zum Hauptinh alt.

Denken Sie auch daran, dass es keinen Sinn macht, Ihrem Partner die Schuld für Ihre Gefühle, für Ihre Sehnsucht zu geben. Es ist nicht diese Person, die dafür verantwortlich ist, wie und ob wir mit unserer Sehnsucht umgehen. Er kann uns unterstützen, uns anrufen, uns mailen, aber es liegt an uns, wie wir uns in der neuen Situation zurechtfinden.

Wie gehe ich mit Sehnsucht um?

Sich eine zusätzliche Aktivität zu suchen,die die negativen Auswirkungen der Sehnsucht etwas unterdrückt, ist nicht der konstruktivste Weg, damit umzugehen, aber es ist schwer, ihre Wirksamkeit zu leugnen. Die Strategie, die Aufmerksamkeit abzulenken und sich Zeit von zusätzlichen Aktivitäten zu nehmen, um ihren Verlauf zu „beschleunigen“, ist eine effektive Methode, aber nicht sehr entwicklungsfördernd.

Neue TechnologienEinfacher Zugriff auf das Internet, Telefone und alle Arten von Instant Messaging ist eine effektive Möglichkeit, in Kontakt zu bleiben. Zwar hinterlässt der Mangel an direkter Interaktion, z.B. Berührung, noch eine gewisse Lücke, aber die bloße Kontaktpflege auf der Kommunikationsebene hilft, Spannungen abzubauenemotional verbunden mit Sehnsucht

Den Ereignissen, die die Sehnsucht ausgelöst haben, eine Bedeutung zuordnen . Wenn wir zum Beispiel ein Kind vermissen, das zum Studium gegangen ist, wird es leicht sein, zu argumentieren wie: Es ist natürlich, dass ein Kind in einem bestimmten Alter selbstständig wird, Bildung ist wichtig usw. Sinn finden in einer Situation der Sehnsucht ermöglicht es uns, das Unbehagen der Trennung zu ertragen.

Es lohnt sich, in einer neuen Situation nach positiver Verstärkung zu suchenSehnsucht ist meist mit einer Art Veränderung verbunden, und Veränderung bedeutet oft neue Möglichkeiten. Ich ermutige Sie, sich anzusehen, was diese Veränderung trotz des Gefühls der Trennung bringt. Es kann sich herausstellen, dass der Wegzug eines Kindes in eine andere Stadt oder ein anderes Land mit zusätzlicher Freizeit verbunden ist, die beispielsweise dazu genutzt werden kann, lang aufgeschobenen Leidenschaften nachzugehen. Vielleicht bietet der Ort, an dem wir uns befinden, neue Möglichkeiten: neue Orte sehen, neue Gerichte probieren. Der Versuch, Ihre Aufmerksamkeit darauf zu lenken, was eine gute Veränderung bringt, kann die emotionale Spannung, die aus der Sehnsucht resultiert, effektiv reduzieren.

Sehnsucht in verschiedenen Momenten des Lebens begleitet jeden Menschen. Es zu erleben ist mit Unbehagen verbunden und dem Gefühl des psychophysischen Gleichgewichts nicht gleichgültig. Wenn jedoch die Sehnsucht zum Hauptmotiv des Alltags wird und nachfolgende Lebensbereiche dominiert, lohnt es sich, einen Psychologen aufzusuchen.

Wissenswert

Dr. Anna Braniecka von der Universität für Sozialwissenschaften hat im Jahr 2010 im Rahmen ihrer Doktorarbeit „Co-Stimulation positiver und negativer Affekte und der Lebensqualität. Von Nostalgie profitieren“ ein Forschungsprojekt durchgeführt, in dem 447 Personen im Alter von 20-34 Jahren nahmen teil. Es stellte sich heraus, dass Sehnsucht nicht nur negative Seiten hat – sie zu erleben kann vor gesundheitlichen Verschlechterungen schützen, dir helfen, dich besser an eine neue Situation anzupassen, dich selbst und die Umwelt zu verstehen¹ .

Quellen:

1. Zugang zu Informationen über die Studie auf der Website: https://www.swps.pl/centrum-prasowe/archiwum-centrum-prasowego/278-badanie/12003-z-nostalgii-mozna-czerpac-korzysci [of 01.02.2018].