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Ola Żelazo, ein Fitnesstrainer, bestätigt, dass man überall effektiv trainieren kann. Probieren Sie ihre Bewegungsvorschläge im Park aus. Sehen Sie sich die Bildergalerie mit Übungen auf der Bank an und überzeugen Sie sich selbst, dass ein solches Training genauso gut ist wie das mit professionellen Geräten aus dem Fitnessstudio.
Möchten SieBankübungenausprobieren? Sehen Sie sich die Tutorial-Fotos an.
Vorteile des Trainings im Freien
Um einen schönen, schlanken, leicht muskulösen, fitten Körper zu haben, müssen Sie nicht mehrere Stunden am Tag im Fitnessstudio verbringen. Wenn Sie kein Fan von Indoor-Übungen sind und fit werden möchten, habe ich großartige Neuigkeiten für Sie.
Es gibt eine Reihe von Übungen und Workouts, die Sie im Freien machen können. Dafür brauchen Sie keine zusätzliche Ausrüstung, Spezialkleidung oder unendlich viel Zeit.
Übungen auf der Bank ausprobieren
In dem vorgestellten Training spielst du die Hauptrolle, und beim Muskelaufbau und der Fettverbrennung hilft dir eine gewöhnliche Bank, die du in jedem Park, auf einer Wohnsiedlung oder vor einem Geschäft findest
An dieser letzten Stelle kann sich das Training als am effektivsten erweisen, besonders wenn es um Einkaufsnetze oder Wasserpäckchen geht. Denken Sie daran, das Gewicht parallel auf beide Hände zu verteilen. Finden Sie eine Bank an der für Sie bequemsten Stelle und gehen Sie zum Training!