Der Zweck von Diäten zur Gewichtsabnahme besteht darin, schlechte Essgewohnheiten zum Guten zu ändern. Doch was in der Theorie einfach ist, ist in der Praxis nicht immer einfach umzusetzen. Lerne 10 einfache Regeln für Diäten zum Abnehmen, die dir beim Abnehmen helfen.

Trotz dutzenderSchlankheitskurenzur Auswahl, ist der Umstieg auf die „gute Seite“ der Ernährung gar nicht so einfach. Es ist nicht schwer, den Jo-Jo-Effekt zu bekommen, wenn eine Portion Pommes trotz des Verlangens immer noch viel leckerer aussieht als eine Portion Brokkoli. Der Hunger kann jedoch manchmal getäuscht werden, auch wenn wir keine strengeSchlankheitsdiät…

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Diät zum Abnehmen: 10 einfache Regeln, um deinen Hunger zu überlisten

1. Essen Sie langsam, beißen Sie auf jeden Bissen und machen Sie Essenspausen. Dadurch können Sie Ihre Mahlzeit nicht nur besser verdauen, sondern sich auch satt fühlen.

2. Um Ihr Verlangen nach Süßigkeiten zu reduzieren, putzen Sie sich nach dem Essen die Zähne.

3. Gehen Sie nicht einkaufen, wenn Ihr Magen hungrig ist. Nehmen Sie immer Ihre Einkaufsliste mit in den Laden und h alten Sie sich daran.

4. Eine Mahlzeit soll nicht nur gut schmecken, sondern auch gut aussehen. Auch die Augen müssen "essen".

5. Essen Sie nicht vor einem Fernseher oder Computerbildschirm und lesen Sie nicht während einer Mahlzeit. Konzentriere dich einfach auf das Essen und feiere diese Momente.

6. Wenn Sie möchten, dass Ihre Schlankheitsdiät effektiv ist, setzen Sie sich nicht mit schlechter Laune zu einer Mahlzeit. Stress und Nervosität verlangsamen die Verdauungsprozesse.

7. Ersetzen Sie Riegel und Chips durch getrocknete Früchte, Samen oder Nüsse, und wenn Sie sich für Süßigkeiten unwiderstehlich fühlen, riechen Sie das Öl oder eine Kerze mit dem Duft von Vanille. Es funktioniert!

8. Ziehen Sie enge Kleidung an, bevor Sie mit Ihrer Familie feiern oder essen gehen. Sie werden dich schnell wissen lassen, wenn die Grenze der Völlerei überschritten ist.

9. Verwenden Sie Affirmationen – stellen Sie sich jeden Tag vor, wie andere Sie dafür loben, dass Sie schön abgespeckt haben, oder wie Sie sich in einem neuen, kleineren Kleid perfekt fühlen.

10. Keine Reue mehr! Jeder hat eine Abweichung von sogar der einfachsten Schlankheitsdiät. Statt dich über dich selbst zu ärgern, konzentriere dich darauf, in Zukunft nicht mehr zu oft der Versuchung zu erliegen.

Wie man den Hunger gesund bekämpft?

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