Kontrolliere vor der Toilettenspülung die Toilettenschüssel - die Farbe deines Urins kann nicht nur viel über deine Gesundheit aussagen, sondern auch darüber, ob du richtig trinkst. Und bei heißem Wetter ist es besonders wichtig!
Die Farbe des Urinshängt von vielen Faktoren ab - sie wird sowohl von der Ernährung als auch von Medikamenten und manchmal auch vom Lebensstil beeinflusst. Wir neigen dazu, es herunterzuspielen, indem wir nicht genau hinschauen, was in die Toilettenschüssel tropft, aber es kann ein wichtiger Hinweis auf Ihre Gesundheit sein.
Es lohnt sich, diese Gewohnheit zu ändern:eine plötzliche Veränderung der Urinfarbe ist oft das erste Anzeichen dafür, dass mit unserer Gesundheit nicht alles in Ordnung ist:kann zum Beispiel darauf hindeuten, eine sich entwickelnde Infektion der Harnwege oder eine andere Krankheit. In diesem Fallsollten Sie sich immer an Ihren Arzt wenden , denn je früher die Krankheit erkannt wird, desto besser kann sie anschließend behandelt werden.
An heißen Tagen kann sich die Farbe des Urins jedoch häufig ändern- sogar stündlich - je nachdem, wie viel Flüssigkeit wir trinken - und einen Hinweis auf die Menge geben richtig ist oder sollten wir mehr trinken, um eine Dehydrierung zu vermeiden.
Sehr heller, fast durchsichtiger Urinweist darauf hin, dass Sie wahrscheinlich mehr Wasser trinken als empfohlen. Es ist besser, diese Menge zu reduzieren, da überschüssiges Wasser Elektrolyte aus dem Körper spült, was schwerwiegende Folgen haben kann.
Die optimale Menge an Flüssigkeit (inklusive Wasser), die wir jeden Tag zu uns nehmen sollten, liegt bei etwa 2,5 Litern (dies ist jedoch ein ungefährer Wert und kann sich je nach Gewicht oder Lebensstil ändern). Denken Sie daran, dass Wasser nicht nur Wasser liefert, sondern auch Suppen, Obst und Gemüse - einschließlich Tomaten, Gurken, Erdbeeren, Wassermelonen, Zucchini.
Gelber oder strohfarbener Urin, der an Limonade oder helles Bier erinnertbedeutet, dass Ihr Körper gut und ausreichend mit Flüssigkeit versorgt ist.
Bernstein- oder kupferfarbener Urinsignalisiert, dass es Zeit ist, etwas zu trinken - Ihr Körper verliert mehr Wasser als er aufnimmt, wodurch Ihr Urin konzentrierter wird, was seine Farbe leicht verändert dunkler.
Dunkelorange oder kaffeefarbener Urinsignalisiert starke Dehydrierung: dann müssen Sie die Flüssigkeitsmenge nachfüllen,Am besten mit kleinen Schlucken davon. Es lohnt sich also, Elektrolytreiches Mineralwasser zu trinken.
In manchen Fällen - wenn der Körper durch Durchfall oder Erbrechen Wasser verliert - müssen die Elektrolyte wieder aufgefüllt werden, indem spezielle Präparate eingenommen werden, die den Elektrolythaush alt des Körpers wiederherstellen. Brauner Urin tritt auch im Verlauf bestimmter Krankheiten auf, darunter Nieren- und Lebererkrankungen.
Aber wenn dein Urin diese Farbe hat, obwohl du genug trinkst und es dir gut geht, schau dir deine Ernährung an: Urin kann braun werden, z.B. nach dem Verzehr von vielen Ackerbohnen oder Rhabarber.
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