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Flüssignahrung basiert auf leicht verdaulichen Produkten, die in Cocktails gemischt werden. Dank dessen versorgt Sie eine flüssige Ernährung mit der richtigen Menge an Mineralien und Vitaminen und reinigt gleichzeitig den Körper von giftstoffen. Die flüssige Diät unterstützt die Gewichtsabnahme am effektivsten, wenn sie mindestens einmal pro Woche angewendet wird.
Flüssigdiätist nicht so sehrSchlankheitskuralsSchlankheitskur . Es basiert auf gemischten Produkten. Dies können Suppen auf der Basis von Gemüsebrühe, frische Obst- und Gemüsesäfte, Kräutertees, warme Milch, Joghurt oder Kefir, mit Wasser gemischte Getreidekörner sein. Sie können Obst- und Gemüse-Smoothies würzen, solange Sie sie nicht salzen. Sie können sie kühlen oder erhitzen, mit Kräutern würzen oder mit Joghurt mischen. Sie können diese Cocktails so oft trinken, wie Sie möchten. Eine solche Ernährung gibt dir mehr Energie und ein Gefühl von Leichtigkeit.
Flüssignahrung: verbotene Produkte
- kohlensäureh altige Getränke - weil sie den Verdauungsprozess stören
- Süßigkeiten - weil sie zu viele Kalorien haben - flüssige Schokolade und Schokoladengetränke oder gemischtes Eis sind nichts für Sie
- Fleisch und Aufschnitt
- gelber Käse
- Reis
- Nudeln
- Grütze
- Brot
- Salz
- Alkohol
- Zigaretten
- Kaffee
- schwarzer Tee
Flüssignahrung: empfohlene Produkte
- Naturjoghurt
- Kefir
- Buttermilch
- Obst und Gemüse
- Haferflocken
- Leinsamen
- flüssiger Honig
Verwenden Sie die Flüssignahrung nicht zu lange und führen Sie danach nach und nach andere Lebensmittel in den Speiseplan ein, um den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden.
Wie man eine Diät durchhält
Wir assoziieren die Ernährung mit Opfern und Einschränkungen. Und das entscheidet oft über den Erfolg. Wie denkst du über deine Ernährung? Wie man Krisen beim Abnehmen überwindet - schlägt Elżbieta Lange vor, Psycho-Diätassistentin und Gesundheitscoach.