Wir wissen schon lange, dass körperliche Aktivität für die Gesundheit unerlässlich ist. Es stellt sich jedoch heraus, dass es nicht nur für den Körper wichtig ist, sondern auch für das Gehirn: Regelmäßige Bewegung kann Gedächtnisprozesse verbessern. Wie kommt es dazu? Wissenschaftler haben dies kürzlich entdeckt.
Die Vorteile regelmäßiger Bewegung sind bekannt. Immer mehr Beweise deuten auch darauf hin, dasskörperliche Aktivität auch für das reibungslose Funktionieren des Gehirns äußerst wichtig ist. Wissenschaftler haben kürzlich bewiesen, dass sie das Gedächtnis verbessern kann und eine hervorragende Wirkung auf die kognitive Funktionen des Gehirns.
Die Studie wurde von Wissenschaftlern der UT Southwestern durchgeführt und die Ergebnisse wurden im Journal of Alzheimer's Disease veröffentlicht. Es nahmen 30 Teilnehmer teil, von denen jeder 60 Jahre oder älter war und Probleme mit dem Gedächtnis hatte. Es dauerte 12 Monate. Die Hälfte der Teilnehmer trainierte in dieser Zeit regelmäßig (Aerobic-Training), der Rest dehnte sich nur aus.
Menschen, die aktiv trainierten, hatten 47 Prozent verbesserte Gedächtnisleistung im Vergleich zu der Gruppe, die nur leichte Dehnungsübungen durchführte
Bildgebung des Gehirns von Personen in der Trainingsgruppe, die vor und nach dem Training im Ruhezustand aufgenommen wurden, zeigte einen erhöhten Blutfluss zu zwei Schlüsselbereichen des Gehirns, die mit dem Gedächtnis zusammenhängen, einschließlich des Hippocampus.
Neue Forschungen sind von großer Bedeutung: Sie belegen, dassein nachlassendes Gedächtnis auch bei älteren Menschen verbessert werden kann- alles, was Sie tun müssen, ist, jeden Tag Aerobic-Übungen zu machen.
Laut den Forschern können die Ergebnisse dieser Studien auch dazu beitragen, das Auftreten von Symptomen der Alzheimer-Krankheit zu verhindern oder zu verzögern. Dass körperliche Aktivität in diesem Fall von großer Bedeutung ist, belegen auch andere Studien, darunter die aus dem Jahr 2022, die zeigte, dass bei körperlich weniger fitten Menschen wichtige Nervenfasern im Gehirn, die sogenannte weiße Substanz, schneller abgebaut werden.
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